Настя Павленко PRO Схуднення


Гео и язык канала: Украина, Украинский


Натискайте «ПОДАТИ ЗАЯВКУ» і одразу отримаєте доступ до БЕЗКОШТОВНОГО ІНТЕНСИВУ
Дієтолог, тренер. 10 років досвіду. Допомагаю худнути раз і назавжди.
Посилання на канал - https://bit.ly/3TIujMA
Контакт - @NastyaBeslim

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


🌱 ТОП-5 ВЕСНЯНИХ ПРОДУКТІВ, ЯКІ ПОТРІБНІ ВАШОМУ ОРГАНІЗМУ

Після зими організму бракує вітамінів, ферментів та клітковини, а отже – саме час додати в раціон продукти, які пробуджують тіло та запускають легке схуднення!

🥬 1. Кропива – суперфуд, який росте під ногами

Кропива – це залізо, магній, кальцій та вітамін К, які допомагають боротися з весняною втомою, покращують кровообіг і навіть позитивно впливають на гормональний баланс.

Як вживати? Додавайте у смузі, салати або запарюйте чай для детоксу.

🍓 2. Перші весняні ягоди – заряд антиоксидантів

Полуниця та шовковиця – це не лише смак весни, а й вітамін С, що стимулює вироблення колагену та допомагає відновити шкіру після зими.

Як вживати? Їсти свіжими або додавати у весняні салати з руколою.

🥕 3. Молода морква – природне джерело каротиноїдів

Молода весняна морква – це бета-каротин, який не лише допомагає покращити зір, а й готує шкіру до сонця, захищаючи її від передчасного старіння.

Як вживати? Натерти у весняний салат з оливковою олією або їсти цілими хрусткими паличками.

🧅 4. Зелена цибуля – природний пробіотик для кишечника

Весна – це ідеальний момент для відновлення мікрофлори, а зелена цибуля містить пребіотики, які стимулюють ріст корисних бактерій та покращують травлення.

Як вживати? Додавайте у будь-яку страву: омлети, салат або просто їсти із бездріжджовим хлібом.

🍃 5. Щавель – натуральне джерело вітаміну С

Щавель – це не лише основа для легендарного зеленого борщу, а й сильний антиоксидант, що підтримує імунітет та допомагає боротися з весняною слабкістю.

Як вживати? Додавати у салати або змішувати зі шпинатом для більш м’якого смаку.

💡 Весна – час додати в раціон свіжі, легкі та вітамінні продукти! Організм точно скаже вам «дякую»!

Пост був корисним? Чекаю ваші 👍 та ❤️

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

4.6k 0 28 13 236

Тема наступного подкасту:
Опрос
  •   Як по-справжньому висипатися?
  •   Чому тренування не дають результат?
  •   Чому навесні загострюються всі “болячки” і що з цим робити?
134 голосов


Дівчата, любі, вітаю! 🔥

Дякую вам за активність та питання під минулим подкастом про те, як кишківник впливає на вашу шкіру💚

Хто ще не послухав — дуже рекомендую, там багато корисностей 😉

Давайте разом обирати тему наступного подкасту 👇




ЧЕКЛИСТ: ВЕСНЯНИЙ АНТИСТРЕС💚

Ну що, мої любі, за вікном вже весна і нам вже прогнозують перші теплі вихідні🔅

💡 Але я хочу вам нагадати, що весна — це не тільки про оновлення, а й про приховані стреси для тіла. Різкі зміни температури, авітаміноз, загострення хронічних станів, нестабільний емоційний стан… і тут важливо дати тілу те, що воно дійсно потребує!

Зберігайте собі цей чеклист і не забувайте ставити ❤️, якщо було корисно ✅

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

9.5k 0 40 7 311

🔄 ПОВТОР МАЙСТЕР-КЛАСУ! 🔄

💡Мої любі, це ваш останній шанс дізнатися як очистити організм, щоб стати здоровою і стрункою!

Якщо в п'ятницю ви пропустили ефір, сьогодні маєте ще один шанс отримати покроковий план очищення організму, який допоможе прибрати втому, набряки, здуття і повернути легкість тілу!

🕑 Старт рівно о 14:00!

📌 Посилання на ефір вже у закритому Telegram-каналі, приєднуйтесь, щоб не пропустити:
👉
https://t.me/+2xlW6hSznPQxM2Iy

⚡️ Не відкладайте здоров’я на "потім"! Починайте турбуватися про себе вже ЗАРАЗ 💚

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ


Крем-суп із цукіні 🌿

Дівчата, цей суп – просто любов! 🤍 Коли тіло втомлене, коли набряки, важкість у животі, коли хочеться чогось теплого, ніжного, але без перевантаження – він рятує!

