Психологія | Саморозвиток | Мотивація | Афірмації | Цитати 📚

✨ Особисті кордони: що це і як їх захистити? ✨

Особисті кордони — це невидима грань, яка розділяє наш внутрішній світ від світу іншої людини. Вони потрібні для збереження цілісності особистості і визначають дозволеність у взаємодії з іншими.

Ознаки того, що ваші кордони порушуються:

🔸Ви не можете себе захистити, коли вас ображають.
🔸Віддаєте занадто багато часу іншим, нехтуючи своїми потребами.
🔸Намагання бути «зручним» для інших стає пріоритетом.
🔸Постійно "заробляєте" гарне ставлення, бо вважаєте, що просто так його не заслуговуєте.
🔸Почуваєтесь винними, якщо хтось поруч нещасний, і намагаєтесь це виправити.
🔸Відчуваєте себе жертвою обставин або людей, а навколо з’являються ті, хто вас контролює.
🔸Постійно турбуєтесь, що інші думають про вас.
🔸Дозволяєте іншим робити те, що вам неприємно, ігноруючи власні почуття.

Якщо кордони регулярно порушуються, це може призвести до напруження не тільки в стосунках, але й в інших сферах життя.

Що робити, якщо кордони порушують?

🔹Навчіться зупинятись до того, як відчуєте паніку чи лють.
🔹Досліджуйте ситуацію: чи свідомо людина порушила вашу «територію», чи це сталось через ваше мовчання?
🔹Говоріть про те, що для вас неприйнятно, і як би ви хотіли, щоб було.
🔹Переконайтеся, що ваші правила взаємодії зрозумілі та прийнятні для іншої людини. Пам’ятайте, що наші кордони завжди взаємодіють з кордонами інших.

Захищаючи свої особисті кордони, ви захищаєте своє життя, здоров'я і благополуччя.