"Хайлайтер мозку | Психологія" — @khailaiter Telegram-kanali

Хайлайтер мозку | Психологія

31 Dec 2022, 19:01

Безсилля чи сила?

Як повернути відчуття контролю над життям, і позбутися безсилля?
⠀
Цей рік був надзвичайно важким. 🥺 Втома, страх, відсутність будь-яких гарантій (навіть тих, що стосуються безпеки). Це просто не могло не вибити грунт з-під наших ніг.
⠀
☝🏻 Проте є засоби повернути собі відчуття контролю над життям.
⠀
▫️ Прийміть власну звичайність
⠀
Мова про те, що людина не має суперсили, яка б дозволила повністю керувати власним життям. Тож вірним буде наступне: контролювати те, що можемо, а решту - просто прийняти.
⠀
▫️ Бути в моменті
⠀
Не відлітати думками в минуле або майбутнє, а концентруватися на тому, що відбувається прямо зараз. 🧐 Що ви відчуваєте тілесно, емоційно, зорово і т.д.?
⠀
Почніть новий рік з інтегрування цих прийомів 🙌🏻 Побачите, як ваше сьогодення буде змінюватись.
⠀
Пам'ятайте, що ми самі обираємо, в якому стані бути - безсиллі чи ресурсі.
⠀
З прийдешніми вас святами, дорогі ❤️
⠀
#провсе #новорічне #розвиток
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

2.1k 0 13 3 30

Хайлайтер мозку | Психологія

26 Dec 2022, 19:01

Старі помилки в нових відносинах

Як розвивати стосунки за новим сценарієм, а не повторювати помилки минулого?
⠀
Отже. Попередні відносини вже добігли кінця, а нові - починають розвиватися. Аби вони були гармонійними, варто мати на увазі один момент 🌿
⠀
НЕ ПОВТОРЮЙТЕ СТАРИЙ СЦЕНАРІЙ
⠀
Для цього дотримуйтесь кількох правил⬇️
⠀
Жити в моменті. Не обертайтеся назад, не будьте постійно в тому, що вже відбулося. Зараз все по-новому і важливо проживати кожний момент.
⠀
Не порівнюйте партнерів. Це шлях до роздратування і невдоволення. Недоліки і сильні сторони є як у колишнього партнера, так і у теперішнього 🤷🏼‍♀️
⠀
Залиште спроби змінити партнера. По-перше, це неможливо. Зміни відбуваються виключно тоді, коли людина цього хоче. По-друге, якщо любите, то сприймаєте партнера таким, як він є.
⠀
Будьте готові до того, що у нових стосунках періодично траплятимуться старі помилки. ☝️ Спочатку просто усвідомлюйте їх. Потім зможете запобігати.
⠀
#кохання #стосунки #новежиття
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

2k 0 5 17

Хайлайтер мозку | Психологія

23 Dec 2022, 19:01

Живу на роботі

Є анекдот: живу на роботі, але заробітня платня не зростає. Мабуть, знімають за проживання 😏
⠀
Чому так відбувається: людина цілодобово в роботі, проте не через прагнення кар'єрного зросту?
⠀
🤔 Причини можуть бути наступні:
⠀
Втеча від проблем
⠀
Вони є у кожного, проте всі ми вчиняємо по-різному. Хтось вирішує проблеми на місці. Хтось - відкладає на потім. Тотальне занурення у роботу є одним з варіантів втечі від проблем.
⠀
Компенсація "недо" в інших сферах
⠀
Наприклад, складнощі в особистому житті. Аби якось "вирівняти" свій стан, людина починає на максимум викладатися на роботі. Проте проблеми продовжують бути там, де їх залишили.
⠀
Ігнорування емоцій
⠀
Не всіх, лише тих, що є болючими. Людина тікає від дискомфорту через блокування негативних емоцій. Але емоційна напруга зростає, і людина просто втікає в роботу. Там завжди є, чим зайняти думки.
⠀
🧐 Чому, на вашу думку, ми втікаємо в роботу?
⠀
#саморозвиток #робота #трудоголізм
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

1.7k 0 6 17

Хайлайтер мозку | Психологія

19 Dec 2022, 16:02

Війна: хочу сім'ю і дітей

Чому під час війни у людини загострюється бажання створити сім’ю і народити дітей? Це стосується як жінок, так і чоловіків.

