Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

Рецепти здоров'я

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

🙌 Важлива інформація, яка поруч 🙌
Твій помічник для довгого життя🍏
☆З нами завжди цікаво і корисно☆
Для друзів: https://t.me/+iZoImVtSYyEyYmIy
Адмін: @nikita_shapovalov
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.io/r/3yukIx

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Рецепти здоров'я

7 Feb, 19:26

НАПІЙ ДЛЯ ЗДОРОВОГО КИШКІВНИКА 🍹

Здоровий кишківник – це сильний імунітет, гарне травлення та відмінне самопочуття. Ось простий рецепт корисного напою:

🥒 1 огірок
🍋 Сік половини лимона
🧃 1 склянка води
🍯 1 ч. ложка меду

🔹 Огірок допомагає очищенню кишківника
🔹 Лимон сприяє виведенню токсинів
🔹 Мед підтримує корисну мікрофлору

Пий цей напій щоранку натщесерце, і вже через тиждень відчуєш легкість!

🔗 Рецепти здоровʼя | Підпишись

501 0 6 9

Рецепти здоров'я

7 Feb, 08:10

ЧОМУ ТИ ПРОКИДАЄШСЯ ВТОМЛЕНИМ? 😴💤

Якщо ти спиш 7-8 годин, але все одно прокидаєшся розбитим, ось можливі причини:

🔸 Недостатньо магнію – цей мікроелемент допомагає розслабити м’язи та нервову систему. Додай у раціон какао, горіхи, шпинат.

🔸 Пізня вечеря – якщо ти їси за 1-2 години до сну, організм витрачає енергію на травлення, а не на відновлення.

🔸 Спиш у задусі – прохолодне, свіже повітря (16-19°C) допомагає заснути швидше та покращує якість сну.

🔸 Проблеми з мікрофлорою кишківника – саме там виробляється 90% серотоніну, з якого формується мелатонін. Їж більше ферментованих продуктів (кефір, йогурт, квашена капуста).

🔹 Якщо хочеш прокидатися бадьорим, спробуй ці лайфхаки та спи на здоров’я!

🔗 Рецепти здоровʼя | Підпишись

810 0 4 19

Рецепти здоров'я

6 Feb, 19:08

Чому випадає волосся і як це зупинити? 💇‍♀️🌿

Якщо волосся стало ламким і сильно випадає – це може бути сигналом організму.

❌ Нестача заліза – додай у раціон червоне м’ясо, шпинат, гречку та гранати.

❌ Дефіцит вітамінів B – волосся потребує вівсянки, яєць, риби та горіхів.

❌ Хронічний стрес – навчись розслаблятися.

💡 Маска для зміцнення волосся:

🥑 1 авокадо + 🥚 1 жовток + 🥄 1 ст. ложка оливкової олії.
Нанеси на 30 хвилин – волосся стане міцним і блискучим!

🔗 Рецепти здоровʼя | Підпишись

958 0 24 20

Рецепти здоров'я

6 Feb, 08:18

🩸 НАПІЙ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ТИСКУ

Від гіпертонії допоможе простий натуральний засіб:

🍏 1 зелене яблуко
💦 250 мл води
🍋 Сік 1/2 лимона

🔄 Збий у блендері та випий зранку. Допомагає стабілізувати тиск без ліків!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.1k 0 23 18

Рецепти здоров'я

5 Feb, 19:18

🧘‍♂️ ЯК СПАТИ ГЛИБОКО І БЕЗ ПРОБУДЖЕНЬ

🌿 Чай з ромашки
🌊 Тепла ванна перед сном
💨 Глибоке дихання перед сном

📌 Використовуй ці методи – і забудь про безсоння!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.1k 0 6 17

Рецепти здоров'я

5 Feb, 08:16

Як зберегти шкіру зволоженою взимку

Холод і вітер виснажують шкіру, але ти можеш їй допомогти:

▶️ Пий більше води. Сухість — ознака зневоднення.
▶️ Додай у раціон авокадо, горіхи та лляну олію — джерела жирних кислот.
▶️ Використовуй зволожуючі креми з гіалуроновою кислотою.

