Які банани вибрати, зелені чи жовті? 🍌

⏺ Зелені.
Містять велику кількість крохмалю, який не завжди легко засвоюється шлунково-кишковим трактом. Це може призвести до підвищеного газоутворення та дискомфорту. Але саме зелені банани захищають організм від стрибків цукру + це профілактика серцево-судинних захворювань.

⏺ Жовті.
Вони містять більше цукру та більш високий глікемічний індекс (ГІ). Нагадаємо, що харчування з низьким ГІ не має переваг для здорової людини. Отже, жовті банани містять більше калію, вітамінів С, В6 та харчових продуктів.

#медицина #банани #порада

🌟 Блог про здоров‘я