Біологічні потреби

Саме війна дозволяє нам по-справжньому зрозуміти сенс життя і його цінність. Абстрагуємося від філософського контексту. З точки зору біології головна мета всього живого на планеті – вижити і продовжити свій рід.

Культура

Оскільки людина є соціальною твариною, вона має потребу в поширенні власних ідей, формуванні культури своєї спільноти. Тобто мова йде про своєрідне «культурологічне розмноження».

Переоцінка пріоритетів

Під час мирного життя більшість з нас схильна до споживацтва. Коли настає війна, яка в будь-який момент може обірвати життя, розумієш просту річ: найцінніші речі не мають ціни. Це люди, відносини з ними.

Війна змінила все, в першу чергу, в наших головах. Але важливо зберігати свідомість і створювати родину на основі зрілих потреб. Тоді вона буде дійсно щасливою.

#кохання #війна #родина

Хайлатер мозку | Психологія

1.7k 0 8 1 33

Хайлайтер мозку | Психологія

16 Dec 2022, 15:02

Плюси агресії

Чи має агресія плюси? 🧐

Ми звикли сприймати негативні емоції…негативно. З одного боку, це логічно. Проте емоції взагалі не слід інтерпретувати з точки зору «погано» і «добре». Повірте, це шлях в нікуди 🤷🏻‍♀️

Будь-яка емоція – це в рази краще, ніж її відсутність. Адже саме через емоції і почуття ми дізнаємося про власні потреби. Агресія – досить «гучний» сигнал, проте багато з нас вмикають MUTE😏

Плюси агресії

▫️Дія. Гнів спонукає до рішучих дій, а саме це часто приводить нас до успіху.

▫️Оптимізм. Це здається дивним, проте люди, що не ховають агресії, більш щасливі. Скоріш за все, це пов'язано з дозволом на самопрояв.

▫️Якісні відносини. Саме агресія дозволяє вам донести партнеру власні потреби і бажання. Якщо це робити екологічно - гармонійні стосунки забезпечені.

Назвіть два плюси свого гніву😏

#мотивація #саморозвиток #агресія

Хайлайтер мозку | Психологія

1.6k 0 6 21

Хайлайтер мозку | Психологія

16 Dec 2022, 09:01

Він не поважає мої кордони

У відносинах є дві ПОМИЛКОВІ стратегії ствердження власних кордонів.

▫️Дитяча

Жінка ображається на невиконані прохання, дефіцит уваги чоловіка та ін. В цьому випадку партнер, швидше за все, буде прагнути зникнути, розчинитись у просторі. Чому? 🤔 Бо тиск надто великий, а атмосфера у парі – надто напружена.

Чоловік може перманентно відчувати себе винним, але у чому конкретно не розуміє.

▫️Батьківська

Жінка бере на себе функцію матері, пильнує чоловіка так, ніби він - мала дитина. Особисті кордони в цьому випадку вибудовуються через зверхність з боку жінки. І це дратує. Сильно дратує 😡

Що робити, якщо партнер не поважає кордонів?

Для початку переконатися в тому, що він робить це навмисно. Скоріш за все, чоловік просто не розуміє, де починаються ваші кордони. Тому потрібно по-дорослому (тобто через повагу і свідоме ставлення) пояснити це.

Питання до вас: як пояснити коханому, де починаются ваші кордони?

