Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

Рецепти здоров'я

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

🙌 Важлива інформація, яка поруч 🙌
Твій помічник для довгого життя🍏
☆З нами завжди цікаво і корисно☆
Для друзів: https://t.me/+iZoImVtSYyEyYmIy
Адмін: @nikita_shapovalov
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.io/r/3yukIx

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Рецепти здоров'я

3 Jan, 11:39

ЛАВАНДА ТА ЇЇ ВЛАСТИВОСТІ

Лаванда з її солодким ароматом - це основа, можливо, одного з найвідоміших і широко визнаних ефірних олій. Лаванду можна застосовувати для таких цілей:

☂️Зменшення стресу: вдихання лаванди може допомогти знизити рівень фізичного та психічного стресу.

☂️Боротьба з безсонням: лаванда допомагає покращити якість сну при зовнішньому використанні та вдиханні.

☂️Нормалізація кров'яного тиску: дослідження 2017 показало, що лаванда знижує кров'яний тиск після операцій на відкритому серці, а дослідження 2015 також продемонструвало переваги лаванди для нормалізації кров'яного тиску.

☂️Укуси комах: допомагає мінімізувати ризик зараження і зменшує свербіж при місцевому застосуванні.

☂️Легкі опіки : допомагає зменшити біль від опіків. Наносите в нерозбавленому вигляді або змішуйте з кокосовим маслом.

☂️Екзема: для полегшення симптомів наносите на суху шкіру нерозбавленим або суміші з кокосовим маслом.

☂️Нудота: допомагає мінімізувати наслідки нудоти. Капніть одну краплю за вуха, спробуйте потримати одну краплю в роті або розчиніть у воді, налитій у невелику склянку.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

99 0 1 1

Рецепти здоров'я

2 Jan, 17:42

Як швидко скинути 5 кг?

Щоб швидко і безпечно скинути жир і уникнути збільшення у вазі, потрібно всього лише зробити пьять речей:

☝️ Споживайте менше калорій (на 500-700 на день);

☝️ Спалюйте більше калорій;

☝️ Підтримуйте правильний розподіл поживних речовин в раціоні, щоб втрачати жир, а не м'язову масу;

☝️ Створіть зручний для вас графік, щоб слідувати своєму фітнес-плану беззастережно.

☝️ Додайте у свій раціон більше овочів та клітковини.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

810 0 1 1

Рецепти здоров'я

31 Dec 2024, 19:09

Унікальний китайський метод зниження тиску без ліків

▶️Точки 1 і 2
Лінія починається нижче мочки вуха і йде вниз по шиї. Не натискай на цю лінію, легко проведи ті по ній від початку до кінця, ніжно торкаючись кінчиками пальців. Повторіть процедуру 10 разів з обох боків голови.

▶️Точка 3
Лінія починається на висоті мочки вуха (приблизно 1 см від вуха) і рухається дугою до носа. Легко масажувати лінію з обох боків кінчиками пальців. Під час масажу постарайся розслабитись, думаючи про позитивний результат.

Ця вправа за 5 хвилин призводить кровообіг до ідеального стану.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.2k 0 35 21

Рецепти здоров'я

31 Dec 2024, 13:38

Чому носити шапку: три причини 👇

✳️ Замерзають вуха, що може призвести до отиту — запалення вуха. Ця хвороба характеризується муковісними болями, а після неї слух може знизитися, іноді повністю його відновити вже неможливо.

✳️ Страждають волосся. Через холод судини стискаються, погіршується кровопостачання волосяних луковиць. У результаті — суха шкіра голови, ламкість та випадання волосся.

✳️ Переохолодження може спровокувати невралгію обличчя та трійничного нерва, коли з'являється сильний і раптовий біль, піднімається температура, знижується чутливість шкіри обличчя.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.2k 0 17 19

Рецепти здоров'я

30 Dec 2024, 10:59

Як підтримати здоров’я очей? 👁️

Очі — це твоє вікно в світ. Подбай про них, щоб зберегти зір:

🔹 Напій для здорових очей
Рецепт:
• 1 морквина,
• 1 апельсин,
• 1/2 яблука,
• 1/2 склянки води.
Цей сік насичує вітаміном A, який покращує зір.

🔹 Регулярно відпочивай від екранів
Кожні 20 хвилин дивися у вікно на 20 секунд, щоб зняти напруження.

🔹 Додай вітаміни A і E
Морква, шпинат і горіхи захищають очі від старіння.

Турбота про очі — це турбота про твоє майбутнє!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.2k 0 15 20

Рецепти здоров'я

29 Dec 2024, 18:53

Вправа, яка змусить мозок працювати краще 👇

💥 Спробуйте ходити задом наперед, якщо хочете розвинути у собі творче мислення.

