ᅠᅠᅠᅠ ˙ . ꒷ ᰍ  соціофобія 🐾 . 𖦹

ꨄ часто у дитинстві нам подобається перебувати у центрі уваги. не страшно знайомитись або починати розмову, але зараз це може бути набагато складніше. важко спостерігати за тим, як однолітки з легкістю будують нові знайомства, в той час як іншим це дається складніше. соціофобія, як й інші розлади, виявляється у всіх по-різному ( наприклад : порушення мовної виразності ).

як з цим боротись ? терапія. найвірніший так правильніший шлях.

7 моментів, знайомих людям з соціальною тривогою :

🌟 | 🖤✷ спілкування приводить до виснаження.
не всі люди з соціофобією обов'язково є інтровертами,
але можуть почуватися виснаженими після тривалого спілкування.

контроль над тривогою під час взаємнодії з іншими вимагає багато сил, тому відновлення займає час. підштовхувати себе до суспільства корисно, але важливо знати свої межі.

🌟| 🖤✷ ви надаєте перевагу перепискам.
подобається більше контактувати через чат замість дзвінка / відеодзвінка?

дехто може боятися, що якщо вони подзвонять комусь, то потурбують співрозмовника. а інші просто не знають, що сказати, коли беруть слухавку.
дзвінки можуть бути раптовими, відволікаючими та непередбачуваними, тому більшість може турбуватися про те, що скаже їм інша людина.

🖤 | 🖤✷ відчуваєте тривогу навіть без спілкування.
іноді ми можемо відчувати хвилювання, не розмовляючи чи взаємодіючи з кимось напряму. але лише усвідомлення того, що хтось спостерігає за вами, є достатньою для внутрішньої тривоги.

деякі переживають це, коли їдять чи займаються іншими простими справами; ця тривога може бути спричинена страхом бути засудженим, коли ви робите щось не так. але найчастіше люди не звертають так пильно на нас увагу, тож хвилюватися тут не треба.

🌟 | 🌟 ✷ в дружбі важливіша якість, а не кількість.
не всім подобається проводити час у великих гучних компаніях — може лякати, коли довкола тебе купа незнайомих людей. краще провести час із кількома близькими друзями.

кожному знайдеться друг до вподоби, навіть якщо ви страждаєте від соціальної тривоги.

🌟 | 🌟 ✷ здається, що всі тебе засуджують.
при соціофробії може здаватися, що всі за тобою уважно спостерігають та засуджують.

ви надто проектуєте свої страхи на людей навколо вас, переймаючись тим, як вони ставляться до вас. однак якщо ти контролюєш усі аспекти свого життя, це не означає, що решта теж звертає на це увагу.

🌟 | 🌟 ✷ ти - свій головний критик.
коли ви відчуваєте соціальну тривогу, то можете виявити, що порівнюєте свої думки, вчинки чи зовнішній вигляд з іншими у нездоровому ключі. така самокритика може серйозно зашкодити вашому психічному стану, тож важливо ставитись до себе більш доброзичливо.

хоча вам може здаватися, що іншим набагато легше заводити знайомства або вони краще за вас, важливо пам'ятати, що кожен з нас має свої переживання, як і ви.