Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

OLENA SHOPTENKO

@OlenaShoptenko

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: San’at

Цей канал я колись створила, щоб обʼєднати нас для танцювального флешмобу у Відні. Тепер я хочу, щоб він став душевним місцем, де ми розділимо спільні цінності та досвід. Ласкаво прошу 💛💙

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

San’at

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

OLENA SHOPTENKO

25 Dec, 01:51

Друзі, вітаю вас із Різдвом!🎄

Нехай у кожному домі буде тепло, радість і багато смачних страв. Бажаю кожному з вас відчути справжню магію свята, обійняти найдорожчих людей і мати вдосталь сили та віри на рік вперед. Нехай наша Україна буде мирною, а ваші серця — наповнені любов’ю. І нехай все заплановане збудеться, навіть дієта після свят! 😉🥰

173 0 0 1 17

OLENA SHOPTENKO

17 Dec, 15:38

00:37

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Вітаю, мої любі!❤️

Цього разу танцювальна терапія #hushdancepy зібрала нас у неймовірному просторі Almanac Palais Vienna, де кожен куточок ніби дихав спокоєм і красою. Це був не просто майстер-клас, а справжня зустріч душ, які відкривались через рухи, посмішки та тепло один до одного.

Я безмежно вдячна Almanac Palais Vienna за гостинність, що зробила цей вечір таким особливим. Але найбільша подяка вам — кожному, хто прийшов, хто танцював, хто не боявся бути собою. Ваші очі, сповнені довіри та натхнення, ваша енергія і любов нагадують мені, чому я обрала цей шлях.

Кожна подія, де ми разом, — це маленьке диво, яке я завжди тримаю в своєму серці. Дякую, що ви зі мною. ❤️

До наступних зустрічей у танці!✨

#dailydancepy #shoptenkodancepy #hushdancepy

249 0 0 8

OLENA SHOPTENKO

7 Dec, 12:35

00:55

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Привіт, друзі!
Залишаю вам тут Вправи для відновлення енергії ✨

Коли ви відчуваєте вʼялість в тілі та відсутність бажання щось робити, тоді ці прості вправи допоможуть пробудити внутрішню силу й гармонізувати енергію✨

▪️Починаємо із розгойдування стегон.
▪️Далі кругові рухи тазом: спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти (по 2-3 хвилини).
▪️Ізоляція стегон: рухаємо лише стегнами, решта тіла нерухома. Змінюємо напрямок (по 2-3 хвилини).
▪️Завершіть, зменшуючи амплітуду до майже непомітних рухів, фокусуючись на нижній частині живота.
▪️Уявіть, як потік енергії піднімається від центру живота й розливається тілом.

Ці вправи додадуть енергії та наповнять силами.
Спробуйте та діліться враженнями! ❤️

#dailydancepy #shoptenkodancepy #hushdancepy

334 0 5 2 15

OLENA SHOPTENKO

6 Dec, 20:20

Усім Привіт🫶🏻
Продовження нашої історії з ельфом on the Shelf!🧚🏼‍♂️

Цього разу він зустрів Олексія ось так, адже минулого разу малий випадково скинув його з динозавра. Ельф трохи травмований🥲

А у вас є якісь святкові традиції або інтерактивні ігри з дітьми? Поділіться, будь ласка

258 0 0 8

OLENA SHOPTENKO

4 Dec, 20:37

The Elf on the Shelf: Наша перша різдвяна гра ✨🧚🏼‍♂️

Цього року ми з сином вирішили спробувати щось нове — традицію The Elf on the Shelf! В Україні вона не дуже поширена, тому для нас це справжній експеримент, який уже наповнює дім святковою магією. Хочу поділитися з вами цією ідеєю, її правилами та нашим досвідом.☺️

👉🏼Що таке The Elf on the Shelf?
Це американська різдвяна традиція, в центрі якої — маленький ельф, що «прилітає» від самого Санти. 🧚🏼‍♂️
Він спостерігає за дитиною протягом грудня та щовечора повертається на Північний полюс, щоб розповісти Санті про поведінку малечі. А вранці ельф зʼявляється на новому місці вдома - і, часто, з новими витівками!😂