✳️ А ще, пройшовши задом наперед звичайний шлях, наприклад, зі спальні до кухні, ви стимулюєте пам'ять. Ви не бачите, де саме розташовані предмети і меблі, але знаєте їхнє місцеположення. Тому в голові оживають картини інтер'єру.

✳️ Ходіння спиною вперед змушує мозок знаходити нові рішення, піднімає креативність, розвиває координацію рухів і навіть допомагає знайти втрачену річ.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.3k 0 5 18

Рецепти здоров'я

29 Dec 2024, 11:52

Зелені виділення з носа: це погано?🤧

З першого дня застуди людину супроводжує заложеність носа та обильні виділення прозорого кольору. Часто трапляються випадки, коли пройшло кілька днів, і виділення набувають всіляких відтінків зеленого.

Чи завжди це означає, що пора приймати антибіотики?

У нормі в носі завжди є трошки слизу. При ГРВІ віруси проникають в слизову, розвивається запалення. Клітини захисту - нейтрофіли - рухаються в зону запалення. Вони поглиблюють віруси і через кілька днів починають загинати самі.

При загибелі нейтрофіла вивільняється фермент, який надає слизу не дуже приємний колір.

💥 7 днів активно промивайте ніс солевими розчинами. Протягом 5 днів використовуйте судинозвужуючі краплі. Пийте багато теплої рідини та зволожуйте повітря у приміщенні.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.2k 0 5 22

Рецепти здоров'я

28 Dec 2024, 18:44

Ягоди, які зміцнюють ваші судини 👇

✳️ Плоди шипшини можуть поліпшити здоров'я серця та судин.

✳️ Смородина позитивно впливає на вени, зміцнюючи діє на судини, підвищуючи міцність їх стінок.

✳️ Чорноплідна рябина, багата аскорбіновою кислотою (вітамін C) та рутином (вітамін P), які зміцнюють судинні стінки. Ця ягода зменшує ризик утворення тромбів та варикозної хвороби, атеросклерозу.

✳️ Обліпиха. Гарна порція вітамінів P і К в обліпихи з подякою приймається кровотворною системою, нирками, нашими судинами, яким повертається еластичність і сила.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.2k 0 12 19

Рецепти здоров'я

28 Dec 2024, 12:50

Що буде, якщо пити енергетики щодня 👇

💥 У півлітровому популярному енергетичному напої міститься 160 мг кофеїну. З урахуванням того, що для дорослої здорової людини щоденно можна споживати до 400 мг, це, в принципі, допустимо. Але також там є 50 г цукру, що вже перевищує максимальну добову норму практично вдвічі. Звідси виникає безліч проблем.

✳️ Погіршиться стан зубів
Зловживання цукром - одна з основних причин розвитку карієсу. Завдяки солодкому в роті зростає кількість бактерій, які руйнують емаль. До того ж їм допомагають кислоти у складі енергетика.

✳️ Можливо, почнеться набір ваги
Зайвий цукор (а отже, і калорії) може вже так призводити до набору ваги.

✳️ Схоже, швидше розвинуться серцево-судинні захворювання
Енергетичні напої підвищують тиск і змушують серце битися частіше. Крім того, при зловживанні порушується серцевий ритм, а в клітках судин розвивається запалення і злипаються тромбоцити - погіршується рух крові.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.6k 0 11 7

Рецепти здоров'я

27 Dec 2024, 19:33

Пекінська капуста - запорука здоров'я

Дослідження показують, що овочі, як цей багаті на поживні речовини, а точніше, грубі волокна, вітамін С і фолієву кислоту.

Дослідження, проведене в Університеті Вандербільта показали, що мешканки Шанхаю примудряються практично повністю зцілитися від раку молочної залози.

☝️ Справа в тому, що в їхньому раціоні присутня величезна кількість хрестоцвітих – особливо, ріпи та пекінської капусти.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.5k 0 1 16

Рецепти здоров'я

27 Dec 2024, 08:31

ТОП-ОЗНАКИ, ЩО ТІЛУ ПОТРІБНА ДОПОМОГА

✔️ Постійна сухість очей
🔺 Нестача вітаміну A. Їж більше моркви, шпинату та абрикосів.

✔️ Червоні плями на шкірі
🔺 Можливий дефіцит вітамінів B6 та B12. Збагачуй меню м’ясом, яйцями, сиром та бананами.

✔️ Судоми в ногах
🔺 Ознака нестачі магнію та калію. Введи в раціон авокадо, банани та гарбузове насіння.

✔️ Повільне загоєння ран
🔺 Вказує на дефіцит цинку. Їж більше морепродуктів, гарбузового насіння та яловичини.

