Чи може боліти грижа? Причини та відновлення з науковим підходом

У відео я розповів УСІ нюанси: чому болить кила, як йде сигнал болю до мозку, чому виникає кила, що робити з запальним процесом, як правильно відновлюватись, чи допоможуть масажи та остеопати під час запалення, які вправи краще підійдуть тощо.

Базові комплекси:

РОБИ ЦІ ВПРАВИ ТА ЗАБУДЬ ПРО БОЛІ В ШИЇ ТА ЗАПАМОРОЧЕННЯХ!
https://youtu.be/u-fRDMhNQMg

Вправи від болю в плечах: при імпічмент синдромі, болі між лопатками, хворобі БЕХТЕРЕВА, сутулості
https://youtu.be/FsBVIx4_5hE

Тренування на стабільність поперекового відділу/ Від болей у попереку
https://youtu.be/_WTbLhJ6IDs

ПЕРЕКОС ТАЗУ? ОДНА НОГА КОРОТШЕ ДРУГОЇ? ВПРАВИ ДЛЯ ТАЗУ
https://youtu.be/eWC-RgLkDbg

ЦІ ВПРАВИ ВИЛІКУЮТЬ ТВОЮ ПЛОСКОСТОПІСТЬ ТА КОЛІНА. Як лікувати плоскостопість?
https://youtu.be/hR1Vk0y82WE

Повноцінні йога курси:

https://www.youtube.com/channel/UCroyxurwjSCId9eZPXP9D0w/join

Наукові джерела:

1. https://www.bmj.com/content/386/bmj.q2030.full

2. https://www.physio-pedia.com/Biomechanics_of_Lumbar_Intervertebral_Disc_Herniation

3. https://reforce.com/ru/technology/research2

4. https://bmjopen.bmj.com/content/6/9/e012426

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25393825/