Здорове харчування: міфи та реальність

У сучасному світі тема здорового харчування стає все більш актуальною. Проте разом із зростанням інтересу з'являється безліч міфів. Один із них – "жир шкідливий". Насправді, жир є важливим компонентом раціону, особливо ненасичені жири, які містяться в рибі та горіхах. 🐟🥜 Інший міф - "вуглеводи треба виключити". Вуглеводи - це джерело енергії, особливо цільнозернові продукти, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові стабільним. 🍞 А як щодо "всі органічні продукти корисні"? На жаль, органічність не завжди гарантує користь, важливо читати етикетки та аналізувати склад. 📜 Пам'ятайте, що здорове харчування - це баланс та різноманітність, а не догми. І, звісно, слухайте своє тіло та обирайте те, що підходить саме вам. ❤️ #ЗдоровеХарчування #МіфиТаРеальність