Подбай про себе


Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha


У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива!
Питання співпраці @marina_p_l
e-mail: podbayprosebeua@gmail.com
Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Ukraina, Ukraincha
Statistika
Postlar filtri


Дівчата, вам страшно та ви панікуєте:

1. Випийте 100-150 г холодної води.
2. Почніть промовляти свої дії вголос, ведіть із собою підтримуючу розмову (якщо дозволяє ситуація).
3. Струсіть руки і тріть долонею об долоню до відчуття тепла.
4. Почніть жувати жувальну гумку з ментолом (заздалегідь подбайте, щоб вона була у вас із собою).
5. Займіть мозок: вирішуйте завдання, наприклад, продумайте новий маршрут від дому до роботи; відкрийте на смартфоні "тетріс" або подібну гру і пориньте в неї. Носіть із собою кросворд або розмальовки або завантажте відповідні програми.

Важливо пам'ятати, що панічні атаки є сигналом організму про те, що ми знаходимося в сильному стресі, навіть якщо самі цього не усвідомлюємо. Тіло повідомляє, що в цей момент наші ресурси закінчуються. Тому, впоравшись із панічною атакою, варто проаналізувати ситуацію та пошукати варіанти зниження рівня стресу.

Ну і пишіть будь про що в коментарях ❤️






Коли тобі вже трошки за 20, але у дзеркалі тобі посміхається красуня😉


І це нормально.

Джерело: svitlo_app


Надмірне ототожнення зі своєю роботою

Дивовижно мати кар’єру, від якої ти в захваті. Ви можете помітити, що говорите про це безперервно та зосереджуєте розмову навколо того, чим ви займаєтесь на роботі. Крім того, ви можете відчувати себе розбитими ситуацією на роботі та виявити, що це впливає на вашу самооцінку. Для батьків і опікунів ваша особистість може бути не пов’язана з вашою кар’єрою. Це може бути праця по догляду за дітьми та близькими. Незалежно від того, куди ви потрапляєте в цьому спектрі, важливо пам’ятати, що ви набагато більше, ніж те, що ви робите для інших.

Робота займає більшу частину нашого часу протягом тижня, тому думка про пошук способів зрозуміти себе поза роботою може здатися ще одним завданням. Найкращий спосіб глибше розкрити свою автентичну ідентичність — почати пробувати нові речі.




#мотивуйся


Уже й четвер🫣. Доброго ранку. Попри швидкий плин часу максимально насолодись початком весни 😘


Останнім часом зросла тривожність в небі, на болотах, і в інфопросторі. Це в свою чергу впливає на емоційний стан.

По-перше, довіряйте офіційним джерелам. По-друге, під час оголошення тривоги: укриття або коридор. І по-третє, ми пережили ще й блекаути й інші загрози, тому чергову подолаємо. Разом🤗

Ми завжди поруч 🙏








Як розпізнати пасивно-агресивного партнера: 11 тактик маніпулювання

Зовні така людина може справляти враження стриманого і поступливого. Буває непросто визначити, що за його поведінкою криється пасивна агресія. Особливо якщо це хтось із близьких. Психотерапевт розповідає, як зрозуміти, що партнер вдається до токсичної моделі поведінки.

‼️Відмова брати відповідальність
‼️«Забування» про важливе
‼️Прокрастинація
‼️Палиці в колеса
‼️Мовчання
‼️Невміння виявляти гнів
‼️Саботаж
‼️Постійні запізнення
‼️Негативне ставлення до всього, що відбувається
‼️Гра в жертву
‼️Уникнення серйозних розмов


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


#мотивуйся


Доброго ранку та сонячної середи🤗😘


Перешліть своїм людям ))) Хай і вони на нас підпишуться 😁

Добраніч, дівчата!

744 0 18 1 45
18 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.