💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

Раночку, любі! 🩷

Я не зупиняюсь в спробах повернути свій прес версії «квітень 2024»))

До речі, що саме тоді він був в найкращій зі своїх форм, виявилось завдяки інтерактиву з вашими питаннями, який я влаштувала 30 грудня в сторіз 😂👌

Ну а ще - це єдина частина тіла, яку я можу тренувати найближчим часом 🥺

Тому ділитимусь з вами ABS-посиланнями і надалі 🕊️

Сьогодні робила цей. Непогано, тільки якась фігня із таймером, але не критично)

Доброго новорічного раночку! 🎊🎄
Сподіваюсь, всі класно відсвяткували, а також бережно ставились до себе - їли та пили з розумом! 🙃

Мій ранок почався вже традиційно - з преса. Бо між «не тренуватись взагалі» та «зробити бодай щось, що можна» - я завжди оберу друге!
Прес, до речі, виявився аж занадто легким через незвично великі паузи, і я просто їх ігнорувала :)

Бажаю всім вам затишного дня ❄️❄️❄️
І снідаю смачнющім тостом за рецептом Янг Шефа 🔥

Любі дівчата! З прийдешнім Новим Роком! 🥳🤩
Нехай буде добрим і чемним, принесе величезну кількість шансів та можливостей, якими ви захочете (!) скористатися, нехай зробить кожну з вас ще щасливішою, нехай кожна знайде саме те, що шукає, або отримає те, на що чекає!
🩷🩷🩷

Гедонізму та мирного неба вам, любі, в 2025 та кожному наступному році!!!

І дуже смачної їжі - не дивлячись на жодні перепони 🩼😁🙈

Раночок, любі! 🩷

Сьогодні був такий прес, але я вимушена була заміняти всі вправи у планці, адже не можу так спиратися на ногу 🥺

Їду до лікаря наразі, дуже рада, що завдяки допомозі подружки вдасться потрапити так швидко, ще й до супер-спеціаліста, що лікує травми збірної Австрії з футболу. Знаю, ви можете бути здивовані, але так, в Австрії є збірна по футболу 😁

Сьогодні на мене чекає готування вечері, і це має бути… ну цікаво))) Бо стояти я можу недовго та вельми незручно)

А щодо детоксу: залишилось 5 місць, і я вам шалено вдячна за таку довіру!!! ❤️‍🔥

Поки ви голосуєте - я зробила перше за тиждень міні-мікро-тренування)))
Прес, коротше, бо його можна робити лежачи.
Наступні дні робитиму щоранку 👌

Я дуже набрякла, заплила водою та жиром, бо в мене таке тіло і така побудова обміну в організмі - без щоденного спорту, я буквально за 7-10 днів виглядаю наче +5 кг.

Понять и простить)

І детокс! 😁👌

Дівчата, я вчора до 2 ночі не могла заснути.

Бо мені прийшла думка, якої я просто не могла позбавитися 🤯

Раптом, біля 22:00 я зрозуміла, що нам всім буквально необхідний буде повноцінний детокс, розвантаження та перезапуск травної системи.
Крутий, результативний гедоністичний детокс!

В січні.
Максимум 3 числа - якщо робити його 5-денним.

Хто зі мною тут вже проходив групові онлайн-детокси - знає, який офігезний результат це дає.
Який баланс в тілі, яке відчуття легкості, яку допомогу шлуночку!

А з останнього разу я ще й пройшла величезне навчання в Школі Довголіття, та занурилась в процес набагато глибше, тож, і підхід трошки зміниться, і результати будут вау!

І я буду з вами.
Всім нам треба детокс!?))))

Коротше, якщо я встигну все підготувати - він буде.
З самого ранку займаюсь.
Можу не встигнути) Але ми дуже намагаємось!

Маю лише одне питання, нижче опублікую голосувалку.

Фух. Як вам взагалі ідея!? 😁

Якщо вам ліньки зазирати в інстаграм (сама така 😁) - то ось тут зібрала свій рік 🩷🫶

Дуже сподіваюсь, що ви памʼятаєте, але все ж таки:

1. ось наш чатик, там нас 670+ дівчат, які дуже раді одна одній, де ніколи не було і не буде мізогінії, токсичності або безглуздих жіночих змагань: https://t.me/+CtyiG7K9sK4wMDUy

2. ось мій телеграм-канал про кіно, і він втричі більший за цей ;) Там вже вийшли огляди і на нового Гладіатора, і на Гру в кальмара, і на стрьомний трилер з Ченінгом Татумом, і на купу різдвяних меджик-фільмів:
https://t.me/moviesaddicted

3. мій канал про їжу, заклади та гастроновини Відня: https://t.me/viennarestaurants

Привіт, любі!
Ох я вже і сумую за активним життям, а особливо - за спортом! 😩😩😩
Просто неможливо - рівно 7 днів тому я зробила останні тренування перед травмою, уявіть!?
А до того тренувалась по 8 разів та тиждень, і який же то був КАЙФ!!! Скоріше б назад 🙏🙏

Поки я лежу - вирішила, що маю наприкінці року сконцентруватися на всьому хорошому, що було в 2024, шоб не закінчувати його на мінорній ноті. Пішла в фотоархів, а там 😱😱😱

Коротше, тепер викладаю сторіз 😂 1 місяць = 1 сторі.

Зберігаю в хайлайтсах. Долучайтесь до перегляду, це був ОФІГЕЗНИЙ рік з 21 подорожжю 😂🙈 Купою емоцій!!! Вражень! Приємних знайомств! Яскравих івентів! Розкішних опер! Дивовижних музеїв! Коротше - я б прожила його ще раз, попри деякі негаразди зі здоровʼям 😣 Але їх не згадую - бо ми про класне!

А що у вас класного було в 2024?? Поділіться! 🙏