#кохання #стосунки #кордони

Хайлайтер мозку | Психологія

1.3k 0 6 1 20

Хайлайтер мозку | Психологія

15 Dec 2022, 22:18

Уявіть собі таке: ви щасливі у відносинах, кохаєте один одного. Проте є "але" - чоловік не проявляє уваги і не бере ініціативу в свої руки.
⠀
Кожен з нас має емоційні травми, які свідомо чи ні проявляють себе у відносинах. Інколи ваші травми "зустрічаються" з травмами партнера. І конект у них не складається 💔
⠀
А причина може бути в банальному проєціюванні минулого досвіду на теперішній.
⠀
💔 Коли ви постійно підозрюєте коханого в підлості (адже в минулих відносинах була підлість)
⠀
💔 Коли проявляєте недовіру і зневіру (адже в минулих відносинах це був ваш звичайний стан)
⠀
Чоловікові просто набридає пробивати стіну, збудовану з ваших страхів. Спочатку зникають квіти, потім - щирі розмови, пізніше - і сам чоловік...
⠀
Причина відсутності квітів може бути в ігноруванні цих квітів. Коли чоловік дарує, а у відповідь - нуль реакції. Знайомо?
⠀
"Хайлайтер мозку" допоможе застерегтися від помилок і мати гармонійні стосунки ❤️

1.2k 0 3 11 25

Хайлайтер мозку | Психологія

15 Dec 2022, 15:01

Трохи про мозок...
⠀
🤔 Ви навіть не уявляєте, скільки цікавого вміє наш мозок!
⠀
▫️ Інформаційний детокс
⠀
Відчуваєте, що втомились? Знаходитесь у вічному хаосі? Порада універсальна: лягайте спати. Під час сну наш мозок обробляє величезну кількість інформації, визначаючи, що з того важливо, а що - можна забути.
⠀
▫️ Пам'ять вибіркова
⠀
Чи знали ви, що наша пам'ять може зафіксувати лише 10% того, що ви чули. Те, що ви побачили, зберігається на 50%, а ваші дії - на 90%.
⠀
▫️ Виснажлива брехня
⠀
Щоб збрехати, мозку необхідно докласти серйозних ментальних зусиль. Це пов'язано з тим, що людині треба утримувати правду і вимовляти брехню. В результаті кмітливість стає значно меншою.
⠀
▫️ Мрії
⠀
Людина мріє приблизно 30% часу. Проте є дещо, що може змотивувати вас мріяти частіше: це покращує здатність вирішувати проблеми. Корисна навичка, згодні?
⠀
Якщо пост був цікавим - з вас ❤️
⠀
#провсе #психіка #мозок

Хайлайтер мозку | Психологія

1.1k 0 11 47

Хайлайтер мозку | Психологія

15 Dec 2022, 09:00

Міфи про кохання

Про любов вже стільки всього сказано…Проте більшість – хибні уявлення. 😏 Готові руйнувати міфи про кохання?

💜 «Буду любити тебе, коли ти…»

Справжнє кохання не ставить умов. Коли ми любимо, ми не оцінуємо людину від А до Я. Просто сприймаємо її такою, як вона є. Безумовно, ми не говоримо про те, що треба терпіти жорстоку поведінку партнера (якщо він до цього схильний).

💜 Любов – завжди жорстка

Насправді ні. Навіть безжалісну правду можна донести до важливої людини м’яко і делікатно. Коли ми дійсно любимо, то підсвідомо поводимо себе з партнером чутливо, обережно, чуйно.

💜 «Коли ти доведеш свою любов, я доведу свою»

Справжнє кохання не потребує доказів. Це те, що дві людини розуміють на рівні відчуттів. Звичайно, любов може і повинна проявлятися у вчинках. Проте вони не примусові, а щирі і справжні.

❔ З якими міфами про кохання доводилось стикатися саме вам?

