Настя Павленко PRO Схуднення

🌿 А ви коли-небудь помічали, як кольори їжі впливають на наш настрій і апетит?

🍽 Ось приготували салат – і раптом відчули прилив енергії, чи навпаки – хочеться більше відпочити? Це не випадковість! Колір їжі має потужний вплив на наше самопочуття, і сьогодні я хочу розповісти вам, як використовувати кольоротерапію у харчуванні.

Кожен колір на нашій тарілці має свої "суперсили". Вони не лише роблять страву красивою, але й допомагають підтримувати баланс тіла і душі. Тож чому б не наповнити свій раціон яскравими овочами та фруктами, які дарують енергію, спокій і гармонію? 🌈

🔵 Синій і фіолетовий: ці кольори асоціюються з заспокоєнням і стабільністю. Їжа синього або фіолетового кольору, як-от чорниця, виноград чи баклажани, допомагає знижувати рівень стресу і покращує сон. Однак синій колір може приглушувати апетит, тому його рідко використовують для стимуляції голоду.

🔴 Червоний і помаранчевий: яскраві та теплі кольори, як-от томати, перець або гарбуз, стимулюють апетит і енергію. Вони підвищують пульс і можуть додати відчуття радості, збуджуючи нас до активних дій. Це ті кольори, які одразу привертають увагу та роблять страву візуально привабливою.

🟢 Зелений: один із найважливіших кольорів у нашому харчуванні. Зелений символізує свіжість, баланс і здоров'я. Їжа зеленого кольору – броколі, шпинат, авокадо – дарує відчуття гармонії та очищення. Вона часто асоціюється з детоксом і легкістю, що сприяє налаштуванню на здоровий спосіб життя.

🟡 Жовтий: яскравий колір радості та енергії. Банани, кукурудза, ананаси – всі вони підвищують настрій і активізують мозкову діяльність. Жовті продукти можуть дарувати відчуття тепла та комфорту, що особливо актуально в похмурі дні.

Як використовувати кольоротерапію в харчуванні?

Спробуйте створювати на своїй тарілці кольоровий баланс: додавайте більше зелені для очищення та відчуття легкості, жовті та помаранчеві овочі – для енергії та гарного настрою, червоні – для стимулювання апетиту та активності. У кожному кольорі ховається своя магія, яка позитивно впливає на ваш організм і емоційний стан.

🍽 Порада від мене: створіть "кольорові тарілки" зі свіжих сезонних овочів і фруктів. Наприклад, сьогодні це може бути зелений салат із броколі та шпинату, а завтра – яскравий мікс з помідорів, моркви та болгарського перцю. Їжа має не лише дарувати енергію, але й тішити око, надихати на нові звершення і приносити задоволення.

Насолоджуйтесь яскравими стравами та підтримуйте своє здоров’я за допомогою природної кольоротерапії! Пам'ятайте, що ваш раціон – це не лише про калорії, а й про красу, натхнення та гармонію.💚

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

Красуні мої, всім гарного понеділка!

Минулий подкаст на тему «Як зрозуміти , що організму не вистачає вітаміну D» зібрав багато ваших реакцій, за що я вам дуже вдячна 💚

Давайте разом оберемо тему для наступного подкасту! 👇🏻

Красуні мої, вітаю! Минулий подкаст на тему «Чи замінять 10 тисяч кроків на день повноцінне тренування» вам сподобався, і я дуже цьому рада! Дякую за вашу активність 💚

Давайте разом оберемо тему для наступного подкасту! 👆🏻

Хто така, та ваша спіруліна?🤔

Про осінні суперфуди ми з вами вже поговорили, а про інші популярні ще ні. Давайте виправлятися ✅

Що таке спіруліна?
Спіруліна – це мікроводорость, багата на білок, вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Вона вважається одним із найпотужніших суперфудів завдяки своїм унікальним властивостям.

✔️ Прискорює обмін речовин – завдяки високому вмісту білка (до 70%!), спіруліна підтримує м'язову масу та стимулює жироспалювання.
✔️ Очищує організм – спіруліна здатна виводити токсини, важкі метали та шкідливі речовини з вашого організму.
✔️ Багата на вітаміни та мікроелементи – вітаміни групи B, залізо, кальцій, магній, фолієва кислота. Усе це необхідне для підтримки здоров'я шкіри, волосся та нігтів.
✔️ Зміцнює імунітет – завдяки потужним антиоксидантам та протизапальним властивостям спіруліна допомагає боротися з вірусами та бактеріями.

Якщо ви шукаєте природний спосіб підвищити енергію, покращити травлення та підтримати свою фігуру, спіруліна – це ваш вибір! 💚

А ви вже пробували цей суперфуд? Діліться в коментарях своїми враженнями!

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

Мої любі, вітаю! Минулий подкаст про постійну втому набрав від вас багато реакцій. Дякую💚

Давайте разом оберемо тему для наступного подкасту! 👆🏻