Жіноча сила🍃


Гео и язык канала: Украина, Украинский


Найкращий помічник будь-якої жінки💚
🧘Лайфхаки про здоров‘я
👝Поради для догляду
👸 Жіночі хитрощі
Підписуйтесь та запрошуйте друзів: https://t.me/+OhkGqJ6ZUWI2NjQ6
З питань співпраці, реклама та ін. : @smachniy_adm

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


✅Чи правда, що варто снідати сухими сніданками?🤔

🔹Сухі сніданки часто рекламуються як здоровий варіант харчування. Проте багато з них, на жаль, не такі корисні, як здається.

🔹Багато популярних сніданків, таких як хлібці, зірочки, кульки та кільця, містять добавки у вигляді крохмалу і часто покриваються глюкозою або цукром для поліпшення смаку та збереження якості.

🔹Основний недолік цих сніданків полягає в тому, що в процесі їх виробництва зерно піддається обробці, в результаті чого знижується вміст поліненасичених жирних кислот та вітамінів. Крім того, оброблене зерно містить менше харчових волокон🌾

👉Тому при виборі сніданку важливо звертати увагу не лише на його смак, але й на його харчову цінність📊

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


Можна нічого не робити, а можна провести час із користю. Варіантів безліч: книжка для спокою, фільм для релаксу... а краще - бонус у ліцензійному онлайн-казино slotoking для насолоди!

Тільки пам'ятай: холодний розум і здоровий глузд. Тільки тоді можна активувати для гри вітальний пакет до 125 000 ₴ та 500 фріспінів без відіграшу! З ним твої шанси на виграш - більші! 🤩👇

Хочеш спробувати? Тоді вперед, лови насолоду з🎁БОНУСОМ🎁

УЧАСТЬ В АЗАРТНИХ ІГРАХ МОЖЕ ВИКЛИКАТИ ІГРОВУ ЗАЛЕЖНІСТЬ. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛ (ПРИНЦИПІВ) ВІДПОВІДАЛЬНОЇ ГРИ.


✅Буряковий сік допомагає омолодити мозок🫗

🔹 Вживання свекольного соку перед заняттями спортом омолоджує мозок і покращує його роботу.

🔹Буряковий сік, крім вітамінів, поживних речовин і мікроелементів, містить велику кількість нітратів, сполук азоту.

🔹Попадання яких в організм сприяє утворенню молекул монооксиду азоту, які контролюють стиснення і розширення кровоносних судин.

👉При вживанні свекольного соку кровотік до мозку збільшується, і він отримує більше кисню та поживних речовин📊

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Корисні олії👇

🔹Рицинова олія усуває свербіж на шкірі. Кокосова олія захищає та живить шкірні покриви.

👉Оливкова олія підвищує імунітет і живить шкіру. Реп'яхова олія знімає запалення та відновлює шкіру
🍶

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


Всі акції в Мережі АТБ - маркет  . Дізнавайся першим тут 🔻🔻🔻🔻🔻

https://t.me/+GAcjX3_d4vhhNzgy


✅Три прості вправи, які допоможуть покращити пам'ять та роботу мозку🧠

🔹Доторкнутися правою рукою до носа, а лівою рукою - до правого вуха, а потім навпаки. Перемінювати дії, збільшуючи швидкість.

🔹Однією рукою намалювати у повітрі квадрат, а іншою - трикутник одночасно.

🔹Час від часу виконувати звичні дії не головною рукою, а іншою. Це формує нові нейронні зв'язки та зміцнює роботу мозку.

👉Якщо виконувати ці вправи щодня, пам'ять покращується, підвищується координація, збільшується працездатність і нормалізується сон😴

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Чудові властивості звичайної редиски👇

🔹Найвідоміший ефект редиски - стимулювання травлення. Споживання редиски спричиняє активне виділення слини, виділення шлункового соку, виділення жовчі.

🔹Збільшується перистальтика, що корисно при уповільненні процесів травлення та застійних явищах.

👉Також коренеплід має дію проти набряків та діуретичну дію, а завдяки дієтичним волокнам підтримує процес травлення та здорову кишкову мікрофлору
🧬

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


Коли мене ВСЕ дістає, я заходжу на канал КУМЕДНІ ТВАРИНКИ🐶

Найпозитивніший канал в телеграмі про наших улюбленців.
Для перезавантаження це саме те, що потрібно!👍🏻

Підписуйтесь і ви не зможете відірватися👇👇👇👇


✅Продукти, які покращують сон😴

🔹Банани🍌
👉Ці фрукти багаті калієм та магнієм - речовинами, які діють як природні міорелаксанти.