БЕЗ молочки ❌
БЕЗ борошна ❌
БЕЗ каш та зайвих вуглеводів ❌

Але кремовий, ніжний, ситний і реально працює на очищення!

Що потрібно?


🥒 Цукіні – 2 шт. (джерело калію, допомагає зменшити набряки)
🧄 Часник – 1 зубчик (натуральний антипаразитарний ефект)
🧅 Зелена цибуля – 2 стебла (покращує роботу печінки)
🌿 Кінза або петрушка – 1 жменя (очищує кров)
🫒 Оливкова олія холодного віджиму – 1 ст. ложка
🧂 Сіль морська, перець – за смаком
🍋 Лимонний сік – 1 ч. ложка (для легкої кислинки та засвоєння мінералів)

Як готувати?

1️⃣ Цукіні наріжте шматочками та трохи обсмажте на сухій сковороді до легкої карамелізації.
2️⃣ Додайте подрібнений часник і ще 1 хвилину протушкуйте.
3️⃣ Перекладіть у каструлю, залийте 300-400 мл води та варіть 10 хвилин.
4️⃣ Додайте зелень, сіль і перець, доведіть до кипіння та зніміть з вогню.
5️⃣ Подрібніть все блендером до кремової текстури.
6️⃣ Додайте лимонний сік і трохи оливкової олії перед подачею.

Ну що, як вам такий рецепт? Зберігайте собі і не забувайте поставити ❤️, якщо було корисно

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

8.7k 0 112 15 283

ЦЕ БУЛО НЕЙМОВІРНО 💚

Дівчата, любі, дякую вам! Скажу чесно, я досі під враженням від нашого вчорашнього ефіру! Стільки тепла, стільки вдячних слів і щирих відгуків – це дуже заряджає енергією! 💖 Я щаслива, що змогла допомогти вам зробити перший крок до змін.

Але я знаю, що багато з вас, на жаль, не змогли доєднатися, хоча дуже хотіли. Ви писали мені в особисті, запитували, чи буде можливість переглянути ефір… І я не могла залишити вас без відповіді!

Тому я вирішила: я зроблю
повтор майстер-класу 🔥

📌 Коли? Завтра, 02.03
🕑 о 14:00


Це ваш останній шанс отримати покроковий план очищення і перезапуску організму, щоб зробити крок до легкості та здоров’я. Не відкладайте зміни на потім – реєструйтеся прямо зараз!

👉 Реєстрація на повтор майстер-класу – за посиланням: https://surl.li/psweut 👈

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ




ПОСИЛАННЯ НА ПРЯМИЙ ЕФІР ТУТ 🔥

💡 Майстер-клас "Як очистити організм, щоб стати здоровою і стрункою" починається РІВНО О 19:00!

На ньому я дам чіткий покроковий план очищення організму, який допоможе прибрати втому, набряки, здуття і повернути тілу легкість.

📌 Посилання на ефір вже у закритому Telegram-каналі, приєднуйся, щоб не пропустити:
👉 https://t.me/+2xlW6hSznPQxM2Iy

⚡️ Поспішай, ми вже стартуємо!

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ


ВЖЕ СЬОГОДНІ О 19:00 я розповім, як очистити організм і перезапустити всі процеси?🔥

Мої любі, я хочу, щоб ви чітко розуміли: ваша проблема – не вага, не шкіра, не набряки.
Це лише симптоми того, що в тілі щось не працює правильно.

🤯 Чому так?

Щодня ми стикаємось із купою токсинів – у їжі, воді, повітрі, побутовій хімії. До цього додається стрес, нестача корисних речовин і перевантажений організм, який не встигає очищуватися сам.

🔎 Якщо тіло не встигає виводити токсини, вони починають накопичуватися:

❌ У печінці – порушується метаболізм і блокуються процеси жироспалювання.
❌ У кишечнику – погіршується засвоєння вітамінів, з'являються здуття та закрепи.
❌ У лімфі – набряки, “втомлене” обличчя, мішки під очима.
❌ У шкірі – висипання, запалення, поганий колір обличчя.
❌ У нервовій системі – безсоння, апатія, тривожність, хронічна втома.

👉 Якщо у вас є хоча б 2 з цих симптомів, тіло дає SOS-сигнал, що йому потрібне глибоке очищення:

✅ Постійна важкість у тілі
✅ Втома навіть після 8 годин сну
✅ Вага стоїть навіть на дефіциті калорій
✅ Часті здуття, закрепи або навпаки – діарея
✅ Тьмяна шкіра, ламке волосся, проблеми з нігтями
✅ Постійна тяга до солодкого
✅ Головний біль, запаморочення
✅ Підвищена тривожність, дратівливість

АЛЕ Є ГАРНА НОВИНА! 💡

Це можна змінити – і я покажу вам як.

