тобі пише Шакотько..

Що робити, якщо у дитини судоми

📍Покроковий алгоритм. Скриньте чи запамʼятайте:

✅Вкласти дитину на рівну поверхню, НЕ ОБОВʼЯЗКОВО на підлогу, можна на ліжко, диван
✅Засікти час, коли почались судоми.
✅Прибрати предмети, що можуть спричинити травмування або порушення дихання
✅Повернути дитину на бік, надати стабільне бокове положення (попереджає западанню язика і збереженню дихання)- фото нижче
✅Розстібнути стискаючий одяг, надати доступ свіжого повітря
✅Перевіряти наявність дихання у дитини (прикласти долоню до грудей)
✅Викликати ШМД. Якщо судоми завершились раніше виклика швидкої - можна самостійно відвести дитину в лікарню (іноді так швидше)
✅В разі наявності судом на фоні підвищення температури тіла - по завершенню епізоду дати дитині жарознижуючий засіб в адекватній дозі

❗️Після епізоду судом дитина має бути обовʼязково оглянута лікарем (за винятком діагностованої епілепсії)

ЩО НЕ МОЖНА РОБИТИ:
❎Намагатись розтиснути щелепи та встромити дитині сторонній засіб між щелеп (ложка, палець, рушник тощо)
❎Намагатись утримувати дитину, щоб приступ припинився швидше
❎Давати щось їсти чи пити під час епізоду

💪Поговорим про загартовування

Дуже часто чую запитання від батьків: як зміцнити імунітет і збільшити опірність організму дитини вірусам і бактеріям. І коли я кажу «закалювання вам в поміч», багато хто вважає, що я раджу стрибати в проруб, обливатися крижаною водою або ходити босим по снігу. Розумію, що такі асоціації родом з радянських фільмів/мультфільмів. Але, на справді, закалювання- це набагато простіше.

😧Всі ми знаєм (сподіваюсь), що люди хворіють не від протягів і мокрих ніг, а від контакту з вірусами і бактеріями.

Тобто, чхнув хтось на малюка і вірус/бактерія потрапляють в його організм. А тут - як повезе. Якщо вірусу було мало, а опірність організму дитини хороша - захворювання може і не трапитись.

Переохолодження - фактор ризику, який знижує опірність організму.

Простими словами: якщо проконтактувати з вірусом і переохолодитись, шансів захворіти буде більше, ніж якщо просто проконтактувати з вірусом. Така собі арифметика. А ось тут і фокус з закалюванням: чим менше тренований організм до низьких температур, тим більше шансів отримати переохолодження. Комусь, кого кутають і не дозволяють ходити по підлозі без шкарпеток навіть влітку, достатньо зовсім невеликого зниження температури, щоб отримати переохолодження. А комусь, хто більш звиклий до низьких температур, протяг та мокрі ноги не завада. Робим висновки: толерантність до низьких температур корисна!

То чи дійсно потрібно стрибати в крижану воду? Звісно, ні! Ось кілька простих, доступних і безпечних методів закалювання, які я раджу:

❤️Формувати оптимальний мікроклімат в приміщенні, де живе дитина (температура 19-21 С, вологість 50-70%)
❤️Провітрювання приміщень
❤️Одягати дитину на прогулянку відповідно до температури повітря, а не відповідно страхів батьків, що малюк замерзне. Дитина має бути рухливою на прогулянці, а не ледь пересуватись від кількості і щільності одягу, що на ній
❤️Прогулянки в будь яку погоду (і навіть, якщо на термометрі «мінус»)
Одягати дитину вдома відповідно до температури в квартирі/будинку (шапка вдома не потрібна навіть новонародженим, шкарпетки - це чудово, але вони не завжди потрібні, навіть, якщо «кафель і підлога холодна»
❤️Вживати продукти з холодильника (йогурт, кефір, молоко, мʼякий сир можна вживати без попереднього підігріву)

А як щодо прорубу і бігання по снігу?
Я не практикую такі методи закалювання, тому і не раджу своїм пацієнтам. А яких принципів притримуєтесь ви? Чекаю в коментарях!