🔹Мигдаль🌰
👉Ці смачні горішки багаті не лише білком, а й магнієм - речовиною, що забезпечує розслаблення м'язів та полегшує засинання.

🔹Вишня🍒
👉Вишня - один з природних джерел мелатоніну.

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅В чому корисна ходьба?🤔

🔹Користь ходьби для серця🫀
👉Вона сприяє зниженню тиску та рівня холестерину в крові. Крім того, зменшує ризик серцевих нападів.

🔹Покращується настрій😁
👉Навіть 10 хвилин ходьби у спокійному темпі сприяють виділенню в кров гормонів: ендорфіну, дофаміну, серотоніну. Ці гормони відповідають за гарний настрій.

🔹За 30-хвилинну прогулянку можна спалити 200 ккал📊
👉Крім того, якщо ви займаєтеся регулярно, то зміцнюється ваш метаболізм, і калорії продовжують спалюватися.

🔹Зміцнюються кістки🦴
👉Ходьба - відмінна профілактика переломів, остеопорозу та остеоартриту.

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Корисний вплив груш на щитоподібну залозу🍐

🔹У складі груші міститься необхідна щоденна кількість кобальту, яка відіграє ключову роль у виробництві гормонів щитовидної залози.Ці гормони несуть відповідальність за регулювання всіх критично важливих функцій у нашому тілі.

👉Крім того, кобальт сприяє більш ефективному та швидкому засвоєнню заліза організмом, що є важливим фактором для синтезу гемоглобіну та стимуляції процесу кровотворення🩸

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Як правильно вимірювати артеріальний тиск: вибір руки та час вимірювання?🤔

🔹Спочатку виміряйте артеріальний тиск на обох руках. Продовжуйте подальші вимірювання на тій руці, яка показала більш високі значення📊

🔹Проведіть три вимірювання тиску на обраній руці, записуючи результати у записну книжку. Вважається, що найбільш точним буде середнє з трьох показників.

🔹Цей метод особливо важливий для людей з аритмією, оскільки автоматичні тонометри можуть некоректно фіксувати коливання артеріального тиску, видаючи помилкові дані.

👉Рекомендується вимірювати артеріальний тиск два рази на день: вранці (до прийому їжі та медикаментів) і ввечері (перед сном, до прийому їжі, медикаментів і після душу)
🚿

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Небезпеки від локшини швидкого приготування👇

🔹Незважаючи на популярність та зручність, локша швидкого приготування може мати негативні наслідки для здоров'я

🔹Зайва кількість натрію
📊
👉Локша швидкого приготування часто містить високі рівні натрію, що може призвести до серйозних захворювань, включаючи рак шлунка, серцево-судинні захворювання та інсульт.

🔹Додатки
🍽
👉У складі локшини швидкого приготування можуть бути різні консерванти та підсилювачі смаку. Деякі з них, такі як терціарний бутилгідроксінол (TBHQ), можуть бути шкідливими для здоров'я та викликати різноманітні побічні ефекти.

🔹Натрієвий глютамат
👉Цей інгредієнт, також відомий як мононатрієва сіль глутамінової кислоти, часто використовується в локші швидкого приготування як підсилювач смаку. Він може викликати головні болі та інші небажані реакції у деяких людей.

Слід обмежувати споживання локші швидкого приготування та включати її до різноманітного та збалансованого харчування‼️

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Пити алкоголь при підвищеній температурі — погана ідея🥃

🔹Загальний стан може погіршитися🤒
👉Підвищення температури часто супроводжується головним болем, слабкістю і ломкістю у тілі. Вживання алкоголю в такому стані може посилити ці симптоми і викликати ще більший дискомфорт.

🔹Імунна система буде ослаблена
🧬
👉Підвищена температура зазвичай є ознакою боротьби організму з інфекцією. У цей час імунна система працює на повну потужність, щоб справитися з збудниками хвороби. Вживання алкоголю може ослабити її захисні функції, що ускладнить боротьбу з інфекцією та сповільнить одужання.

🔹Ризик зневоднення💧
👉Алкоголь має діуретичний ефект, тобто він сприяє збільшенню виділення рідини з організму. При підвищеній температурі організм вже втрачає воду, а вживання алкоголю може посилити цей процес, що може призвести до обезводнення.

