"Мудрість нації | Саморозвиток" — @Wisdom_Nation Telegram-kanali

Мудрість нації | Саморозвиток

22 Jun, 11:37

Використовуйте план "Якщо, то"

Одна з основних цілей організаційних методів - привчити себе заздалегідь ухвалювати рішення про всі фактори, які можуть вплинути на ваше життя, щоб під рукою завжди був план наступних дій.

Вам потрібен план "Якщо, то", який враховує складові успіху, перешкоди та способи їх подолання.

Робиться це просто: в одну колонку з назвою "Якщо" ви вписуєте ризик, а в іншу - "То..." - рішення.

"Якщо я втомлюся, то візьму відпустку на три дні", "Якщо під час перегонів зламається велосипед, то я зателефоную команді підтримки, щоб мені привезли запасний".

Одна лише наявність такого плану створює позитивний настрій. Не кажучи вже про те, що ви вбережете себе від ризиків.

Мудрість нації

4.7k 0 65

Мудрість нації | Саморозвиток

21 Jun, 14:14

3 додатки, які допоможуть сформувати корисні звички

1. Avocation

Цей трекер сподобається тим, хто не хоче розумітися на складному інтерфейсі. Тут все зрозуміло відразу: створюєте картку, встановлюєте потрібну періодичність нагадувань і починаєте самовдосконалюватись.

2. Productive Habit Tracker

Це старанно продуманий трекер звичок. У програмі є шаблони популярних завдань. Наприклад, пити достатню кількість води, медитувати та займатися спортом. Також можна створювати свої.

3. Daylio

Це не звичайний трекер звичок, а справжній віртуальний щоденник. У додатку можна відстежувати, наприклад, скільки разів на тиждень ви п'єте каву, медитуєте або ходите до спортзалу. Щоденник дозволить зрозуміти, де є складнощі, та м'яко ввести зміни.

5.4k 0 45

Мудрість нації | Саморозвиток

21 Jun, 10:47

Фокусуйтеся на хорошому

Численні дослідження свідчать про те, про що говорить і наш власний досвід: люди інтуїтивно відчувають, чи подобаються вони нам, навіть якщо ви не сказали їм жодного слова.

Розмовляючи з людьми, подумки зосередьтеся на їх позитивних рисах - і вони відчують, що подобаються вам і дадуть вам відповідь взаємністю.

Президенту Аврааму Лінкольну приписують слова: «Мені не дуже подобається ця людина, тому я намагаюся дізнатися її краще».

А неперевершений Бенджамін Франклін говорив: «Шукайте гідності в інших, і інші шукатимуть ваші гідності».

Мудрість нації

5.5k 0 0

Мудрість нації | Саморозвиток

20 Jun, 14:24

Доведення до абсурду

Умілі пасивно-агресивні сперечальники прагнуть довести ваш аргумент до крайності, щоб його знецінити. Наприклад: "Якщо дозволити одностатеві шлюби, тоді чому б ще не допустити союз людини з твариною?"

А якщо ви посилаєтеся на когось, агресор обов'язково згадає найгірше, що пов'язано з цим ім'ям, наче це частина вашого аргументу. Наприклад, якщо ви цитуєте Ніцше, він скаже, що його любили нацисти.

Що робити: не давайте співрозмовнику перейти до наступного аргументу. Поверніться до його заяви і покажіть, що вона нераціональна.

Наприклад, Ніцше висловлювався проти диктаторів і антисемітів, до того ж більше ніж за тридцять років до появи нацистів, тож пов'язувати його з ними немає сенсу.

Спробуйте довести до абсурду аргумент співрозмовника, щоб показати, як він маніпулював вашим власним висловлюванням.

Мудрість нації

6k 0 36

Мудрість нації | Саморозвиток

20 Jun, 10:37

Доведення до абсурду

Умілі пасивно-агресивні сперечальники прагнуть довести ваш аргумент до крайності, щоб його знецінити. Наприклад: "Якщо дозволити одностатеві шлюби, тоді чому б ще не допустити союз людини з твариною?"

А якщо ви посилаєтеся на когось, агресор обов'язково згадає найгірше, що пов'язано з цим ім'ям, наче це частина вашого аргументу. Наприклад, якщо ви цитуєте Ніцше, він скаже, що його любили нацисти.

Що робити: не давайте співрозмовнику перейти до наступного аргументу. Поверніться до його заяви і покажіть, що вона нераціональна.