#закалювання #профілактикагрві #міцнийімунітет #шмарклі #якнехворіти

🔻Продукти, що посилюють імунітет

Кожного дня на прийомі в клініці я чую запит «Порадьте вітаміни дитині, щоб підтримати/підсилити імунітет»

Для тих, хто знаходиться на цьому каналі не секрет, що таких вітамінних препаратів не існує. Вітаміни і мікроелементи потрібні нам для того, щоб організм функціонував комплексно, всі органи і системи, в тому числі - імунна.

Найкращі вітамінні препарати - в продуктах харчування. Але є продукти, які особливо корисні для імунної системи. Ось їх перелік:

❤️Овочі і фрукти, листові салати
❤️Продукти, багаті поліфенолами (горіхи, насіння)
❤️Продукти, багаті інуліном (ячмінь, жито і продукти з них - житній, ячмінний хліб, випічка з житнього борошна; банани, родзинки, часник, цибуля, топінамбур)
❤️Кисломолочні продукти (йогурт, кефір, закваски, мʼякий і твердий сир)
❤️Ферментовані продукти (квашена капуста, квашені огірки, помідори, яблука). Важливо! Домашні квашені продукти допустимі з 5 років, до цього надаєм перевагу промисловому виробництву

Наявність цих продуктів в раціоні дитини позитивно впливає на мікрофлору в кишківнику, тому важливо включати їх в щоденний раціон.

▫️Овочі і фрукти - не менше 5 порцій в день.
▫️Ферментовані продукти - це також, до речі, порція овочів, тому у вигляді салатів або доповнень до сендвічей - хороший варіант
▫️Горіхи і насіння - цілі (дітям старше 5 років) або у вигляді паст як намазки на хліб або в каші, йогурти і т.д.
▫️Додавати цільнозернове борошно в домашню випічку (млинці, оладки, вафлі) в співвідношенні приблизно 20% від загального обʼєму борошна, щоб не змінювався смак страви, але було більше користі від неї
▫️Кисломолочні продукти добре сприймаються як перекуси в школу (доповнювати іншими компонентами), як складові сендвічей/бутербродів, випічки

Тож, друзі, квашений огірок і гарбузове насіння може і не дуже схожі на «чарівну пігулку для імунітету». Але точно корисніші за яскраві «вітамінки» якими майорять полиці аптек і супермаркетів в розпал епідсезону

Розкажіть, чи вживають ваші діти ці продукти і поділіться прикладом подачі для тих, хто вибірковий в харчуванні

#харчування

🔻Цитрамон: аналіз препарату

Цитрамон — препарат, який можна знайти в багатьох аптечках. Йому довіряють беззастережно, адже він давно на ринку, і його використовували ще наші бабусі. Болить голова — цитрамон, знижений тиск — цитрамон. Він здається простим і безпечним засобом. Але чи дійсно це так?

Цитрамон містить три активні компоненти:

▪️парацетамол 180 мг
▪️ацетилсаліцилова кислота 240 мг
▪️кофеїн 30 мг

Показання для застосування цитрамону:
▫️больовий синдром (головний біль, мігрень, зубний біль, невралгія)
▫️гарячка при ГРВ

🔻Цитрамон дійсно ефективний, проте є важливі нюанси: 🔻

❎ Головний біль напруги та мігрень:
Згідно з клінічними рекомендаціями, цитрамон не рекомендовано для лікування цих видів головного болю — а вони є найпоширенішими. Причина в тому, що комбіновані анальгетики (препарати з кількома активними компонентами) можуть викликати лікарсько-індукований головний біль.

❎ Гарячка:
Цитрамон сумнівно підходить для зниження температури. Для дітей він не рекомендований взагалі, а для дорослих дозування жарознижувальних компонентів (парацетамолу та ацетилсаліцилової кислоти) надто низьке.

Цитрамон часто сприймається як «відомий = безпечний» засіб від головного болю. Це призводить до того, що люди приймають його «як цукерки», одну таблетку за іншою.

⚠️ Що варто знати:
Терпіти головний біль не потрібно, але якщо ви приймаєте цитрамон частіше, ніж двічі на тиждень, це привід замислитися про альтернативні методи знеболення. Зверніться до лікаря, щоб знайти спосіб зменшити частоту головного болю. Пам’ятайте: головний біль — це не норма.❤️

🗣Ми вже в ефірі

Готова відповідати на ваші запитання 🙋‍♀️