5 поширених звичок, які шкодять вашому майбутньому
#здоровя
Існують звички, які просто заважають нам розвиватися, а є ті, які можуть критично впливати на наше життя в цілому. Якщо впізнали в цих звичках себе, задумайтеся про зміни.
Бути фізично неактивним. Фізична активність необхідна для гарного самопочуття та ефективної роботи мозку, вона впливає на продуктивність і можливість тримати фокус уваги. Якщо у вас немає фізичної активності у 25-35-45 років, то згодом тіло в прямому сенсі почне «розвалюватися».
Працювати за необлаштованим робочим місцем. Якщо ви працюєте за компʼютером, то, найімовірніше, продовжуватимете сидіти за ним і через 10 років, і через 20. А тому неправильне положення тіла може призвести до порушень опорно-рухового апарату та суттєвого дискомфорту у житті.
Регулярні солодкі перекуси й напої. Йдеться не лише про ризик діабету 2-го типу й надлишкову вагу (хоча це все реальні ризики), а й про те, що стрибки глюкози зменшують концентрацію та знижують продуктивність: виникає бажання поспати, а здатність придумувати щось нове, творити та виконувати завдання навпаки наближається до нуля.
Ходити до лікарів тільки тоді, коли щось турбує. Основа турботи про здоровʼя — це превентивна або профілактична медицина. Звичайні медичні огляди можуть в прямому сенсі врятувати життя. Якщо ходити до лікарів, поки симптоми ще не проявляються, це зменшує ризик того, що в самий невдалий момент щось трапиться і ми випадемо з життя вже надовго.
Ставитися до здоров’я як до останнього пріоритету. Виспатися немає часу, медичний чекап — не зараз, вихідних немає… Знайомо? Планування часу на турботу про себе — це про стратегічне бачення: щоб із віком не довелося випадати з життя, бо «нема здоров’я».
BE IN PROGRESS
#здоровя
Існують звички, які просто заважають нам розвиватися, а є ті, які можуть критично впливати на наше життя в цілому. Якщо впізнали в цих звичках себе, задумайтеся про зміни.
Бути фізично неактивним. Фізична активність необхідна для гарного самопочуття та ефективної роботи мозку, вона впливає на продуктивність і можливість тримати фокус уваги. Якщо у вас немає фізичної активності у 25-35-45 років, то згодом тіло в прямому сенсі почне «розвалюватися».
Працювати за необлаштованим робочим місцем. Якщо ви працюєте за компʼютером, то, найімовірніше, продовжуватимете сидіти за ним і через 10 років, і через 20. А тому неправильне положення тіла може призвести до порушень опорно-рухового апарату та суттєвого дискомфорту у житті.
Регулярні солодкі перекуси й напої. Йдеться не лише про ризик діабету 2-го типу й надлишкову вагу (хоча це все реальні ризики), а й про те, що стрибки глюкози зменшують концентрацію та знижують продуктивність: виникає бажання поспати, а здатність придумувати щось нове, творити та виконувати завдання навпаки наближається до нуля.
Ходити до лікарів тільки тоді, коли щось турбує. Основа турботи про здоровʼя — це превентивна або профілактична медицина. Звичайні медичні огляди можуть в прямому сенсі врятувати життя. Якщо ходити до лікарів, поки симптоми ще не проявляються, це зменшує ризик того, що в самий невдалий момент щось трапиться і ми випадемо з життя вже надовго.
Ставитися до здоров’я як до останнього пріоритету. Виспатися немає часу, медичний чекап — не зараз, вихідних немає… Знайомо? Планування часу на турботу про себе — це про стратегічне бачення: щоб із віком не довелося випадати з життя, бо «нема здоров’я».
BE IN PROGRESS