приховане туманом °᪤

@hiddennfog

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Boshqalar

🍵 • нюта | she / her | @smdphoss
🐾 - - прайс @pricehddnf

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Boshqalar

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

приховане туманом °᪤

2 Jan, 16:10

ֺ ⊹ 𓏵 к'юті звичайні & преміум наліпки !!

🪩 kiokome | stickers

かわいいステッカー 🧂 私: @difairyx реклама: @kaznaobprice

149 0 0 1 10

приховане туманом °᪤

2 Jan, 16:06

🐈 слова, що вам потрібно почути !!

🤍

☕️

🤎

168 0 2 21

      ──── ∙ ( ステッカー ) ∙ ────

                             ๋      ۪     KIOKOME 🗝
     ∧,,,∧
(   • · • )つ         найкращі стікери
/    づ :¨ ·.· ¨: для твоїх переписок
しーＪ `· . ୨୧    саме тут!!

      ──── ∙ ( ステッカー ) ∙ ────

269 0 2 11

приховане туманом °᪤

1 Jan, 20:39

🍶’’ повторюйте за мною :

‘ ♡ ꒱ в цьому році я обіцяю турбуватись в першу чергу про себе, та свої почуття & свій стан
‘ 🤍 ꒱ в цьому році я обіцяю не відкладати на потім те, що хотів_ла давно зробити
‘ ♡ ꒱ в цьому році я буду робити імпульсивні покупки та не буду відчувати вину за це

всім чудового 2025 !

390 0 5 2 81

приховане туманом °᪤

1 Jan, 20:39

sticker.webp

258bayt

352 0 0

приховане туманом °᪤

1 Jan, 07:14

ᅠᅠᅠᅠ ˙ . ꒷ ᰍ соціофобія 🐾 . 𖦹

ꨄ часто у дитинстві нам подобається перебувати у центрі уваги. не страшно знайомитись або починати розмову, але зараз це може бути набагато складніше. важко спостерігати за тим, як однолітки з легкістю будують нові знайомства, в той час як іншим це дається складніше. соціофобія, як й інші розлади, виявляється у всіх по-різному ( наприклад : порушення мовної виразності ).

як з цим боротись ? терапія. найвірніший так правильніший шлях.

7 моментів, знайомих людям з соціальною тривогою :

🌟 | 🖤✷ спілкування приводить до виснаження.
не всі люди з соціофобією обов'язково є інтровертами,
але можуть почуватися виснаженими після тривалого спілкування.

контроль над тривогою під час взаємнодії з іншими вимагає багато сил, тому відновлення займає час. підштовхувати себе до суспільства корисно, але важливо знати свої межі.

🌟| 🖤✷ ви надаєте перевагу перепискам.
подобається більше контактувати через чат замість дзвінка / відеодзвінка?

дехто може боятися, що якщо вони подзвонять комусь, то потурбують співрозмовника. а інші просто не знають, що сказати, коли беруть слухавку.
дзвінки можуть бути раптовими, відволікаючими та непередбачуваними, тому більшість може турбуватися про те, що скаже їм інша людина.

🖤 | 🖤✷ відчуваєте тривогу навіть без спілкування.
іноді ми можемо відчувати хвилювання, не розмовляючи чи взаємодіючи з кимось напряму. але лише усвідомлення того, що хтось спостерігає за вами, є достатньою для внутрішньої тривоги.

деякі переживають це, коли їдять чи займаються іншими простими справами; ця тривога може бути спричинена страхом бути засудженим, коли ви робите щось не так. але найчастіше люди не звертають так пильно на нас увагу, тож хвилюватися тут не треба.

🌟 | 🌟 ✷ в дружбі важливіша якість, а не кількість.
не всім подобається проводити час у великих гучних компаніях — може лякати, коли довкола тебе купа незнайомих людей. краще провести час із кількома близькими друзями.

кожному знайдеться друг до вподоби, навіть якщо ви страждаєте від соціальної тривоги.

🌟 | 🌟 ✷ здається, що всі тебе засуджують.
при соціофробії може здаватися, що всі за тобою уважно спостерігають та засуджують.

ви надто проектуєте свої страхи на людей навколо вас, переймаючись тим, як вони ставляться до вас. однак якщо ти контролюєш усі аспекти свого життя, це не означає, що решта теж звертає на це увагу.

🌟 | 🌟 ✷ ти - свій головний критик.
коли ви відчуваєте соціальну тривогу, то можете виявити, що порівнюєте свої думки, вчинки чи зовнішній вигляд з іншими у нездоровому ключі. така самокритика може серйозно зашкодити вашому психічному стану, тож важливо ставитись до себе більш доброзичливо.

хоча вам може здаватися, що іншим набагато легше заводити знайомства або вони краще за вас, важливо пам'ятати, що кожен з нас має свої переживання, як і ви.

456 0 11 1 63

приховане туманом °᪤

1 Jan, 07:14

sticker.webp

258bayt

442 0 0

приховане туманом °᪤

30 Dec 2024, 16:31

🌟 ᨳ . that’s ok ૮ ྀི_ _ ྀིა !!

