Часто отримую питання в діректі як я туди дійшла трансформаціями і як сюди, в мене для вас одна відповідь - психотерапія😂
Психотерапевтичні сесії з терапевтом, в трійці, в групі ось так уже 3 рік і ше був рік до того з консультантом і на інтенсиві
Нема книг, нема подкастів, нема сікрєтів які змінили мене, а жаль😂 (але вони допомагають розширювати кругозір)
Хоча я прям науково популярні про психологію читала і не науково популярні читаю, але я не помню шоб саме шось одне змінило мене
Але я пам’ятаю слова психотерапевток після яких я вийшла з депресії 😂 от було як було - ти таким чином не добʼєшся того чого хочеш і це наче повернуло мені відповідальність (не переносьте то на себе, я не була в клінічній депресії)
Чи от недавно на груповій сесії, відгук колеги - клієнт (себто я) стільки плакала, а де злість? Те шо вона казала неймовірно злить - я наче прокинулась
EMDR сесії з терапевткою наче магія - слідкуєш за рухом пальців і навʼязлива думка зникає (наукове пояснення є то я так пишу метафорично)
Помню як хоронила батьків яких не сталось, яких я придумала собі і ранилася шо вони не такі як я придумала🤣 - отаке ми на сесіях робим, ужас, але спілкування після того покращилося, мені вдалося побачити в них живих неідеальних людей які робили як знали (коли купили квартиру, машину, а ти їх пропрацьовуєш у психотерапевта🤣)
Помню як вчилася повертатися з дисоціації з терапевткою тілесними вправами і це цінно
Помню як була не сама в цей весь тяжкий час перебудови, хтось був поруч, хтось хто бачив, чув, співпереживав і не засуджував і це лікує і це новий досвід
Тому сорян народ, якби я знала лайфхак я б сказала, але я знаю лише багато нового цілющого досвіду у психотерапії ♥️
Психотерапевтичні сесії з терапевтом, в трійці, в групі ось так уже 3 рік і ше був рік до того з консультантом і на інтенсиві
Нема книг, нема подкастів, нема сікрєтів які змінили мене, а жаль😂 (але вони допомагають розширювати кругозір)
Хоча я прям науково популярні про психологію читала і не науково популярні читаю, але я не помню шоб саме шось одне змінило мене
Але я пам’ятаю слова психотерапевток після яких я вийшла з депресії 😂 от було як було - ти таким чином не добʼєшся того чого хочеш і це наче повернуло мені відповідальність (не переносьте то на себе, я не була в клінічній депресії)
Чи от недавно на груповій сесії, відгук колеги - клієнт (себто я) стільки плакала, а де злість? Те шо вона казала неймовірно злить - я наче прокинулась
EMDR сесії з терапевткою наче магія - слідкуєш за рухом пальців і навʼязлива думка зникає (наукове пояснення є то я так пишу метафорично)
Помню як хоронила батьків яких не сталось, яких я придумала собі і ранилася шо вони не такі як я придумала🤣 - отаке ми на сесіях робим, ужас, але спілкування після того покращилося, мені вдалося побачити в них живих неідеальних людей які робили як знали (коли купили квартиру, машину, а ти їх пропрацьовуєш у психотерапевта🤣)
Помню як вчилася повертатися з дисоціації з терапевткою тілесними вправами і це цінно
Помню як була не сама в цей весь тяжкий час перебудови, хтось був поруч, хтось хто бачив, чув, співпереживав і не засуджував і це лікує і це новий досвід
Тому сорян народ, якби я знала лайфхак я б сказала, але я знаю лише багато нового цілющого досвіду у психотерапії ♥️