Шкіра буде сяяти навіть у мороз!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.2k 0 5 20

Рецепти здоров'я

4 Feb, 19:09

Продукти, які зберігають тепло

Щоб не замерзнути, їж:

▶️ Імбир — він стимулює кровообіг.
▶️ Корицю — зігріває й підвищує метаболізм.
▶️ Бобові — білок довго тримає тепло.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.2k 0 2 16

Рецепти здоров'я

4 Feb, 08:05

Як не набрати вагу взимку

Холодний сезон — це не про додаткові кілограми, якщо ти дотримуєшся простих звичок:

▶️ Їж більше овочів і супів. Це зігріває і наповнює без надлишкових калорій.
▶️ Пий трав’яні чаї з медом замість солодких напоїв.
▶️ Рухайся щодня — прогулянки на морозі спалюють більше калорій.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.4k 0 2 18

Рецепти здоров'я

3 Feb, 19:22

Як заспокоїтися за 30 секунд: дві магічні точки

Нерви на межі? Секрет розслаблення — у твоїх руках.

▶️ Точка під носом
Легко натисни на центр під носом (над верхньою губою) і потримай 10-15 секунд. Це миттєво знімає напругу та заспокоює серце.

▶️ Точка на долоні
Натискай на центр долоні великим пальцем іншої руки протягом 20 секунд. Відчуй, як хвилі стресу розчиняються.

Всього півхвилини — і ти знову контролюєш свій настрій!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.5k 0 30 17

Рецепти здоров'я

3 Feb, 08:25

Смузі, що бадьорить краще за каву

Хочеш швидко прокинутися і мати енергію на цілий день? Цей смузі — твій супергерой:

▶️ 1 банан
▶️ Жменя шпинату
▶️ 1 чайна ложка насіння льону
▶️ 1/2 склянки кокосової води

Перемішай у блендері, і ти отримаєш енергетичний заряд, що підтримає твій розум і тіло.

VITAMIN + | Підпишись

1.3k 0 4 12

Рецепти здоров'я

2 Feb, 19:47

Секрети дихання для кращого травлення

Відчуваєш тяжкість після їжі? Правильне дихання допоможе!
1. Сядь прямо. Вдихни глибоко через ніс, надуваючи живіт, як повітряну кульку.
2. Повільно видихай через рот, втягуючи живіт якнайглибше.

Повтори 10 разів. Це стимулює роботу шлунка та кишківника, а від здуття не залишиться і сліду!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.4k 0 21 15

Рецепти здоров'я

2 Feb, 09:48

Напій для підвищення гемоглобіну

Слабкість і втома можуть бути ознакою низького гемоглобіну. Ось рецепт, який це виправить:

▶️ 1 склянка бурякового соку
▶️ 1 столова ложка лимонного соку

Пий свіжовичавлений сік двічі на тиждень. Це природний стимулятор для кровотворення.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.5k 0 20 19

Рецепти здоров'я

1 Feb, 19:28

Як заспокоїти шлунок після переїдання за 5 хвилин

Свята пройшли, а відчуття важкості залишилося? Врятуй свій шлунок суперпростим напоєм:

▶️ 1 склянка теплої води
▶️ 1 чайна ложка лимонного соку
▶️ Щіпка харчової соди

Змішай і пий повільно. Лимон і сода миттєво зменшують кислотність і сприяють кращому травленню. Наступного разу згадаєш про нього раніше, ніж встигнеш з’їсти зайву порцію.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.5k 0 16 14

Рецепти здоров'я

1 Feb, 09:26

Напій для здоров’я серця

Подбай про серце з цим простим рецептом:

▶️ 1 стакан гранатового соку
▶️ 1 чайна ложка лляної олії

Антиоксиданти граната зміцнюють судини, а лляна олія — джерело омега-3, яке підтримує серце.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.5k 0 9 17

Рецепти здоров'я

31 Jan, 19:24

Прокачай пам’ять: техніка, що оживляє мозок

▶️ Знайди западини біля основи черепа ззаду голови.
Масажуй їх пальцями протягом 30-60 секунд.

