Ці вітаміни корисні для очей 👀
🔘Вітамін А
- Морква, томати, картопля, петрушка, усі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.
🟡Вітамін С
- шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
🔘Вітамін В-1 (тіамін)
- Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис та мед.
🟡Вітамін В-2 (рибофлавін)
- Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
🔘Вітамін В-6
- Капуста, пшеничні зерна, цілісні жито та кукурудза, яєчний жовток та риба всіх сортів.
Українські Пенсіонери 💛💙
🔘Вітамін А
- Морква, томати, картопля, петрушка, усі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.
🟡Вітамін С
- шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
🔘Вітамін В-1 (тіамін)
- Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис та мед.
🟡Вітамін В-2 (рибофлавін)
- Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
🔘Вітамін В-6
- Капуста, пшеничні зерна, цілісні жито та кукурудза, яєчний жовток та риба всіх сортів.
Українські Пенсіонери 💛💙