Самое главное что вам нужно это 3 лвл, и прокачать раму в качалке, что бы была возможность натянуть на себя броник с 2+ пластины
Батончик протеиновые или смесь нужна что бы быстрее вкачать это все
Батончик протеиновые или смесь нужна что бы быстрее вкачать это все