Ця проста дія покращує кровообіг мозку, підвищує концентрацію і допомагає краще засвоювати інформацію.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.6k 0 6 15

Рецепти здоров'я

31 Jan, 08:26

Секрети теплих рук і ніг узимку 🧤🧦

Вічно холодні пальці? Це можна виправити:

🔥 Пий гарячі напої
Імбирний чай чи «золоте молоко» зігрівають не лише душу, а й тіло.

🚶 Рухайся
Навіть 5 хвилин активності покращують кровообіг. Танцюй, ходи, стрибай.

🧦 Вибирай правильні матеріали
Шерстяні шкарпетки й рукавички працюють краще, ніж синтетика.

🌿 Масажуй кінцівки
Легкий масаж зігріваючою олією допоможе покращити

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.8k 0 5 17

Рецепти здоров'я

30 Jan, 19:28

ТОП-5 імунних суперфудів для зими 🍲❄️

У холодну пору року організм потребує особливої підтримки. Ось продукти, які зміцнять твій імунітет:

🥬 Квашена капуста
Це джерело пробіотиків, які зміцнюють мікрофлору кишечника — основу імунітету.

🧄 Часник
Містить аліцин, що бореться із застудами та вірусами. Додай його у страви щодня.

🫐 Чорниця та журавлина
Антиоксиданти цих ягід захищають клітини від пошкоджень і допомагають боротися із запаленнями.

🍯 Мед
Натуральний антисептик і підсилювач імунітету. Використовуй його замість цукру, але не додавай у гарячі напої.

🥜 Горіхи та насіння
Цинк і селен у них допомагають організму швидше відновлюватися після застуди.

Включи ці продукти у своє меню, і твоя імунна система скаже «дякую»!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.8k 0 10 19

Рецепти здоров'я

30 Jan, 08:20

Секрет довголіття в одній чашці

Японці славляться своїм здоров’ям. Їхній напій для імунітету простий:

▶️ 1/2 чайної ложки куркуми
▶️ Щіпка чорного перцю
▶️ 1 чайна ложка меду
▶️ Тепла вода

Цей «золотий еліксир» захищає від застуди, бореться із запаленнями й підтримує мозок у формі.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.8k 0 39 16

Рецепти здоров'я

29 Jan, 19:28

Холодні руки й ноги? Додай тепла за хвилину

▶️ Потри долоні одна об одну, а потім великий палець масажуй іншою рукою.
Це розігріє пальці.

▶️ Для ніг: прокатай стопи по тенісному м’ячу або масажуй руками.
Кров почне циркулювати активніше — і тепло швидко повернеться.

Та підвищуй імунітет легко

▶️ Вранці натискай на точку між великим і вказівним пальцем протягом 30 секунд.
Це пробуджує імунну систему, заряджаючи тебе захистом на цілий день!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.7k 0 8 16

Рецепти здоров'я

29 Jan, 08:13

Топ-5 спецій для зміцнення імунітету

💥 Додайте ці спеції до ваших страв 👇

✳️ Імбир: бореться із запаленням і зміцнює імунітет.
✳️ Куркума: потужний природний антиоксидант.
✳️ Чорний перець: покращує засвоєння корисних речовин.
✳️ Кмин: підтримує травлення і здоров’я кишківника.
✳️ Кориця: регулює рівень цукру в крові.

Додавайте їх до чаю, каш, супів чи соусів для зміцнення здоров’я. 💪

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.8k 0 16 21

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

6 895

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Як покращити сон? 1. Встанови режим: Лягай і прокидайся в один і той самий час — навіть у вихід...

Хочеш сяючу шкіру? Додай ці продукти до свого раціону Шкіра — це дзеркало твого раціону. Щоб вон...

ТОП-5 щоденних звичок, які продовжують життя 🔸 Склянка води натщесерце Це не просто звичка, а кл...

Як покращити роботу мозку? 🧠 Мозок потребує постійного живлення, щоб залишатися продуктивним. Ос...

Три рецепти для ідеальної шкіри взимку 💧 Маска з авокадо Змішай 1/2 авокадо з 1 ч. л. меду. Нане...