Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Statistika Saralanganlar

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

@gedonistka_by_juliakonst

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Про Гедонізм як образ життя, баланс здоровʼя, спорту, харчування та піклування про себе 🩷
instagram: @juliakonst
сайт: https://linktr.ee/juliakonst

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

7 Nov, 22:33

Фух, привіт, мої чудові люди, які залишаються тут, попри мою абсолютно нестабільну присутність 😫🙈

Просто вирує все дуже сильно і швидко. А я не встигаю!

Була вдома - думаю, ви бачили в інстаграмі. Неймовірна подорож. Найкращі 3 дні! Які принесли мені купу щастя і 2 кг 🤣👌
От що значить - їсти що хотіти, і жодної системи))))
Але і нехай.
Позбудусь за кілька тижнів максимум.

Вже вдома. Чи я там вдома? Не знаю 🥺 Завжди колапс в голові, коли думаю про те, де мій дім.

Накупила продуктів, буду готувати!! Вступила в клуб «Що на вечерю» до Анастасії Ворже, я багато разів вам її радила і навіть посилалася на 2 її рецепти в книзі (баклажани по-китайські та улюблений багатьма з вас суп із перепілкою), звісно що, з деякими змінами, але основа - Насті.

Також я приймала участь в декількох її програмах, і завжди була задоволена якістю інформації. Подача мені не завжди зручна, але якість - топ.

Цей клуб для тих, хто як я)) Багато чого перепробував, вміє готувати, але тут і зараз немає ані часу, ані енергії, ані фантазії вигадувати нові рецепти, і дуже хочеться, щоб цей головний біль припинив бути твоїм.

Кожного місяця є своя тема. До цього мені було не надто актуально, але ось супи та бульйони - це прям моє слабке місце, тому доєдналася на листопад без жодних вагань! 👌

Приготувала сьогодні італійський суп з мориками та рибою, і він просто ТОП! Все, як я люблю: легкий смак, поживна страва, купа білка. Ідеальний обід чи вечеря, або те і інше!

Наварила наперед одразу базового рибного бульйону (це вже другий рецепт, виходить), заморожу, і як закінчиться цей суп - готуватиму інший, також рибний.

А якщо вам цікаво як мої справи - то несуться 🙂 Спорт (завтра біг та падел), німецька знов стартує від завтра (тепер етап індивідуальних занять), дуже багато проєктів у М арт, а ще ми з Іркою затіяли новий бізнес, і це має бути ВАУ КАЙФ ОФІГИТИ МОЯ МРІЯ! ❤️‍🔥😁

Цілую, обіймаю, завжди рада вашим коментарям, питанням, або просто розповідям - як ви, настрій і справи 💓💓💓🫂

300 0 0 1 25

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

7 Nov, 22:33

289 0 0

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

31 Oct, 23:25

Прийшла до вас пожалітись 😭

Роблю силові тренування.
Роблю бігові.
Вчусь грати в падел.
Але як же неймовірно важко і боляче на тренуваннях по шпагату!!!! Боже, я наскрізь спітніла, я спалюю більше калорій, аніж на силових, я дуже страждаю від болю - але як ті мишки, які плакали, кололись, проте продовжували жрати кактус 🌵😫🙈🙈🙈

Сьогодні була думка: Юля, навіщо? Навіщо ти себе мучиш? Відчепись вже від себе, здався тобі той шпагат в 36 років!?

Але знаю, що поки не кину. Із останніх сил тримаюсь 😁🙈

760 0 0 9 42

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

29 Oct, 23:18

Дівчата, хвилинка комерційних обʼяв, я таке роблю не те щоб рідко, а раз в ніколи, тому не сваріться 😁🩵

741 0 0 1 2

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

27 Oct, 11:13

Привіт, любі 🩵

Поки я тут в режимі slow mo), поділюсь кількома тарілочками з останніх.
Трохи додала нових рецептів…

Ось, наприклад, інжир з топінамбуром від Юри Кошика (на мою думку, він дуже особливий шеф в Україні, який готує унікальні страви - накшталт Міралі).
Мені прям дуже сподобалось, це вибух смакових рецепторів через різні текстури та смакові поєднання!

Або ж запечені перці від шефа, якого я не знаю, але близько півмільйона українських фоловерів знають - і таке буває 😁🤷‍♀️
Тут мені не супер зайшло, бо вийшло суховато, а я люблю, щоб якщо вже перці - то соковиті. Додавала б курячий бульйон наступного разу, та самі перці брала більш соковиті, класичні «болгарські».

Робила свій гедоністичний вінегрет - ну це безпрограшний салат завжди)) Дуже люблю. Головне - запікати овочі! Не варити.
І до нього копчена уточка з традиційним австрійським в по керям з журавлини)

Якщо ви якісь цікаві рецепти для себе нещодавно відкрили - діліться 😌

766 0 0 1 18

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

26 Oct, 00:36

Дівчата, Дніпро, як ви?
Не можу навіть уявити, що там, де була наша улюблена Академія Lifehack, щонайменше повиносило вікна 😫

Сподіваюсь, ви в порядку 🙏🙏🙏

849 0 2 5 22

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

24 Oct, 16:32

А ще - в Австрії нарешті розпочався мій улюблений сезон гуся, тепер я десь на 50% складатимусь з нього 😁👌

734 0 0 1 13

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

24 Oct, 16:16

А ось обід) Раптом ви сумували за тарілочками!?
Всіляке різне корисне + нарешті спробувала той распіарений «дубайський шоколад»)))

смачно. але хана приторно. але смачно 😁
вам як, хто куштував??