👉🏼Основні правила, які ми встановили вдома:
1. Не можна торкатися ельфа!
Ельф має магію, і якщо його торкнутися, він її втратить. Це правило додає таємничості й змушує малечу ще більше вірити в диво.
2. Щоранку нова локація.
Кожного ранку наш ельф опиняється в іншому місці, і ми разом із сином його шукаємо. Це перетворює ранок на справжній квест!
3. Ельф бешкетує!
(У мене є такі ідеї на наступні дні 🤫) Наш ельф — справжній пустун! Ось кілька його витівок:
▪️Використав борошно, щоб написати щось на кухонному столі.
▪️Сховався серед іграшок і спостерігає звідти.
▪️"Вкрав" цукерки й залишив сліди на підлозі.

Приєднуйтесь та діліться своїм досвідом ! Для дітей це справжнє диво😍

351 0 7 23

OLENA SHOPTENKO

4 Dec, 15:35

Запрошення на “Hush! DANCEPY 2024” by Olena Shoptenko

Запрошуємо Вас на ексклюзивний захід “Hush! DANCEPY 2024”, який відбудеться 14 грудня у розкішному готелі Almanac Vienna 💫

Цей жіночий івент присвячений пошуку гармонії та натхнення всередині себе - через рух та довіру власному тілу 🙏

На Вас чекає:
• Танцювально-терапевтична практика - інтуїтивний танець, спрямований на емоційне розвантаження.
• Ми поєднаємо рух, музику та свободу з вправами, натхненими віденським вальсом, щоб відчути внутрішній спокій та віддати належну рефлексію року, що минає.
• Живий акомпанемент в камерній та елегантній атмосфері.
• Частування від талановитого шеф-кухаря готелю.

Деталі події:
📅 Дата: 14 грудня 2024
🕒 Час: 14:00–17:00
📍 Місце: Almanac Hotel, Parkring 14/16, 1010 Wien
👟 Дрес-код: Зручний одяг та взуття

Просимо Вас забронювати участь до 9 грудня 2024 року за посиланням:

Hush! Dancepy | Almanac Palais Vienna - Events

Не пропустіть можливість відчути цілющу магію власного танцю!

З найкращими побажаннями,
Команда Hush! DANCEPY

312 0 6 1 7

OLENA SHOPTENKO

4 Dec, 15:33

Всім добрий день! Я не просто так питала щодо майстер класу минулого разу ☺️ Бо нарешті після довгої перерви я влаштовую заключний в цьому році у Відні. І дуже пишаюся, що саме в такому місці, адже воно ідеальне саме для такої красивої роботи над собою, як танцювальна терапія 🥰

286 0 0 1 2

OLENA SHOPTENKO

25 Nov, 14:33

Чи було б вам цікаво відвідати такий майстер-клас у Відні?

So‘rovnoma

З нетерпінням чекаю 😍
Поки не визначились 🙃
Думаю, це не для мене😌

29 ta ovoz

442 0 0 4

OLENA SHOPTENKO

25 Nov, 14:27

00:50

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Всім привіт! ❤️

У суботу я провела танцювально-терапевтичний майстер-клас у Будапешті, і це був тоже крутий досвід❤️‍🔥
Кожне місто, кожна група — це окремий всесвіт, зі своїм ритмом і енергією. Цього разу все було неймовірно потужно і глибоко, особливо завдяки живому музичному супроводу великої групи музикантів. Ця синергія створила атмосферу, де ми змогли торкнутися найважливіших тем — маленьких і великих сенсів, які відкривають у нас нові джерела мотивації та енергії.

Коли я дивлюся на цей процес, усвідомлюю, що це саме те, про що я завжди мріяла. Саме так я бачу танець — як щось більше, ніж просто рухи. Це щоденна практика, яка допомагає знайти баланс, чути себе і коригувати свій ментальний стан.

