Енергія на 365 днів: як створити стійкий запас внутрішнього ресурсу? 🌟

Новий рік завжди асоціюється з оновленням, енергією та цілями. Але що робити, коли після свят ви відчуваєте не підйом, а втому? Як наповнити себе так, щоб вистачило на весь 2025 рік? 😃

Давайте розглянемо це через коучинговий підхід. 👇

Почнемо зі свят. 🎊 Часто ми намагаємося встигнути все: і з усіма побачитись, і будинок до свята підготувати, і стіл накрити, і подарунки підготувати, і підсумки підвести.🤪 Але чи це все додає вам енергії? Спробуйте інше: зробіть "святковий список мінімуму". Внесіть у нього лише те, що приносить радість вам, а не "так має бути". І головне - дозвольте собі відпочивати, а не бігати марафон по супермаркетах. Саме відпочинок допоможе збалансувати ваш стан і далі вже діяти з точки ресурсу, а не виснаження.💫

Далі перейдемо до довготривалішого ресурсного стану.

🤩Перше питання: звідки ви берете енергію? Це люди, події, справи чи, можливо, ваші щоденні звички? Складіть свій "енергетичний список" - 10 речей, які вас заряджають.

😵‍💫Друге: що відбирає вашу енергію? Постійне "треба", токсичне оточення, чужі та власні очікування? Позначте ці точки і подумайте, як мінімізувати їх вплив.

Ключовий момент - створення внутрішнього балансу.⚖️ Почніть із простих практик. Запитайте себе: який ресурс вам потрібно найбільше зараз? Часу? Спокою? Сміливості? Виберіть одну сферу й упродовж січня зосередьтеся на її наповненні.

Нехай 2025 рік стане роком, коли ви не "виживаєте", а свідомо створюєте свою енергію! Це у ваших руках.🙌 Як почнете?