Знайдено простий спосіб боротися з депресією — ходити пішкиДослідження за участю 96 000 людей показало, що збільшення кількості кроків значно покращує психічне здоров'я:
• 6000 кроків знижують ризик депресії на 9%.
• 7000 роблять психіку міцнішою на 31%.
• А 10 000 кроків зменшують ризик на цілих 50%!
Головне — не перестаратися. Понад 10 000 кроків на день можуть виснажувати організм. Найкращий вибір — тримати баланс і дотримуватися цієї цифри.
Новітні Технології | Новини