Як розпізнати стрес: Секрети самодіагностики

Стрес може підкрастися непомітно. Але як зрозуміти, що ви вже на межі? 🤔 Важливо звертати увагу на сигнали, які подає ваш організм. Наприклад, часті головні болі, безсоння або постійна втома можуть бути дзвіночками стресу. 😩

Також зверніть увагу на емоційний стан: якщо ви відчуваєте дратівливість, тривогу або невдоволення, можливо, ваш організм сигналізує про перевантаження. 😟

Ще один секрет самодіагностики — це спостереження за апетитом. Різкі зміни, як переїдання або втрата апетиту, можуть бути ознаками стресу. 🍽️

Важливо прислухатися до себе і не ігнорувати ці симптоми. Стрес — це сигнал, що ваш організм потребує відпочинку та уваги. Дбайте про своє здоров'я! 💪❤️