Наприклад, Ніцше висловлювався проти диктаторів і антисемітів, до того ж більше ніж за тридцять років до появи нацистів, тож пов'язувати його з ними немає сенсу.

Спробуйте довести до абсурду аргумент співрозмовника, щоб показати, як він маніпулював вашим власним висловлюванням.

Мудрість нації

6k 0 46

Мудрість нації | Саморозвиток

18 Jun, 11:02

Психологічна установка «Гроші псують людей»

Вважається, що бідна людина багата духовно: вона чесна, працьовита, щедра і завжди готова прийти на допомогу іншим.

Але якщо він раптом розбагатіє, то миттєво втратить свій високий моральний образ і перетвориться на жадібного, брехливого і безпринципного користолюбця, який нікому не допомагає і любить тільки гроші.

Раніше ця установка справді допомагала людям. Адже думки про те, що в грошах насправді немає нічого доброго, служили для більшості людей своєрідною втіхою.

Але тепер така позиція лише обмежує людину, заважає їй розвиватися та заробляти, змушує соромитися свого бажання стати багатшим.

Мудрість нації

6.3k 0 56

Мудрість нації | Саморозвиток

17 Jun, 16:23

Як повірити в себе і почати діяти: 3 ефективні способи

1. Прийміть себе

Полюбіть себе повністю, з усіма своїми перевагами та недоліками. Неможливо стати впевненим, якщо ви відкидаєте власні якості.

2. Оточіть себе людьми, які вірять у вас

Постарайтеся щонайменше спілкуватися з тими, хто постійно вас критикує та принижує.

Натомість знайдіть людей зі схожими цінностями, які будуть вас підтримувати і радіти вашому прогресу.

3. Змініть кут зору

Перестаньте фокусуватися на труднощі та несправедливості вашого життя.

Зосередьтеся на доброму та цікавому навколо вас, у складних ситуаціях шукайте позитивні моменти та будьте вдячні долі.

6.4k 0 50

Мудрість нації | Саморозвиток

17 Jun, 14:13

3 книги, які допоможуть розвинути критичне мислення

1. «Путівник брехнею. Критичне мислення в епоху постправди», Деніел Левітін

Автор розповідає, як розпізнавати маніпуляції з інформацією та розсудливо оцінювати її, щоб не дати затягнути себе в павутину брехні.

2. «Захист від темних мистецтв», Олександр Панчин

Книга з категорії «про розумне простими словами» допоможе вам зберегти здорове мислення у вік повального захоплення надприродним.

3. «Від атомів до дерева. Введення в сучасну науку про життя», Сергій Ястребов

Сергій Ястребов, біолог, науковий журналіст, письменник, зрозуміло розповідає про те, що хвилює маси і як ними маніпулюють.

6.5k 0 57

Мудрість нації | Саморозвиток

16 Jun, 11:23

Найкращі трилери в історії літератури, які тримають у напрузі до самого кінця

Якщо вас захоплюють похмурі таємниці, динамічний сюжет та несподівані кінцівки, ви напевно оціните цю добірку.

1. «Зникла», Гілліан Флінн

Головного героя роману Ніка Данна звинувачують у зникненні дружини Емі. Все місто підозрює, що він убив дружину та сховав тіло. Але чи це так насправді?

2. "Текст", Дмитро Глуховський

Відсидівши тюремний термін, головний герой повертається додому і розуміє, що його життя ніколи не буде колишнім. Єдиний спосіб знову відчути себе живим – це вкрасти чуже життя.

3. «Мовчання ягнят», Томас Харріс

Під час одного розслідування фахівці ФБР доводиться звернутися за допомогою до серійного вбивці — психіатра Ганнібала Лектера. Вони ведуть довгі розмови, дівчина розповідає Ганнібалу про своє минуле і між ними виникає дивний зв'язок.

Мудрість нації

6.6k 0 47

Мудрість нації | Саморозвиток

15 Jun, 11:43

Лестіть співрозмовнику

На перший погляд тактика очевидна, але є деякі застереження. Якщо ваші лестощі не виглядають щирими, вони принесуть більше шкоди, ніж користі.

Дослідники виявили, що люди схильні шукати когнітивний баланс, намагаючись, щоб їхні думки і почуття завжди збігалися.

Тож, якщо ви лестите людям із високою самооцінкою, і лестощі звучать щиро, ви їм сподобаєтеся, бо підтвердите їхні власні думки.