✔️ Швидка стомлюваність м’язів
🔺 Можливий дефіцит кальцію. Зверни увагу на молочні продукти, кунжут та зелень.

📌 Поділися цим постом із тими, хто хоче стежити за своїм здоров’ям!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.8k 0 21 24

Рецепти здоров'я

26 Dec 2024, 18:22

Сила пауз: чому мікровідпочинки підвищують продуктивність?

Чи помічали ви, що після короткої перерви робота йде швидше? Мікровідпочинки — це не лінь, а потужний інструмент для ефективності.

📌 Факт:
Навіть 5-хвилинна перерва кожні 25 хвилин роботи може збільшити вашу продуктивність на 20% і зменшити ризик вигорання.

Як працюють мікроперерви?
1️⃣ Відновлюють фокус: перерви допомагають мозку перезавантажитись і уникнути перевантаження.
2️⃣ Покращують фізичний стан: коротка зарядка чи розтяжка під час паузи покращують кровообіг і знімають напругу.
3️⃣ Зменшують стрес: мікроперерви дозволяють переключитися й заспокоїти нервову систему.

Як інтегрувати мікровідпочинки у ваш день?
• Використовуйте метод Pomodoro: 25 хвилин роботи, 5 хвилин відпочинку.
• Під час пауз вставайте, зробіть кілька глибоких вдихів, прогуляйтесь чи випийте води.
• Спробуйте техніку “1 хвилина без думок”: сядьте й зосередьтесь лише на диханні.

Мікроперерви — це маленький крок до великих результатів. Випробуйте й відчуйте різницю!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.7k 0 2 19

Рецепти здоров'я

26 Dec 2024, 11:42

Пийте воду для настрою!💧

Дослідження доводять: зневоднення впливає не лише на тіло, а й на мозок. Якщо ви почуваєтеся втомленими чи дратівливими, це може бути сигналом, що організму не вистачає води.

📌 Скільки пити?
• Жінкам: 2-2,5 літра в день.
• Чоловікам: 2,5-3 літра.

📌 Порада:
Тримайте пляшку води під рукою і додавайте лимон чи м’яту для смаку.

Пийте воду — і залишайтеся в гарному настрої! 😊

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.6k 0 6 25

Рецепти здоров'я

25 Dec 2024, 20:27

Як схуднути, не відмовляючись від улюбленого?

🍴 “Вчасно скажи ‘стоп’!”
Сигнал ситості приходить із запізненням, тому їж повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок.

🍴 Розумні заміни
Замініть білий хліб на цільнозерновий, а жирні соуси — на грецький йогурт.

🍴 1 “вільний” день на тиждень
Не відмовляйся від улюблених страв зовсім. Відведи для цього один день, але без фанатизму!

🍴 Слухай своє тіло
Їж тільки тоді, коли справді голодний. Якщо тобі хочеться “перекусити”, випий склянку води — часто ми плутаємо голод зі спрагою.

📌 Баланс — це ключ до успіху, а не суворі заборони.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.8k 0 3 20

Рецепти здоров'я

25 Dec 2024, 12:40

Вітамінний баланс: як визначити дефіцити?

🔎 Тьмяне волосся та ламкі нігті
Причина: дефіцит вітамінів B7 (біотин), A та омега-3 жирних кислот.
Що робити: Додайте у раціон яйця, мигдаль, жирну рибу (лосось, сардини), а також моркву та солодкий перець.

🔎 Сухість шкіри та висипання
Можливий дефіцит: вітаміни E, C, цинк або жирні кислоти.
Що додати: Вживайте більше авокадо, цитрусових, насіння соняшника, а також темного шоколаду (з високим вмістом какао).

🔎 Відчуття втоми та сонливість
Шукай причину у нестачі заліза, B12, магнію або калію.
Порада: Їжте шпинат, кіноа, банани, темний шоколад, морепродукти та м’ясо.

🔎 Часті застуди та слабкий імунітет
Можливий дефіцит: вітамін D і вітамін C.
Що додати: Регулярно споживайте цитрусові, броколі, ягоди, а також проводьте більше часу на сонці або додайте до раціону добавки з вітаміном D.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.7k 0 11 22

Рецепти здоров'я

24 Dec 2024, 19:20

КУРКУМА РЯТУЄ ВАШ МОЗОК І СУДИНИ

✅Одна з найдоступніших спецій, яка століттями використовувалася в азіатській культурі. Куркума містить елемент куркумін, який покращує кровообіг і приплив кисню до мозку, а також здатний руйнувати горезвісні судинні бляшки. Також куркумін має протизапальну дію.

✅Інша корисна властивість куркуми - вона є імуномодулятором, що руйнує пептиди, що провокують розвиток хвороби Альцгеймера.