#кохання #стосунки #міфи

Хайлайтер мозку | Психологія

1.1k 0 8 6 23

Хайлайтер мозку | Психологія

14 Dec 2022, 11:29

Зупинити панічну атаку можна за 5 кроків🙏🏻

Підписуйся 👇🏻
Хайлайтер мозку | Психологія

1.1k 0 15 21

Хайлайтер мозку | Психологія

12 Dec 2022, 19:02

Типи жінок, які лякають чоловіків

Відносини - це відповідальність обох. 💔 Проте є моделі поведінки, що відлякують потенційного партнера.
⠀
😈 Жінка-тиран
⠀
Вона намагається повністю захопити владу у відносинах, вирішувати всі питання і бере на себе в буквальному сенсі все.
⠀
В той же час жінка робить спроби 🔍 контролювати чоловіка, заперечуючи право партнера на особистий простір.
⠀
🤗 Жінка-мати
⠀
Вона піклується про чоловіка так, наче він - її дитя. Здавалося б, чи не це є проявом кохання? Так, безумовно. Проте в даному випадку адекватним є кохання між чоловіком та жінкою, а не матір'ю і дитиною.
⠀
😭 Жінка-нещастя
⠀
Вона постійно потрапляє у халепи і потребує допомоги. Певний час чоловікові буде приємно, подібно лицарю, рятувати кохану. Проте з часом це почне дратувати.
⠀
Доповніть цей список 😏
⠀
#кохання #партнери #типижінок
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

1.3k 0 7 1 32

Хайлайтер мозку | Психологія

7 Dec 2022, 19:00

Те, що допоможе вам в кризі

Чи були ви коли-небудь в кризовому стані? Якщо так, то точно знаєте, як воно.
⠀
Відсутність стабільності і уявлення про те, що далі. Емоційний біль, який не стихає, здається, навіть під час сну. До речі, з ним також важко: сну або взагалі нема, або він тривожний і уривчастий.
⠀
Причин, які призводять до кризи багато. Проте одне актуально для всіх випадків⬇️
⠀
В кризі погано. В кризі боляче.
⠀
Ми тут, аби підтримати вас, якщо в цьому є потреба 💔
⠀
Багатьом людям, які проживають складний період, допомагає одна думка-теза: криза - це завжди про можливість розвитку.
⠀
Коли ви максимально яскраво і інтенсивно відчуваєте дискомфорт, ви водночас і слабкі, і сильні.
⠀
Слабкі - бо криза виснажує. Сильні - бо маєте мотивацію змінювати своє життя. В буквальному сенсі робити його таким, як вам треба.
⠀
Криза - не тільки про біль, а й про можливість діяти.
⠀
Згодні з цим - ставте ❤️
⠀
#провсе #емоційнийбіль #криза #розвиток
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

1.5k 0 6 43

Хайлайтер мозку | Психологія

5 Dec 2022, 19:02

Чи є в нас майбутнє?

Ви зможете відповісти на це запитання просто зараз!

💜 Фізичний комфорт

Якщо людям комфортно один з одним на рівні фізики – вони з великою вірогідністю будуть разом. І, навпаки, фізичний дискомфорт стає відправною крапкою подальших проблем.

💜 Відсутність критики

Хтось скаже: «А хіба не критика мотивує людей на розвиток?». З одного боку, так. Проте це не стосується романтичних відносин. Тут повинно бути тепло, затишно і спокійно 🤗 Отож, геть критику! Важливо знаходити екологічні засоби мотивування партнера.

💜 Здорова прив’язаність

Так, буває абсолютно НЕздорова. 🤔 Коли «Ти чому ігноруєш мої смс?!», «Де був/була вчора в 16:00?». В той час, як здорова – про повагу до простору коханої людини.

Які з цих пунктів характерні вашим відносинам?

#кохання #стосунки #щастя

Хайлайтер мозку | Психологія

1.4k 0 9 20

Хайлайтер мозку | Психологія

2 Dec 2022, 19:02

Психологічний комфорт: як створити?

🙏🏻 Психологічний комфорт - те, що визначає наш емоційний стан.
⠀
❔ Що необхідно для того, аби відчувати психологічний комфорт, незалежно від зовнішніх обставин?
⠀
😴 Сон
⠀
Це не розкіш, а життєва необхідність. Сон має бути якісним і повноцінним.
⠀
🍏 Харчування
⠀
Їсте багато шкідливого? Спробуйте зрозуміти, які потреби ви намагаєтеся задовільнити за допомогою чіпсів, солодощів тощо? 😌 Подумайте, як можна реалізувати потреби, не вдаючись до шкідливого.
⠀
😉 Нові враження
⠀
Вони мають бути регулярними, навіть якщо здається, що ви цього не хочете. Нові враження дають можливість жити - тут і зараз.
⠀
🤗 Соціальна активність
⠀
Реальна, а не віртуальна. Оточіть себе приємними людьми, які надихають, дають ресурс і енергію.
⠀
Поділіться своїм прийомом створення психологічного комфорту ❤️
⠀
#саморозвиток #комфорт #стресостійкість
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

1.4k 0 12 25

Хайлайтер мозку | Психологія

30 Nov 2022, 19:01

Психолог і клієнт: який між ними зв'язок?