🔴 Сьогодні о 19:00 на безкоштовному майстер-класі я дам ПОКРОКОВИЙ ПЛАН, як повернути тілу легкість, енергію та стрункість.
Без жорстких дієт, без голодування, без небезпечних експериментів.

✔️ Які токсини заважають схудненню і як їх вивести?
✔️ Чому навіть на ЗСЖ тіло може бути перевантаженим?
✔️ Як очистити кишечник, щоб не було здуття і закрепів?
✔️ Як прибрати набряки, позбутися тяги до солодкого?
✔️ Як повернути енергію та гарний стан шкіри?

⚠️ Це ваш останній шанс!
Запису НЕ буде, потім можливості подивитися НЕ буде.

🔗 Реєструйтесь прямо зараз: https://surl.li/krpikb

А які з симптомів є у вас? Пишіть в коментарях, про що особисто вам буде послухати найцікавіше👇💬

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

10k 0 6 15 50

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
💪 3 вправи для підтягнутих ручок і красивого рельєфу!

Ручки – одна з перших зон, яка видає вік і втрату тонусу. Але, дівчата, є гарна новина: підтягнути їх можна навіть без спортзалу!

🔥 3 прості вправи – і ваші руки стануть більш стрункими, рельєфними та підтягнутими. Без «розкачаних» м’язів, тільки витончені контури.

Виконуйте цей комплекс регулярно, і вже скоро побачите результат!

Було корисно? Не забувайте ставити вподобайки і зберігати відео собі ❤️

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ


Чому я правильно харчуюсь, а жир нікуди не йде?

Мої любі, я знаю, що багато кому з вас це знайомо.. Усе робите правильно:
✔️ Відмовилися від солодкого
✔️ Їсте корисні продукти
✔️ Додаєте спорт у життя

Але проходять тижні, місяці… А живіт як висів, так і висить. Вага не йде. Обличчя вранці опухле. І кожного разу після їжі здається, що шлунок ось-ось лусне.

💡 Справа не в їжі!

Якщо тіло зашлаковане, воно просто НЕ МОЖЕ спалювати жир.
Я поясню, що відбувається:

🛑 Організм у стані “аварійного режиму” – токсини, паразити, проблеми з кишечником не дають йому працювати нормально.
🛑 Нирки та печінка не справляються – усі ці “відходи” не виводяться, а циркулюють по крові. Це запускає хронічне запалення, і тіло починає… затримувати жир і воду.
🛑 Кортизол (гормон стресу) блокує жироспалювання – коли організм у постійній боротьбі з токсинами, він живе в режимі виживання.
🛑 Паразити змушують вас їсти більше і запасати жир – їм вигідно, щоб ви були їхньою “годівницею”.
🛑 Метаболізм сповільнюється – усе працює не так, як повинно через гормональні проблеми

❗️ Ви не товстієте – тіло просто не може спалювати жир у такому стані.
Хочете побачити реальні зміни? Очистіть тіло, і воно почне працювати на вас! ✅

🗓 Вже завтра, 28 лютого я проведу БЕЗКОШТОВНИЙ МАЙСТЕР-КЛАС, де покажу:
✔️ Чому навіть правильне харчування може не працювати
✔️ Як очистити тіло та запустити метаболізм без шкоди для здоров’я
✔️ Покрокову систему, яка допоможе схуднути без стресу

🔗 Реєстрація тут: https://surl.li/bgaaye

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ


🚨 Ви навіть не здогадуєтесь, наскільки це небезпечно!

Більшість людей заражаються паразитами, навіть не підозрюючи про це. Ви можете мити руки, не їсти сире м’ясо, але все одно піддавати себе ризику – і навіть не знати, як це відбувається.

Чи знали ви, що:


❌ Паразити можуть передаватися не тільки через їжу?
❌ Вони здатні керувати вашими бажаннями – змушувати вас їсти більше солодкого та мучного?
❌ Деякі симптоми (втома, головні болі, набряки) пов’язані не з віком, а з тихим ворогом всередині вас?

💡 Щоб ви могли захистити себе та близьких, я підготувала ексклюзивні матеріали:

🎁 "Як уникнути зараження?" – ви дізнаєтесь, які помилки призводять до проблем, навіть якщо ви вважаєте себе обережною.
🎁 "10 міфів про паразитів" – я розкрию найбільші брехливі страшилки та розкажу, як дійсно потрібно очищати організм.

