📚1000 + 1 книга/books

Ще трошки не зовсім книжкового. Якийсь такий сьогодні день🙂

Раптом ви шукаєте документальний фільм на вечір, хочу порадити кілька:

1) Нещодавно на Першому вийшов фільм "Якби Чорновіл. Кращий сценарій для України?" - творці досліджують популярні в суспільстві уявлення про альтернативний хід історії.

2) "Купити зараз: Торговельна змова" від Netflix - про хитрощі, якими користуються бренди, щоб спонукати клієнтів споживати більше, і про їхній вплив на наше життя й світ.

3) "Несподіваний ефект Тіктоку" від BBC - про неочевидні побічні ефекти соцмережі, яка початково створювалася як платформа для веселого розважального контенту.

📚 А також нагадаю про добірку цікавих книжкових каналів - на будь-який смак.

Гарного вечора)

P.S Якщо хочете порекомендувати цікавий фільм - пишіть в коментарях. Дякую!

rel='nofollow'>​​Доброго ранку)  

Не зовсім книжкове, але хотіла б поділитися.

В новому випуску журналу Psychology Now є цікава стаття. Тобто їх тут багато, але ця мені особливо сподобалася - "Make Me-time a Must-Do". Мова йде про важливість виокремлення часу для себе і кілька порад як це зробити. Насправді me-time це не завжди щось грандіозне. Прості "вправи" також можуть принести користь.

Основні тези:
🔸 Маєте вільну хвилину? Приділіть час рукам. Масажуйте пальчики, а потім перейдіть до зап'ястя. Можна використати улюблений крем. Така проста вправа допоможе знизити стрес та напруження, особливо, якщо багато годин поспіль вам доводиться друкувати.

🔸 Щоб розслабитися, з'їжте шматочок чорного шоколаду та випийте чаю. Спробуйте сфокусуватися на смаку, консистенції, та запаху. Головне не прокручувати в голові список справ.

🔸 Якщо ви сидите в черзі, "посмакуйте" спогади. Для цього не треба блокнот чи телефон, просто згадуйте приємні моменти, які ви проживали. Гарний спосіб покращити настрій.

🔸 Створіть альбом щасливих спогадів. Коли будете обирати фото, спробуйте пригадати, що відбувалося до та після того, як зробили світлину. Покажіть альбом рідним та друзям, поділіться спогадами - чудова можливість стати ще ближчими.

🔸 Якщо є змога, організуйте короткий сон вдень. Зазвичай 15 хвилин досить перш ніж почнеться фаза глибокого сну. Люди, які мають таку звичку помітили, що потім краще думається, а також менше хочеться "шкідливої" їжі. 

🔸 За годину до сну не користуйтеся соцмережами. Прийміть ванну, послухайте музику, чи почитайте. Також можна написати список хорошого, за що ви сьогодні вдячні. Так буде легше налаштуватися на сон.

🔸 Маєте вільне пообіддя - проведіть час з близькими. Хочеться побути на самоті? Сходіть на природу і якщо бажаєте - зніміть взуття і прогуляйтеся босоніж. Дихайте на повні груди. Чим глибше ми дихаємо, тим ясніше ми думаємо.

🔸 Не можете вгамувати потік думок? Йдіть в кіно. Фільм на великому екрані чудово допомагає притлумити хаос у голові.

🔸 Напишіть 5 найважливіших речей у своєму житті. Розставте їх у порядку пріоритетності. Потім розставте їх залежно від часу, який витрачаєте. Часто те, що для нас найважливіше опиняється останнім за кількістю часу, який ми йому присвячуємо. 

🔸 Визначте час, коли ви будете поза зоною для всіх. Попередьте родину та друзів, щоб вони не хвилювалися.

#корисне

Усім книголюбам привіт)
Вітаю з Міжнародним днем книгодарування. Маю історію, яка чудово підходить для цього дня.