❔ Які відносини складаються між психологом і клієнтом? Чому це важливо для ефективної терапії?
⠀
Відносини спеціаліста і клієнта - річ неповторна, інколи дивна, але така важлива.
⠀
❔ Що саме необхідно для ефективної терапії?
⠀
Важлива довіра і комфортні умови, в яких людина може розкритися. 🙏🏻 Причому довіра може виникнути на певній ілюзії: клієнт бачить в спеціалісті свою маму (або іншу важливу людину) і хоче відкритися.
⠀
Це нормально, хоча інколи буває боляче.
⠀
У психолога теж виникають певні асоціації. Він може бачити в людині навпроти себе близького друга, партнера тощо.
⠀
🧐 Проте він має лишатись нейтральним і емоційно відокремленим. В противному випадку, це не буде терапією.
⠀
Чи є у вас досвід роботи з психологом? Які ваші відчуття з цього приводу?
⠀
#провсе #цікаво #психолог
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

1.3k 0 2 1 19

Хайлайтер мозку | Психологія

28 Nov 2022, 19:01

Ми завмерли на місці
⠀
"Ми просто завмерли і нікуди не рухаємось", - каже пара про свої стосунки. 🤔 Дійсно, полюбити один одного - це чудово. Але як дати стосункам поштовх для розвитку?
⠀
❕ Розвиток має бути як у пари в цілому, так і в кожного з партнерів.
⠀
❔ Що мається на увазі під "розвитком партнерів"?
⠀
Поява нових здорових звичок, формування навичок, отримання цікавого досвіду, нових знайомств і вражень.
⠀
🤷🏼‍♀️ Часто люди помилково приймають за стабільність відсутність розвитку. Насправді ж стабільність не є відтворенням один одного. Мова про щиру цікавість до партнера.
⠀
Тобто ви сприяєте тому, щоб кохана людина розвивалася окремо від стосунків. 🌿 Щоб формувалася як особистість. Досліджувала світ. І ви, в свою чергу, робите те саме.
⠀
Розвиток партнерів є запорукою гармонійних стосунків ❤️
⠀
#кохання #відносини #розвиток #партнери
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

1.3k 0 7 27

Хайлайтер мозку | Психологія

25 Nov 2022, 19:01

Чому ми хейтимо один одного?

А справді, чому з початком війни рівень агресії зріс? 🧐
⠀
Тут є два чинники, один з яких ви точно знаєте.
⠀
😡 Ненависть до чужого
⠀
Того, хто створив небезпеку для мене, тебе і наших. Одним з варіантів реагування на стрес є активування окситоцинової системи.
⠀
Звучить складно? Пояснимо: коли ми відчуваєте небезпеку, автоматично відбувається розподіл на "своїх" і "чужих". Ті, хто є своїми, отримують любов і піклування. Чужим дістається хейт. Їм важко позаздрити 👊🏻
⠀
😡 Агресія
⠀
Вона є одним з варіантів реакції на стресові події. Агресія знайде вихід у будь-якому випадку, навіть якщо ви цього не хочете.
⠀
Вмієте рефлексувати - чудово! Точно знайдете екологічний шлях для виходу агресії.
⠀
Ті, хто не вміють рефлексувати, частіше спрямовують агресію на себе та близьких. Дуже шкідливо.
⠀
🙏🏻 Як щодо вас? Відчуваєте агресію?
⠀
#саморозвиток #агресія #хейт
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