Ці файли змінять ваше ставлення до здоров’я – і ви більше ніколи не будете дивитися на щоденні звички так, як раніше!

🛑 Але отримати їх можна тільки в рамках безкоштовного майстер-класу 28 лютого!

📌 Реєструйтесь просто зараз, щоб не пропустити: https://surl.li/mcheai

І не забувайте ставити ❤️, якщо пост був корисним!

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ


Як правильно очищати організм, щоб був ефект?

Або чому прості детокси не працюють?🙈

Дівчата, любі, ви точно бачили сотні «чудо-детоксів»: смузі, чаї, сокові дієти, навіть активоване вугілля. Але чому після них тіло не стає по-справжньому здоровим? Чому за тиждень все повертається?

Відповідь проста: тому що це не справжнє очищення, а лише тимчасове зняття симптомів.

💡 Всі токсини, гормональні відходи, продукти розпаду мають виводитися через печінку, кишечник, нирки та лімфу.

Якщо цей процес порушений, відбувається ось що:

❌ Токсини не виводяться, а циркулюють по тілу
– Запалення, висипання, хронічне здуття – це не випадковість. Організм просто намагається позбутися токсинів через шкіру, легені, слизові оболонки.
– Втома, слабкість, туман у голові – токсичне навантаження на печінку та нервову систему.

❌ Нирки та печінка працюють на межі можливостей
– Якщо печінка перевантажена, організм не може нормально переробляти жири та гормони. Вага стоїть, навіть якщо ви в дефіциті.
– Якщо кишечник забитий, поживні речовини не засвоюються. Ви можете їсти найкращі продукти – але користь з них просто не доходить до клітин.

❌ Зашлакований організм = постійний стан стресу та запалення
– Це може викликати гормональний дисбаланс, проблеми зі шкірою, випадіння волосся, набряки, втому та навіть біль у суглобах.

💡 Як зробити очищення ефективним?


👉 Перше, що потрібно – підготувати тіло, а не просто «вимити» його детокс-соками.
👉 Очищення має бути етапним, бо різкий вихід токсинів може тільки погіршити ситуацію.
👉 Потрібно не тільки вивести токсини, а й відновити мікрофлору та роботу системи травлення, щоб проблеми не повернулися.

⚡️ Як це зробити правильно?


28 лютого на безкоштовному майстер-класі я дам покроковий план очищення організму, щоб шкіра, вага, енергія та гормони дійсно прийшли в норму!

📌 Я розкажу, які помилки роблять 90% людей, як уникнути погіршення самопочуття під час очищення та що треба змінити прямо зараз.

👉👉👉 ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ НА МАЙСТЕР-КЛАС 👈👈👈👈

💬 Ви коли-небудь пробували детокс? Діліться в коментарях! 👇

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

11.4k 0 15 34 121

А ви знали, що мигдалевий йогурт легко можна приготувати вдома? 🫣

Так-так, той самий йогурт, який ви точно бачили на полицях магазинів. Але!
💡 Без консервантів, цукру та зайвих добавок!

Легкий, ніжний, пробіотичний – він підтримає ваш кишечник і стане ідеальною основою для сніданків та десертів.

Що потрібно?

✅ 1 склянка сирого мигдалю (замочити на ніч)
✅ 1,5 склянки фільтрованої води
✅ 2 капсули пробіотиків (або 1 ст. л. закваски для йогурту)
✅ (опціонально) 1 ч. л. лимонного соку для кислинки

Як приготувати?

1️⃣ Замочений мигдаль промийте, зблендуйте з водою до кремової текстури.
2️⃣ Процідіть через марлю.
3️⃣ Додайте пробіотики (відкривши капсули) або закваску, перемішайте.
4️⃣ Перелийте в скляну банку, накрийте марлею та залиште в теплому місці на 12-24 години.
5️⃣ Готово! Поставте в холодильник і насолоджуйтесь! 🥄

📌 Зберігати 3-5 днів у холодильнику.

💬 Виглядає смачно? Як вам такий рецепт? Пишіть в коментарі і не забувайте ставити ❤️

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
МОЯ ПЕРША АНТИПАРАЗИТАРКА: ЯК ЦЕ БУЛО?

Дивіться відео, щоб дізнатися, чого я очікувала і як вийшло насправді 👆✅

⚡️Я теж думала: «Ну що мені дасть якесь очищення? Я ж і так харчуюся добре».
⚡️Мене лякало: «А раптом це жорстко? А раптом буде важко

Що змінилося після антипаразитарки?😳
Дивіться відео – там я поділилася всіма своїми враженнями! 🎥

Якщо ви теж хочете зрозуміти, як очистити організм та змінити своє самопочуття, запрошую вас 28 лютого о 19:00 на безкоштовний майстер-клас.