Ділюся з вами частинкою цього досвіду і відчуваю величезну вдячність🫶🏻

#dailydancepy #shoptenkodancepy #hushdancepy

412 0 0 1

OLENA SHOPTENKO

21 Nov, 13:32

00:57

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Всім привіт!

Хочу вам дати трошки інформації для роздумів.
Ми часто ігноруємо сигнали тіла: дискомфорт у спині, втому в ногах, відкладаючи це на «потім». Але разом із цим втрачаємо зв’язок із собою.

Танець допомагає відновити цей зв’язок. Через рухи та дотики ми повертаємо чутливість і усвідомлення кожного м’яза.

Почніть просто зараз: торкніться руки чи обличчя, відчуйте цей момент.
В reels в Інстаграм я ділилася вправами на усвідомлення тіла — спробуйте! Це більше, ніж просто фізична активність. Це ваш діалог із тілом.❤️

#dailydancepy #shoptenkodancepy #hushdancepy

445 0 2 1 9

OLENA SHOPTENKO

19 Nov, 21:09

02:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Всім, привіт!

Обіцяла поділитися своїми враженнями щодо тай-чі, яке я вперше спробувала нещодавно. Що я можу сказати? Здається, я знайшла дуже потужний спосіб через рух досягати концентрації та медитативного стану.

Так, це можливо і через танець — це я давно зрозуміла. Але тепер я точно знаю, що мені особисто підходить саме медитація через рух. Мені набагато складніше сидіти годину та медитувати, і це не моя історія. Натомість повільний (так, на відео не slowmotion 😅), усвідомлений рух допомагає “включити” зовсім інші відчуття.

Найцікавіше — це те, що ти одночасно і рухаєшся, і відпочиваєш. Це й є основною філософією тай-чі: раціональність руху. Рекомендую спробувати, якщо ви шукаєте вид фізичної активності з глибиною.
Як вам? Спробували би?

373 0 0 3 10

OLENA SHOPTENKO

14 Nov, 12:06

00:09

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Всім добрий ранок! ☀️

Сьогодні йду на своє перше тренування з тай чі. Це китайська бойова енергопрактика. Чи цікаво вам почути враження?
Планую потім поєднати це с танцювальною терапією ☺️

452 0 0 4 18

OLENA SHOPTENKO

9 Nov, 18:31

01:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Всім привіт!

Розповім вам сьогодні дещо, що може наштовхне вас на певні усвідомлення.

Наші емоції завжди відображаються у тілі. Ви мабуть часто чули, або самі використовували фразеологізми: «стиснулося серце», «підкосилися ноги», «звело живіт».

І, щоб вони не руйнували організм, накопичуючись всередині через постійне стримування (що ми часто робимо), треба знаходити їм вихід.

За певним алгоритмом dancepy я розказую, як це можна зробити без шкоди для оточуючих.

Це варто спробувати!
Вправи дивіться на каналі вище👆🏼.

#dailydancepy #hushdancepy #shoptenkodancepy

558 0 1 1 16

OLENA SHOPTENKO

7 Nov, 14:39

00:51

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

543 0 1 2 1

OLENA SHOPTENKO

6 Nov, 14:17

Добрий день, друзі! Оскільки я лише тільки на початку цього телеграмного шляху, і трошки нагадую собі людину, яка загубилася в трьох соснах, мені потрібна ваша допомога 😁

Розкажіть, про що вам хотілося б від мене чути? Що саме дізнаватись? Що бачити? Як ви любите - читати чи слухати? Тексти чи кружечки? Мені дуже важливо! Обіцяю не просто особисто прочитати кожен коментар, а на кожний відповісти 🙏

589 0 0 15 9

OLENA SHOPTENKO

4 Nov, 15:53

Ще так для зручності зберігання ❤️

688 0 8 25

OLENA SHOPTENKO

4 Nov, 15:53

ДЕСЕРТ З ЯБЛУК
(БЕЗ ЦУКРУ ТА ГЛЮТЕНУ)