1.2k 0 6 1 15

Хайлайтер мозку | Психологія

23 Nov 2022, 19:01

Жорсткі поради від психолога
⠀
Психолог - людина, що відзеркалить ваш стан, поведінку і світосприйняття. 🤫 Проте його поради можуть бути трохи...жорсткими.
⠀
❕ Ваші кордони - ВАШІ кордони
⠀
Звучить логічно? Чому ж тоді ви дозволяєте оточенню їх порушувати?!
⠀
Соромитесь відмовитись робити те, чого не хочете, відповідаєте на робочі дзвінки у неробочий час - це і ще багато чого є порушенням кордонів. 🙏🏻 Досить ігнорувати свої почуття.
⠀
❕ Вам не стане краще "просто так"
⠀
Бувають проблеми, з якими прийом "само пройде" не працює. Психологічні негаразди, що вас непокоять, не з'явилися самі собою. 🤷🏼‍♀️ Тому сподіватись на диво не варто.
⠀
❕ Ви отримуєте те, на що заслужили
⠀
...на вашу думку. Те, як ми до себе відносимося, впливає і на якість стосунків, і на заробіток, і на відчуття щастя.
⠀
#провсе #психолог #жорсткаправда
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

1.2k 0 5 2 20

Хайлайтер мозку | Психологія

21 Nov 2022, 19:01

Те, що робить у відносинах кожен нарцис
⠀
Всі люди - унікальні. Проте у нарцисів є дещо спільне ❤️
⠀
Жага контролю. Бажання бути в курсі абсолютно всього, що стосується партнера.
⠀
Чому нарцис контролює?
⠀
Тут є два головних чинника:
⠀
💔 Зверхність. Нарцис певен: він краще знає, що вам потрібно. В той же час партнер сприймається як щось не дуже розумне і самостійне.
⠀
💔 Самореалізація. Через повчання, непрохані поради та інші варіанти тотального контролю нарцис стверджує власну винятковість.
⠀
Що робити, якщо ви у відносинах з нарцисом?
⠀
На це питання можете дати відповідь лише ви. Продовжувати їх чи завершити? 👩‍❤️‍💋‍👨 В будь-якому випадку, слід знати про цю якість нарцисичного партнера.
⠀
#кохання #відносини #нарцис
⠀
Хайлайтер мозку | Психологія

1.3k 0 5 16

Хайлайтер мозку | Психологія

18 Nov 2022, 19:01

Як не впасти у паніку під час війни?
⠀
Наразі всім нам важко і страшно. Це нормально. Проте ми не пропонуємо знаходитись у цьому стані 24/7. 👆🏻 Що дійсно важливо - вміти піклуватись про себе і близьких. А для цього необхідно вберегти себе від панічних настроїв.
⠀
🪴Інформаційна гігієна
⠀
Ймовірно, ви вже відчули на собі інформаційний перегруз. Аби уникнути його, варто фільтрувати інформацію, що опиняється у вашому просторі. Імоційна гігієна - важливий аспект психологічної рівноваги.
⠀
🪴Підтримка
⠀
Ви - найбільш цінний ресурс для себе. Подбайте про свій стан, а потім підтримайте близьких. Бережіть тих, хто поруч 💜
⠀
🪴Фізичні вправи
⠀
Очікували щось більш оригінальне? Проте фізична активність - один з дієвих засобів вирівнятись емоційно. Спробуйте самі 👌
⠀
Аби не опинитись у паніці, дозволяйте собі емоційну розрядку. Це позбавить від напруги і дасть мозоку відчуття контролю над ситуацією 😌
⠀
#саморозвиток #мотивація #паніка

Хайлайтер мозку | Психологія

1.4k 0 8 17

Иван Данилов -Таргетолог

Данилов - Таргетолог Tg ads

Telegram Analytics

Хайлайтер мозку | Психологія

Kanal geosi va tili

Toifa

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

Хайлайтер мозку | Психологія

1 436

Sayt tili

Иван Данилов -Таргетолог

Данилов - Таргетолог Tg ads

Telegram Analytics

Хайлайтер мозку | Психологія

Kanal geosi va tili

Toifa

1 436