А ось лестощі щодо людей з низькою самооцінкою можуть призвести до негативних почуттів, бо ваші слова суперечать їхній думці про себе. Звісно ж, це не означає, що таких людей треба принижувати - так ви їхню симпатію точно не завоюєте.

Мудрість нації

6.6k 0 51

Мудрість нації | Саморозвиток

14 Jun, 11:12

Персоналізація співрозмовника

Кожна людина – унікальна особистість. Дайте своєму співрозмовнику відчути це. Брайан Трейсі говорив, що головний секрет чарівності – дати людині відчути себе на мільйон доларів.

Називайте людину на ім'я, згадуйте дрібні деталі минулих розмов, запитайте, як проходять її тренування чи робота над новою книгою.

Запам'ятовуйте особливості людини та показуйте, що пам'ятаєте їх. Покажіть, що людина не одна з тисячі, а одна на мільйон.

Мудрість нації

6.7k 0 33

Мудрість нації | Саморозвиток

12 Jun, 14:32

3 книжки для розвитку навичок спілкування

1. "Психологія впливу" Роберт Чалдіні

Як не потрапляти на виверти маніпуляторів? І чи можна самому навчитися переконувати інших людей робити те, що вигідно вам? Психолог Роберт Чалдіні присвятив вивченню різних методів впливу не один десяток років.

2. "Наука спілкування" Ванесса ван Едвардс

Як правильно починати розмову? Що робити тим, хто в принципі не любить контактувати з іншими людьми? Спікерка, письменниця і ведуча тренінгів Ванесса ван Едвардс описала у своєму посібнику принципи людської взаємодії.

3. "Геній комунікації. 11 навичок ефективного спілкування" Дейв Керпен

Наприкінці кожного розділу читачеві пропонується низка вправ - швидких дій, слідуючи яким можна реально з'ясувати, як краще спілкуватися з людьми й отримувати те, що хочеться.

Мудрість нації

6.7k 0 53

Мудрість нації | Саморозвиток

11 Jun, 14:28

Використовуйте залучену мову тіла

Ніхто не слухатиме співрозмовника, який не вміє захоплювати.

Щоб переконати або розташувати когось, для початку необхідно досягти того, що людині буде комфортно перебувати поряд з вами.

Ось арсенал залученої мови тіла:
• Посмішка
• Відкриті жести
• Віддзеркалення (повтор пози та жестів співрозмовника)

Практикуйте залучену мову тіла. Тренуйтеся перед дзеркалом. Але важливо дотриматися повного балансу — не бути дуже нав'язливим, але й не надто нудним.

Раджу спочатку спробувати застосувати техніку віддзеркалення.

Мудрість нації

6.7k 0 27

Мудрість нації | Саморозвиток

11 Jun, 10:27

Зробіть ці речі зараз, щоб отримати максимум користі через 5 років

1. Переможіть свої страхи

Страх не дає вам рухатися вперед, породжує прокрастинацію і лінощі, змушує відступати там, де потрібно натиснути. Знайдіть свої страхи, з'ясуйте їхню причину і постарайтеся їх позбутися.

2. Цінуйте друзів та сім'ю

Чим старшим ви стаєте, тим складніше заводити нових друзів. Тому намагайтеся зберігати відносини зі старими друзями, частіше вибирайтеся з дому разом і не забувайте періодично дзвонити їм.

3. Навчіться бути на самоті

Якщо ви навчитеся бути на самоті і перестанете боятися його, вам не доведеться спілкуватися з ким завгодно, терпіти поряд із собою людей, які не поважають вас і не хочуть приймати таким, яким ви є.

Мудрість нації

6.7k 0 51

Мудрість нації | Саморозвиток

10 Jun, 15:53

Як зосередитися на роботі: 2 ефективні способи

1. Не чиніть опір

Визнати, що в житті настав складний період, перший крок до того, щоб вибратися з глухого кута. Визнання зовсім не означає, що ви здалися. Навпаки, це знак, що ви розумієте ситуацію і готові діяти.

Пам'ятайте, як у фізиці: через опір провідника струм слабшає. У житті все так само: чим більше ви чините опір, тим більше втрачаєте сил.

2. Пам'ятайте, що вибір за вами

Дослідження Піттсбурзького університету показали, що тривожність впливає на наші когнітивні здібності. Щоб позбавитися цього почуття, важливо нагадувати собі, що ви можете контролювати ситуацію і залишати вибір за собою.