тік не питайте, молю, що це, де купити і скільки коштує - це все до гугла 😁🙌

587 0 0 2

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

22 Oct, 23:06

А ось вчора був мій найулюбленіший у Відні салат - цезар в Ам Хоф. Але я вже почала вчора хворіти (горло, нежить, голова і всі ці «прелєсті»), в такі періоди в мене завжди немає апетиту, тому я ледь впоралась з половиною, і досі шкода 🥹 Я з тих людей, кому прям боляче віддати їжу, знаючи, що її викинуть. Тому я розраховую порції вдома прям тютелька в тютельку!!! Аби без «відходів» 🙏

575 0 2 1 14

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

22 Oct, 23:03

А ось той самий салат, намазка з тунця та запіканка із зимових овочів з телятиною 😊

490 0 0 10

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

22 Oct, 23:03

Ось тут мій улюблений салат з буряком - реально обожнюю його, тому готувала двічі поспіль! З інжирним козячим сиром цього разу. Та з тим салатним листям, що було вдома)

І курочка в духовці з фетою 💔

469 0 0 10

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

22 Oct, 23:02

Привіт, дівчата ♥️

Поки я записала 100500 сторіз про циклотимію, депресію, біполярний розлад, різницю між цим всим і мій особистий досвід, - на решту часу не залишилось, як і енергії, власне 🙃🙈

Подивіться, якщо вам актуальні ці теми, бо ці сторіз скоро зникнуть.

Але зараз покажу, що готувала на скору руку і з мінімальними зусиллями з останнього 👌😊

529 0 0 6

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

20 Oct, 12:54

Ще не показувала вам, але ось зробила запіканку з зимових овочів типу з болоньєзе)
Маю готувати наперед, бо будні 🙈

А вчора був салат з креветками, халумі і грушею + намазка з тунця 👌

628 0 0 9

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

20 Oct, 12:43

Салат з теплою карамелізованою грушею та халумі. Але халумі не було - тож, з твердим трюфельним сиром 🫶

І сирнички з вʼяленими томатами та кріпом 💚

564 0 0 4 10

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

20 Oct, 10:02

Доброго раночку 😁🙈
Все незмінно! Вам - чудової неділі!
Мені - сил, щоб виконати 100500 завдань на сьогодні 😁 Почну з бігу))

564 0 0 3 10

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

18 Oct, 11:56

Потренувалась і навіть вже поїла)
Сьогодні трошки інакший розпорядок дня, бо по пʼятницях немає німецької.
Але адаптивність - моє все 😁
Спорт і збалансовану їжу я впишу в будь-який графік)))

Виявилось, що я дуже сумувала за сочевицею, така вона мені смачна! З трюфелем цього разу 👌

604 0 0 14

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

18 Oct, 09:41

Раночок 💛

З приємних ранкових новин - вперше за місяці півтори встала на ваги, до цього було три подорожі, і я по речам відчувала, що лажа 😆🙈

Вага повернулася до моєї стандартної! 🥳
Не ідеальної, прошу відмітити, але тієї, в якій мені ок. Це 55 кг👌

А все що? Вірно) Харчування за рецептами Гедоністки!!!

Результат просто шалений ❤️‍🔥

554 0 0 21

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

17 Oct, 17:08

Привітики!
Мала сьогодні кілька незвичних активностей, додала разноманіття, так би мовити, в своє буденне життя 🤣👍

1. Вперше спробувала грати в падел. І мені дуже сподобалось!!! ❤️‍🔥 Якщо вийде за графіком - будемо ходити з подружкою раз на тиждень 🎾
2. Та сама подружка геть втратила розум 😁, і готує якийсь космічний домашній хліб всіх видів 😱 І от пригостила вона мене бріошью. І в мене слів немає! Але, окрім слів, ще в мене немає тепер вечері😅, бо зупинитися їсти шматок за шматком було просто вище моїх сил! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Це космічно смачнооооо!!!!!!!
А я ж ще й довго без солодкого, випічки тощо - і мої рецептори просто вибухнули від щастя!
Тому я вирішила ще вдогонку зʼїсти шматочок свого хліба з лавочки з маслом та джемом персик-мигдаль від Жені Чех 🤣👌👌

Раптом вам здавалося, що я якось там типу ідеально харчуюсь, - bullshit ✊😆

На зараз це всі новини, решта за планом 🫡

562 0 0 2 20

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

16 Oct, 20:57

00:06

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

тут можно поржати над нашими (і моїми, власне) стражданнями 😁👌

мене легко знайти - я єдина в шортах, а не в легінсах))

529 0 0 4 11

💞Gedonistka by JuliaKonst 💞

16 Oct, 20:56

Ранок - смузі.
Обід - борщ.
Вечеря - 1/3 буріто з куркою та 1/2 коул слоу. Не встигала додому потрапити, щоб поїсти, і в 101 раз запевнилась, що вдома смачніше! 🤷‍♀️

481 0 0

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

1 218

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Дівчата, Дніпро, як ви? Не можу навіть уявити, що там, де була наша улюблена Академія Lifehack, щ...

Привіт, любі 🩵 Поки я тут в режимі slow mo), поділюсь кількома тарілочками з останніх. Трохи дод...

Прийшла до вас пожалітись 😭 Роблю силові тренування. Роблю бігові. Вчусь грати в падел. Але як ...

Дівчата, хвилинка комерційних обʼяв, я таке роблю не те щоб рідко, а раз в ніколи, тому не сваріт...

А ще - в Австрії нарешті розпочався мій улюблений сезон гуся, тепер я десь на 50% складатимусь з ...