✅У день необхідно вживати не більше столової ложки спеції.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

2k 0 21 28

Рецепти здоров'я

24 Dec 2024, 11:15

НЕСПОДІВАНІ ОЗНАКИ, ЩО ТВОЄ ТІЛО ПОТРЕБУЄ ДОПОМОГИ

✔️ Сухість шкіри на ліктях та колінах
🔺 Може свідчити про дефіцит вітамінів A та E. Введи у раціон більше моркви, солодкого перцю, горіхів і оливкової олії.

✔️ Білі смужки на нігтях
🔺 Це сигнал нестачі цинку. Допоможуть гарбузове насіння, морепродукти і яйця.

✔️ Часті головні болі
🔺 Можуть вказувати на нестачу магнію. Їж більше зелені, авокадо, мигдалю та гречки.

✔️ Тріщини на губах
🔺 Це ознака дефіциту вітамінів B2 і B6. Додай до раціону банани, індичку, шпинат і молоко.

✔️ Занадто сухе волосся
🔺 Можливий дефіцит омега-3 жирних кислот. Введи у харчування лосось, волоські горіхи та лляну олію.

📌 Зберігай, щоб не забути, і обов’язково зверни увагу на свій раціон!

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.9k 0 30 21

Рецепти здоров'я

23 Dec 2024, 21:09

Як швидко зняти втому за 5 хвилин

Сучасний ритм життя часто залишає нас без енергії. Спробуй ці прості техніки, щоб перезавантажитися всього за кілька хвилин:
1. Глибоке дихання: Виділи 5 хвилин для вправи “4-7-8”. Вдихай носом на 4 секунди, затримуй дихання на 7 секунд і видихай ротом на 8 секунд. Це миттєво знижує стрес і напругу. 🌬️
2. Охолоджувальний масаж: Помасажуй долоні кубиком льоду — це стимулює нервові закінчення і покращує кровообіг. 🧊
3. Швидке зволоження: Випий склянку теплої води з кількома краплями лимонного соку для миттєвої енергії. 💧🍋

Ці звички можна застосувати де завгодно, щоб швидко відновити сили.

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.9k 0 9 23

Рецепти здоров'я

23 Dec 2024, 15:55

Секрети антистресового харчування для гарного настрою 🧘‍♂️🍓

Що їсти, щоб зняти стрес і бути в гарному настрої? Ось кілька продуктів, які допомагають зберігати спокій у будь-якій ситуації:
1. Чорний шоколад: Він багатий на магній, який знижує рівень стресу, покращує настрій і стабілізує рівень гормонів стресу.
2. Банани: Природні антидепресанти! Вони містять вітаміни групи В і магній, що підтримують нервову систему.
3. Гречка та овес: Ці продукти багаті на магній та залізо, що допомагають боротися з хронічною втомою та стресом.
4. Червоний перець: Містить вітамін С, який знижує рівень кортизолу (гормону стресу).

Додай ці продукти в свій раціон і забудь про стрес! 🌸

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.7k 0 14 19

Рецепти здоров'я

23 Dec 2024, 08:55

Тренди у харчуванні 2024 року: що з цього ти спробував? 🍽️💥

Пропоную тобі обов’язково спробувати ці тренди в харчуванні, які принесуть користь твоєму здоров’ю:

1. Ферментовані продукти: Квашені овочі, кимчі та комбуча стають все популярнішими завдяки своїм корисним властивостям для травлення.
2. Рослинна їжа: Веганство та рослинні альтернативи м’яса і молочних продуктів — важливий тренд для зменшення запальних процесів в організмі.
3. Суперфуди: Чіа, спіруліна, мака та асаї — суперпродукти, які дарують енергію і покращують загальний стан здоров’я.
4. Інтервальне голодування: Тренд, який допомагає організму відновлюватися, покращує метаболізм і сприяє схудненню.

Слідкуй за новими тенденціями тут на каналі, вже в 2025 році ✨

Рецепти здоровʼя | Підпишись

1.7k 0 1 15

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

7 137

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

ОЗНАКИ НЕСТАЧІ ВІТАМІНІВ ✔️Нестача вітаміну B3 🔺Часто турбує неприємний запах із рота ✔️Мало в...

Чому потрібно їсти суп 🍲 ✔ При приблизно рівній ситності другою стравою, він у 1,5-2 рази менш...

ВІДНОВЛЮЄМО СУДИНИ ГОЛОВНОГО МОЗКУ ▫️5 ст. ложок соснових голок. ▫️2 ст. ложки подрібнених плод...

Кашель і бронхіт йдуть геть! ⠀ Достатньо випити перед сном цей натуральний засіб ⠀ ✅ Інгредієн...

Золотий напій для імунітету та краси ✨🥤 Хочеш підвищити імунітет, поліпшити шкіру та знизити зап...