• Які завдання важливо зробити сьогодні для успіху проекту?
• Що я можу зробити після роботи, щоб набратися сил?
• Від чого мені потрібно відмовитись на цьому етапі?

Мудрість нації

6.7k 0 47

Мудрість нації | Саморозвиток

9 Jun, 16:48

Відповіді тими ж словами чи фразами, що були у питанні

Вибір слів багато про що говорить. Якщо людина використовує ті ж слова, що звучали в питанні, вона не почувається досить вільно і намагається дотримуватися ваших слів з побоювання сказати зайве.

Повторення питання перед відповіддю теж поганий знак: багато брехунів використовують цей час, щоб придумати відповідь

Мудрість нації

6.7k 0 46

Мудрість нації | Саморозвиток

8 Jun, 16:32

Прислухайтеся до співрозмовника: кожен хоче бути почутим

У 2016 році в журналі Science були опубліковані результати цікавого експерименту: виявляється, послабити забобони опонента і вплинути на його думку можна за 10 хвилин розмови.

А все тому, що під час розмов з учасниками експерименту дослідники дотримувалися одного простого правила: слухали та давали висловитись співрозмовнику.

Замість того, щоб закидати опонента фактами, ставте відкриті запитання та слухайте, що він говорить. А потім знову ставте запитання.

Суть такого методу в тому, що люди краще реагують на щось, коли самі приходять до висновків, а не колись хтось кидає їм в обличчя тонну статистичних даних.

Мудрість нації

6.7k 0 0

Мудрість нації | Саморозвиток

7 Jun, 15:22

Гра на почутті подяки

На почутті подяки можна грати нескінченно, нагадуючи про давню неоціненну послугу при кожному зручному випадку. І багато маніпуляторів, усвідомлено чи не дуже – цим користуються.

Тому знайте, що якщо вам незручно виконувати прохання, ви не повинні це робити. Знайдіть зручний для себе спосіб погасити дружній обов'язок і не піддавайтеся на нечесні маніпуляції.

Мудрість нації

6.7k 0 18

Мудрість нації | Саморозвиток

7 Jun, 11:58

Створіть для себе мотиваційний блокнот

Це кишенькова книжечка, яка надихатиме, нагадуватиме про ваші цілі та допоможе не зійти з наміченого шляху. До неї можна звернутися, якщо ви засмутилися, заплуталися або втопилися в прокрастинації.

Виберіть компактний, міцний та симпатичний блокнот.

Випишіть у нього:

• основні життєві цінності;
• свою місію – як ви її бачите;
• довгострокові та короткострокові цілі та плани щодо їх досягнення;
• мантри, які допомагають вам заспокоїтися та підтримують вас;
• позитивний зворотний зв'язок, який ви отримували;
• надихаючі цитати.

Це буде ваш особистий кишеньковий мотиватор, складайте та оформляйте його, як вам подобається.

Мудрість нації

6.7k 0 22

Мудрість нації | Саморозвиток

6 Jun, 15:28

ТОП-3 книги, щоб нічого не забувати

1. «Інтелект-картки. Повний посібник з потужного інструменту мислення», Тоні Бьюзен

Інтелект-карти – це чудовий інструмент не лише для тренування пам'яті, а й для щоденного планування. Автор упевнений, що за їх допомогою ви зможете краще запам'ятовувати інформацію та структурувати будь-які думки.

2. «Тренажер пам'яті. Як розвинути пам'ять за 40 днів», Гарет Мур

У цій книзі ви знайдете покрокову програму щоденних вправ, які займуть лише кілька хвилин на день. А ще автор розповість, як створити в голові власні «риси розуму» – знаменитий метод Шерлока Холмса для запам'ятовування інформації.

3. «Memento memory: Як покращити пам'ять, концентрацію та продуктивність мозку», Олена Сосновцева

Якщо ви відчуваєте, що вам стало складніше сконцентруватися, то ця книга для вас. Олена Сосновцева у своїй книзі розповість, як справлятися з інформаційним потоком, покращити навички концентрації та навчитися не забувати про важливе.

Мудрість нації

6.7k 0 38

Раскрутка без денег

Как бесплатно раскрутить канал

Subers

Мудрість нації | Саморозвиток

Kanal geosi va tili

Toifa

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

Мудрість нації | Саморозвиток

13 558

Kanalda mashhur

Sayt tili

Раскрутка без денег

Как бесплатно раскрутить канал

Subers

Мудрість нації | Саморозвиток

Kanal geosi va tili

Toifa

13 558

Kanalda mashhur