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Секрет жіночого сну: Чому наим потрібно більше?🤔

🔹Так, це правда. Професор Джим Хорн, експерт Науково-дослідницького центру сну при Університеті Лафборо, провів дослідження, яке підтвердило цікавий факт: жінкам потрібно більше часу на сон, ніж чоловікам.

🔹Чому так відбувається? Справа в тому, що жінки зазвичай виконують більше завдань і використовують свій мозок інтенсивніше протягом дня порівняно з чоловіками. Тому для повноцінного відновлення їм потрібно більше часу на сон.

👉Однак це не означає, що жінкам потрібно лежати в ліжку до полудня. Для достатнього відновлення та енергії їм може знадобитися всього на 20 хвилин більше, ніж чоловікам. Отже, важливо знаходити баланс між відпочинком та продуктивністю, щоб починати кожен день з новими силами😴

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Наслідки тривалого вживання пива🍺

🔹Алкоголь, що міститься у пиві, може суттєво впливати на організм, особливо при постійному та надмірному споживанні. Ось декілька наслідків, на які варто звернути увагу:

🔹Негативний вплив на мозок 🧠
👉Постійне вживання алкоголю може пошкодити клітини мозку, особливо при зловживанні.
👉Токсини в алкоголі можуть перешкоджати засвоєнню важливого вітаміну В1, що в кінцевому підсумку може призвести до різних проблем, включаючи деменцію.

🔹Зневоднення та шкода клітинам
👇
👉Надмірне вживання алкоголю може призвести до обезводнення, що негативно впливає на клітини мозку.
👉Неконтрольоване споживання пива може призвести до різних ускладнень, включаючи порушення функцій мозку.

✅Важливо пам'ятати, що ці наслідки розвиваються не миттєво, а при тривалому та чрезмерному вживанні алкоголю. Тому важливо розумно ставитися до вживання алкоголю та слідкувати за своїм здоров'ям
‼️

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Кальмари сприяють підтримці м'язового тонусу протягом усього життя🦑

🔹На жаль, починаючи з 30 років, людина щорічно втрачає приблизно 1% м'язової маси. Цьому процесу можуть протистояти кальмари, які є відмінним джерелом високоякісного білка, необхідного для підтримки та відновлення м'язів.

🔹Хоча кальмари вважаються безпечними для споживання, їх високий вміст білка може стати причиною обмежень при деяких захворюваннях нирок, особливо в періоди загострення стану.

👉Регулярне споживання кальмарів, принаймні один раз на тиждень, може служити хорошою профілактикою для збереження здоров'я м'язів
📊

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Фізична активність👟

🔹Мінімальний рівень фізичної активності для підтримки серцево-судинної системи становить 30 хвилин щоденно.Уникайте малорухомого способу життя🫀

🔹Навіть невелика фізична активність краще, ніж її повне відсутність. Розподіляйте заняття рівномірно протягом дня.Одне заняття повинно тривати принаймні 10 хвилин.

👉Регулярна фізична активність знижує ризик артеріальної гіпертензії, надмірної маси тіла та депресії‼️

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Слідкуйте за вигином свого хребта‼️

🔹Варто перевірити, чи немає у вас викривлення. Можливо, зараз воно невелике і не викликає дискомфорту, але з часом може призвести до хронічних болів у спині та проблем з мобільністю.

🔹У позі стоячи звертайте увагу на симетрію: обидва плечі і обидві лопатки повинні бути на одному рівні, а спина не повинна бути занадто округлою.

👉Якщо помітили ознаки викривлення, зверніться до лікаря. Він визначить ступінь деформації хребта та підбере методи лікування
💊

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація


✅Чому важливо їсти суп?🤔

🔹Низька калорійність📊
👉При порівнянні з основним стравою, суп містить в 1,5-2 рази менше калорій.

🔹Покращує травлення
🍽
👉Суп полегшує процес травлення в шлунку та кишечнику. Ферменти з'єднуються з поживними речовинами, розщеплюючи їх, а рідка фаза першої страви сприяє більш ефективному травленню.

🔹Створює однорідний поживний ком🍲
👉Споживання супу допомагає шлунку формувати однорідний комок їжі, який м'яко впливає на слизову оболонку. Це особливо корисно для людей з гастритом або виразкою шлунка.

Жіноча сила🍃
| #корисна_інформація

Показано 20 последних публикаций.