Інгредієнти:
ЯБЛУКА - 2 ШТ
ЯБЛУЧНЕ ПЮРЕ - 300 Г
СМЕТАНА - 300 Г
ЯИЦЯ - 3 ШТ
КРОХМАЛЬ - 50 Г

Спосіб приготування:
1. ОЧИЩАЄМО ЯБЛУКА ВІД ШКІРКИ, НАРІЗАЄМО ДОВІЛЬНО І ПЕРЕБИВАЄМО БЛЕНДЕРОМ ДО КОНСИСТЕНЦІЇ ПЮРЕ.

2. ЗМІШУЄМО ЯБЛУЧНЕ ПЮРЕ, СМЕТАНУ, ЯЙЦЯ, КРОХМАЛЬ І ЗБИВАЄМО ДО ОДНОРІДНОЇ МАСИ.

3.НАРІЗАЄМО ІНШІ 2 ЯБЛУКА СЕРЕДНІМИ КУБИКАМИ.
ДОДАЄМО ДО НАШОЇ МАСИ І ДОБРЕ ПЕРЕМІШУЄМО.

4.ВИЛИВАЄМО МАСУ У ЗМАЩЕНУ ФОРМУ ДЛЯ ЗАПІКАННЯ І СТАВИМО В РОЗІГРІТУ ДУХОВКУ НА 180°С.
ВИПІКАЄМО 50-60 ХВИЛИН.
ГОТОВУ ЗАПІКАНКУ ОХОЛОДЖУЄМО ТА ПОСИПАЄМО ЦУКРОВОЮ ПУДРОЮ

630 0 11 13

OLENA SHOPTENKO

4 Nov, 15:52

Всім привіт!

Сьогодні в Інстаграмі в себе підняла, як виявилося, болюче питання щодо сніданку перед школою, коли треба швидко та, щоб дитина все ж таки його захотіла їсти 😅

І таким самим не менш актуальним виявилося питання їжі в ланч бокс для школяра/ки. Щоб не тільки бутерброди і щось солодке.

Так от ділюся з вами рецептом перекусу, який дуже простий, нешкідливий і класно давати з собою дитині в школу. Мій син їсть з задоволенням 💪🏻

473 0 0

OLENA SHOPTENKO

2 Nov, 17:30

00:51

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Ця практика допомагає повернутись в момент «тут і зараз». Використовуйте її якщо потрібно:
▫️зупинити навʼязливі думки
▫️подолати тривожність
▫️відчути безпеку

Техніки заземлення кажуть мозку: «Все гаразд! Я у безпеці.» Це дієвий спосіб перервати спіраль тривожних думок і знайти спокій.🧘🏼‍♀️

Але ці практики можна використовувати не лише у кризові моменти. Спробуйте додати їх у щоденний ритм життя – під час ранкової кави чи вечірнього відпочинку. Так ви підтримуватимете гармонію та душевний баланс! 😌

#dailydancepy #hushdancepy

566 0 4 3 12

OLENA SHOPTENKO

2 Nov, 17:29

Всім привіт!

Ловіть вправи для заземлення. Дуже просто, дуже швидко, не потребує особливих зусиль. Але при цьому дуже дієво!

452 0 1

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

646

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

The Elf on the Shelf: Наша перша різдвяна гра ✨🧚🏼‍♂️ Цього року ми з сином вирішили спробувати щ...

Привіт, друзі! Залишаю вам тут Вправи для відновлення енергії ✨ Коли ви відчуваєте вʼялість в т...

Запрошення на “Hush! DANCEPY 2024” by Olena Shoptenko Запрошуємо Вас на ексклюзивний захід “Hus...

Всім добрий день! Я не просто так питала щодо майстер класу минулого разу ☺️ Бо нарешті після дов...

Усім Привіт🫶🏻 Продовження нашої історії з ельфом on the Shelf!🧚🏼‍♂️ Цього разу він зустрів Олек...