📌 Реєструйтесь за посиланням:
https://surl.li/gxkwzx

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ


Я думала, що так у всіх...

Запори, здуття, тяжкість у животі, нестабільний стул… 🤯
Якщо ви давно з цим боретесь, але навіть правильне харчування не допомагає – проблема не у вашій тарілці.

Завжди, коли я бачу повідомлення про проблеми з ШКТ, я згадую свою клієнтку Олену.

Кожного вечора Олена дивилася в дзеркало і не розуміла, що не так. Живіт, який зранку був відносно плоским, до вечора перетворювався на повітряну кульку. Важкість, біль, відчуття, ніби всередині каміння.

🔹 "Мабуть, я переїла..." – хоча обід був таким самим, як завжди.
🔹 "Потрібно просто їсти більше овочів" – хоча салати лише погіршували ситуацію.
🔹 "Треба додати пробіотики" – але від них ставало ще гірше.
🔹 "Напевно, я просто така" – і змирилася з тим, що це її норма.

Так тривало роками.

😔 Запори чергувалися з проносами – і Олена просто не знала, чого чекати від свого організму.
😔 Їжа залишалася важким тягарем у шлунку, замість того щоб давати енергію.
😔 А ще – кислотний рефлюкс, відрижка, неприємний присмак у роті.

Одного разу під час нашої консультації вона запитала:
"Чому я їм здорову їжу, а все одно відчуваю себе так жахливо?"😣

Я запитала її: "Ти коли-небудь очищувала організм?"

"У сенсі? Я ж на ПП, у мене й так все чисто" – відповіла вона.
Але реальність була іншою.

🔎 Що насправді відбувається всередині?

Кишечник – це не просто орган травлення, а справжній центр здоров'я. Але коли в ньому накопичуються токсини, погана мікрофлора та паразитарне навантаження:

❌ Їжа перетравлюється довше, починаються бродіння і газоутворення.
❌ Корисні речовини погано засвоюються – ви можете їсти найкращі продукти, але організм їх не отримує.
❌ Перистальтика слабшає, і навіть після легкої їжі живіт “стоїть колом”.
❌ Токсини з кишечника потрапляють у кров, викликаючи запалення, висипання та навіть гормональні порушення.

Разом зі мною Оленка пройшла антипаразитарку. Ефект вона відчула одразу!

✅ Живіт більше не здувається після кожного прийому їжі
✅ Запори зникли, травлення працює, як годинник
✅ Пройшла кислотність шлунка, зникла печія
✅ Перестала прокидатися вночі від дискомфорту у животі

❗️Любі, запам'ятайте: якщо ви роками намагаєтесь покращити самопочуття, але все одно живете з хронічною втомою, здуттям і проблемами з ШКТ – це не норма!

28 лютого о 19:00 я проведу безкоштовний майстер-клас, де розкажу:
🔹 Чому кишечник – це основа здоров’я всього організму
🔹 Як токсини, паразити та зашлакованість впливають на травлення, гормони, енергію
🔹 Покроковий план очищення організму та відновлення ШКТ
І багато іншої максимально корисної інформації1

👉 Реєструйтесь на безкоштовний майстер-клас за посиланням: https://surl.li/mpmvjr

Напишіть в коментарях, чи відчували щось схоже і поділіться своїм досвідом!

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ


🔊 ПОДКАСТ на тему «Як паразити впливають на нашу нервову систему?» 🔊

Дівчата, любі, вітаю! Сьогодні розповідаю про наступне:

1. Чим небезпечна таксоплазма і яким чином паразити можуть викликати депресію?
2. Навіщо паразити змінюють нашу поведінку (і не тільки харчову)?
3. Чому ми можемо не мати енергію навіть після 8 годин сну?
4. Як зрозуміти, що паразити і токсини вже зараз впливають на вашу нервову систему?

І ще дуже багато цікавого 🤫

Доречі, любі, вже 28 лютого я проведу безкоштовний майстер-клас "Як очистити організм щоб стати здоровою і стрункою", на якому розкажу, як позбавитися негативного впливу паразитів і токсинів. Обов'язково реєструйтеся: https://surl.li/sexxff 💚

Хочете, щоб я поділилась своїм досвідом першої антипаразитарки?
Пишіть у коментарях👇

Було корисно? Ставьте ❤️

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

13.9k 0 22 84 229

Мої любі, розповідаю і показую вам свій обід 💚

А що у вас в тарілочках?
Діліться в коментарях🫶👇🏻

Показано 20 последних публикаций.