Kundalini for all💎

#йогаюмор

#inspiration

I’m enough
⠀
Привет, моя маленькая девочка! Хочу обратиться к тебе! Я знаю, что ты читаешь это сообщение, оно special for you.
⠀
Cостояние, а может убеждение, с которым ты всё время живешь, не просто навязано обществом или воспитанием. Оно вшито в наше ДНК так плотно, что уже не замечаешь его.
Not enough – недостаточно… С самого детства ты росла в ощущении, что ты:
⠀
👉 недостаточно послушный/талантливый/воспитанный ребенок
👉 недостаточно хорошо учишься
👉 недостаточно помогаешь
👉 недостаточно привлекательна
👉 недостаточно делаешь, чтобы "заслужить" любовь
⠀
Ты выросла в этом понимании. Твой внутренний критик питается этой установкой и использует против тебя в монологах (в твоей голове).
⠀
Взрослая жизнь «балует» тебя вызовами совсем другого уровня… Ты строишь карьеру, превращаешься из девушки в красивую женщину, встречаешься, выходишь замуж, создаешь семью, а ощущение – «недо» следует за тобой тенью и печатью всего женского рода.
⠀
Ты решаешь: «Я буду больше стараться, больше достигать, больше развиваться, больше…больше…» Пока не устанешь настолько в этой невидимой гонке, что в один момент проснешься с невыносимым чувством бессилия. Нет энергии доказывать и «заслуживать» любовь у мира. Он не жесток, это ТЫ жестока к себе…
Как это изменить?
⠀
Прямо сейчас! Встань перед зеркалом. В каком бы не была состоянии: с макияжем и укладкой или без, в своей лучшей форме или нет. Скажи себе: «I’M ENOUGH. Я – есть! Я достойна быть счастливой, любимой, роскошной, желанной, изобильной по праву рождения. Все блага жизни – созданы для меня. Я – уникальна, больше такой не найти!»
⠀
Прочувствуй каждое слово этой аффирмации. Принимай себя 3 раза в день, как самый необходимый микроэлемент!🤍

#inspiration

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤 3️⃣🔤2️⃣🔤1️⃣

Простой метод улучшения качества сна за счёт регулирования привычек перед сном. Расшифровывается так:

➡️3️⃣ часа до сна — не употреблять тяжёлую пищу и алкоголь. Чтобы избежать проблем с пищеварением и ночных пробуждений

➡️2️⃣ часа до сна — не работать и не заниматься стрессовыми делами, чтобы мозг успел переключиться в режим отдыха

  ➡️1️⃣ час до сна — не пользоваться гаджетами (смартфон, планшет, компьютер, телевизор) из-за синего света, который подавляет выработку мелатонина — гормона сна

Правило поможет тебе быстрее засыпать, улучшить глубину сна и снизить уровень стресса перед ночным отдыхом😴

На личных созвонах с клиентами часто слышу: 

"Я не могу себя собрать, постоянно хочется лежать и ничего не делать, нет сил даже на то, чтобы поднять себя с кровати..."

"Постоянно чувствую себя выжатой. Ни на что нет мотивации, очень быстро устаю, не могу удержать концентрацию внимания…»

"У меня нет проблем, а все равно жизнь серая, без красок. Не чувствую желания, какое-то угнетенное состояние…"

Это всё тоже признаки, что твоя энергия близка к нулю.

Кто узнал себя в запросах сейчас?  - ПИШИ "+"