യ 🌟 ° нічого не зробити за день
യ ° не знати відповідей на все
യ 🌟 ° не бути продуктивним
യ ° просити про допомогу
യ 🌟 ° робити помилки
യ ° мінятись

645 0 6 80

приховане туманом °᪤

29 Dec 2024, 21:46

° ꩜ love u

699 0 13 4 107

приховане туманом °᪤

29 Dec 2024, 20:42

sticker.webp

43.2Kb

696 0 0 33

приховане туманом °᪤

29 Dec 2024, 20:42

꒰ ☆ як справитись з агресією в моменті 🤍 ฅ

┈ ┈ ┈ ⟡ ┈ ┈ ┈

᱙ навчіться ʼвідключатисьʼ під час розмови.
це своєрідна медитація.
уявіть щось веселе чи смішне, щоб перемістити фокус та трішки розслабитись. тим більше, відсутність будь-якої реакції може звести конфлікт на "ні"

᱙ передбачайте та керуйте своїми емоціями. продумуйте наперед питання та дії людей. підготуйте відповіді / відмазки, як уникати розмови, робити перерви від неї. так ви зі скриптом зможете зберегти зібраність

᱙ купуйте м'ятні льодяники. люди виявили, що аромат м'яти знижує дратівливість.

᱙ не забувайте дихати. видихайте вдвічі довше, ніж вдихаєте

᱙ подивіться на те, що відбувається, зверхньо, чи не сприймаєте ви все занадто близько. чи буде вас це так злити через годину

᱙ не кричіть. говоріть спокійним та повільним голосом. мінус головний біль

631 0 13 81

приховане туманом °᪤

26 Dec 2024, 08:10

sticker.webp

14.2Kb

1.1k 0 6 35

приховане туманом °᪤

26 Dec 2024, 08:10

ᯏ. ୨୨. ☕️. як покращити свій почерк ?? ☆★ 🐱⵰

☆ щоб змінити почерк важливо приділяти цьому час & робити це регулярно.

виділяйте час, коли ви просто що-небудь записуєте, контролюючи свій почерк.

★ використовуйте зошити в клітинку / косу лінійку.

можливо, зошити в косу лінійку здаються "дитячими" абощо, але вони допомагають писати букви рівно та підтримувати необхідний розмір.

☆ дотримуйтесь правильної осанки : комфортне положення корпуса та руки робить процес письма комфортнішим.

1k 0 4 51

приховане туманом °᪤

24 Dec 2024, 04:35

sticker.webp

33.3Kb

1k 0 3 1 55

приховане туманом °᪤

24 Dec 2024, 04:34

/ᐠ◞⸝⸝◟ ྀིマ
як підтримати людину? 🎀

складна тема, хочу перед початком нагадати про те, що часто для людей поняття підтримки може відрізнятись + у кожного свої рамки комфорту та дозвілля.
якщо з одою людиною для підтримки вам вистачить сказати «дурепа, чому ти соплі розпускаєш» — інша ж це може не так зрозуміти.

𖦹 якщо ви розумієте, що людина прийшла до вас заради того, щоб її вислухали & підтримали - не лізьте до неї виключно з порадами, як вирішити цю ситуацію. в цей момент людина просто хоче почути, що є хтось на її стороні, що вона не одна і що все згодом вирішиться, а зараз вона в надійних руках.

𖦹 вислухайте людину.
слухайте уважно, можете також іноді задавати уточнюючі запитання, щоб співрозмовник зрозумів, що його справді слухають. що ви не знаходитесь в своїх думках.
важливо дати людині зрозуміти, що ви справді зацікавлені в тому, щоб допомогти їй.

𖦹 той, хто вам виговорюється - завжди правий.
ваша ціль зараз - це заспокоїти людину та створити комфортну обстановку.
якщо ви вважаєте що людина неправа - ви можете про це сказати потім. не зараз. «так, вона неправа, а ти молодець.» ; «так, він поступив неправильно, добре що ти так зробив/ла»

𖦹 якщо вас не попросять - не починайте «ну, я вважаю…». ваша думка може почекати, або ж поцікавтесь, чи хоче людина почути, як цю ситуацію бачите ви.

🎂

деяким людям досить щоб їх просто обійняли, деяким потрібно поплакати. деякі хочуть почути нехороше в сторону того, хто образив, та найкраще в свою сторону ; а комусь вистачить й мовчанки.

𖦹 не кажіть фраз, які було б неприємно чути вам. не обесцінюйте почуття та проблеми співрозмовника.

𖦹 якщо перед вами почнуть вибачатись за цей «прояв слабкості» - запевніть людину в тому, що ви раді їй допомогти & що говорити про свої почуття це не слабкість

1k 0 19 3 80

приховане туманом °᪤

24 Dec 2024, 04:34

sticker.webp

258bayt

700 0 1

приховане туманом °᪤

22 Dec 2024, 06:57

࣪ ִ₊˚⊹ причини обійматись частіше ୭ ˚. ᵎᵎ

꒰ᐢ. .ᐢ꒱
обійми допомагають зближатися людям, відкритись та підвищити рівень довіри між людьми.ˎˊ˗

꒰ᐢ. .ᐢ꒱
довгі обійми сприяють виділенню гормону щастя ( серотоніну ). саме завдяки йому у людини підіймається настрій та зʼявляється відчуття щастя.ˎˊ˗

꒰ᐢ. .ᐢ꒱
під час обіймів понижується рівень стресу та тривоги & вони допомагають людині емоційно розслабитись.ˎˊ˗

1.1k 0 27 3 84

приховане туманом °᪤

20 Dec 2024, 17:50

sticker.webp

22.7Kb

1.2k 0 2 43

приховане туманом °᪤

20 Dec 2024, 17:49

- - ★ красиві японські слова &
їх значення :

࿔ 雪 ( yuki ) — сніг. слово, що асоціюється з холодом, тишею та красою зими.

࿔ 木枯らし ( kogarashi ) — слово, що описує холодний зимовий вітер. це явище дозволяє дізнатись про те, що почалась зима. це той вітер, що викликає табун мурах по шкірі & пробирає холодом прямо до кісток.

࿔ 静けさ ( shizukesa ) — спокій. зимова тиша, коли сніжні покриви поглинають звуки, створюючи атмосферу спокою.