Араба Мейз родом з Балтимору. Одного літнього дня, коли спека дошкуляла як ніколи, вона вийшла на ґанок і почала читати вголос своїм племінникам. До гурту приєдналися сусідські діти. Вона прочитала кілька книг, а слухачі просили ще та ще. Тоді Араба поцікавилася, чому вони не читають вдома і почула, що у них просто немає жодної книги.

Жінка вирішила, що кожні вихідні буде збирати дітей і читати для них, а паралельно влаштувалася працювати в місцеву бібліотеку. Однак вона помітила, що діти з її району ніколи не приходили до бібліотеки - їхні батьки просто не могли дозволити собі ці витрати. 

Тоді жінка звільнилася і вирішила стати "радикальною вуличною бібліотекаркою" - розкладала книги безкоштовно всюди, де тільки могла, обираючи такі, які зацікавлять дітей. Наразі вона роздала понад 5000 книг.

На жаль, сьогодні все ще існують так звані "book deserts" - регіони, де діти не мають вільного доступу до книг. Там можуть бути книгарні, але родини змушені покривати базові потреби, на читання просто не вистачає коштів. Наприклад в Philadelphia's Chestnut Hill на кожну дитину припадає приблизно 13 книжок, тоді як у бідних громадах того самого міста на 300 дітей - 1 книга.

Араба Мейз вірить, що для кожної людини можна знайти книгу, яка відкриє любов до читання. Бібліотекар немов чарівник, що допоможе обрати пригожий варіант.

Чи є "book deserts" в Україні? Не знаю. З того, що помічаю, наповнення бібліотек в селах та маленьких містечках досить бідне. Проте люди все одно туди приходять і читають те, що доступно. Сподіваюся, сьогодні багато бібліотек отримають книжкові подарунки 💚 📚

Привіт)

Ще тільки лютий, але я вже знаю, що "Бунт проти імперії" Радомира Мокрика буде однією з найкращих книг прочитаних цьогоріч. 

Про письменника 
Радомир Романович Мокрик - український історик, культуролог, науковий працівник Інституту східноєвропейських студій на філософському факультеті Карлового університету в Празі. З початком повномасштабного російського вторгнення він повернувся до Львова та викладає в Українському католицькому університеті.

 У 2023 році вийшла друком його книга "Бунт проти імперії. Українські шістдесятники" - результат майже 10-річної праці. Її відзначили премією KBU Award 2023 як найкращу українську книгу двох останніх років в номінації "Національна ідентичність". 

Сюжет
Складно вмістити величезний пласт української історії, що розкривається на сторінках книги, в кілька речень. Якщо дуже просто - це історії з життя шістдесятників, їхню дружбу, боротьбу за українськість у всіх її можливих проявах, перешкоди з якими їм доводилося зіштовхуватися, а також надбання та втрати, що супроводжували кожен крок.

Але рів у тому, що про цю книгу не варто просто. Її необхідно читати та перечитувати, щоб розуміти чому українську культуру хотіли знищити тоді та чому намагаються зробити це через 50+ років. 

Мої думки
Певно ви вже зрозуміли, що я вражена та зачарована. Читала книгу довго, робила купу поміток, перечитувала абзаци вголос, ділилася ними з рідними. Хотілося, щоб події закарбувалися в пам'яті назавжди. 

Також дізналася багато нового - про Клуб творчої молоді, трагедію в Куренівці, Биківню, про Хрущова у Манежі, про "справу Погружальського". Це насправді дрібка того, що є в книзі. А митці, про яких написав Радомир Мокрик постали перед очима мов живі. Так, до речі, тут багато архівних фото.

Для мене - 10/10.

Щаслива мати її в домашній бібліотеці. І вдячна письменнику за працю. 

Читала, що Радомир Мокрик підписав новий договір - "Це буде книжка про російсько-радянський культурний колоніалізм в Україні. Водночас, моя принципова позиція – історія України це не лише історія підкорення, але й історія боротьби. Тому я акцентую на дисидентському русі як русі опору не менше, ніж на самих спробах маргіналізувати нашу культуру."

Чекаю. 

#відгук #Радомир_Мокрик #історична_публіцистика