📚 Непозбувний книгочитун

Зібрала позняківських книгочитунів на позачерговий клуб заради "Близькостей", а вона зайшла ну... далеко не всім, прямо скажемо. Хоча середня оцінка вийшла норм - 3,9 (по 5-бальній).

Основні претензії - "нудно", "книжка про все і ні про що". Але дискусія була гаряча 😀

Цитату записала одну:

Зрозуміло, чому вона нам нудна - ми живемо в Україні, у нас надто високі стандарти щодо ненудного життя!

Я від своїх слів не відмовляюся, книжка чудова!!!
*дивиться набурмосено 😑*

В РМ знову ціла гора передзамовлень, ну шо ти з ними зробиш? 😁 Це книжки, які можна купити з 20% знижкою.

З найбільш цікавого:

1) "Ярмарок Суєти" Текерея. Масивний роман на 880 сторінок, з сатирою на безпринципний споживацький світ, де панують облуда, жага наживи й аморальність. Але є й трохи шляхетності, відваги і щирого кохання. Має вийти 1 березня.

2) "Нуль днів" Рут Веа. Ну ми це читаємо, як тільки приїде )

3) "Оповістки з Меекханського прикордоння" Роберта М. Веґнера - перевидання книжок, на які чекали. Культова польська фантастика;

4) "Свекруха" Саллі Гепворт - це я теж чекаю ) Детектив-трилер про свекруху, якій не сподобалася дружина її сина. І тут раптом свекруха помирає. Хто б це міг зробити? 🫢

5) "Угода" Елль Кеннеді - романтична історія про пару студентів, які укладають угоду, що допоможе обом реалізувати свої найбільші бажання 🤫

6) "Одна істинна королева. Книга 2. Зіткана з тіні" Дженніфер Бенкау - продовження романтичного фентезі (перша частина називалася "Коронована зорями");

7) "Усі твої досконалості" Коллін Гувер - роман про пару на межі розлучення;

8) "Місто попелу" Кассандри Клер - друга частина легендарної фентезійної серії;

9) "Її осяйне прокляття" Елізабет Лім - Третя частина зі всесвіту "Шість багряних журавлів". До речі, там ексклюзивна листівка від авторки для українських читачів!

Усі передзамовлення РМ ось тут, якщо що 😉.

пост #направахреклами

Традиційна п'ятнична рубрика. Досить вже працювати 💃

У мене нічого не змінилося, і так буде ще довго 😀. Випробовування Шевчуком триває )

Щоразу дивуюся, чому на мої клуби досі хтось ходить, з таким вибором книжок )

Показуйте )

Гріх сміятися, але ну тут вже важко втриматися, вибач, Таня, з КСД 😭🤣

Обкладинка "Бідолашних створінь" від Книголава. Взяли оригінальну.

Постмодерна історія про лікаря Богвіна Бакстера та його творіння — Беллу Бакстер. Про молоду жінку, у якої мозок немовляти. Про амбітну жінку, яка досягає того, чого хоче.

Ви поринете у фантасмагорію і зʼясовуватимете, де правда, а де вигадка. Можливо, співчуватимете бідолашкам, які втрапили в скруту. Кататиметеся на гойдалках, які для вас підготував автор, Арчибальд Максвічнем, доктор медицини.

Ооо, нарешті можу вам порекомендувати канал, де пишуть здебільшого про нон-фікшн. Бо в коментах періодично питали, а я не знала, що відповісти. Називається "Давай простіше".

Його авторка Карина 11+ років працює HR і різних IT-компаніях, а книжки почала активно читати, щоб підтягнути свою українську. Потім їй захотілося мати спільноту, щоб їх обговорювати. Так з'явився канал в ТГ.

А ще Карина має ютуб-канал з такою самою назвою. Там вона обговорює з фахівцями різні важливими теми на кшталт як долати тривожний розлад, що може підтримати людину з ПТСР - і все це також довкола книжок на ці теми. Скоро вийде випуск про права тварин в Україні. Якісна зйомка й цікаві розмови, варто додати в підписки 😊

В ТГ-каналі "Давай простіше" вона постить свої відгуки на прочитане (здебільшого нонфік, але буває і художка). Читає про все: від фемінізму та психології, до історії, культури та розвитку української мови.

А ще Карина розігрує там книжки (зараз, наприклад, триває розіграш книжки “Бабуся вмирати не любила”).

Канал поки маленький й камерний, але там затишно. Підписуйтеся: @davaiprostishe

пост #направахреклами

Коли передзамовляла, думала, що це буде чергова книжка про харчування з серії “колись прочитаю”. Але несподівано прочитала її вчора повністю. Здається, це найкраща книжка про їжу, яка мені траплялася.

Точніше, вона не зовсім про харчування - бо тут немає нічого ані про збалансованість, ані про необхідну кількість білків і глікемічний індекс (і добре, що немає, бо я це все знаю, але знання тут ніфіга не працюють). Книжка про психологію - здебільшого, для тих, хто схильний переїдати, заїдаючи стрес та інші емоції. А таких в моєму оточенні стало дуже багато, особливо з початком повномасштабної війни.

Ліричний відступ: в 2021-му, менш ні за рік, я скинула майже 30 кг, це кардинально змінило якість життя, і я була впевнена, що це тепер на завжди. Але привіт 24 лютого, і ось всі кілограми знову на місці, це дуже бісить 🙄.

Так от, кілька тез, які я винесла з цієї книжки:

1) Вся ця лавина контенту в соцмережах про шкідливі продукти, правильне харчування, білки та дієти - не допомагають, а тільки шкодять. Бо навіть люди, які харчувалися цілком нормально, не акцентуючи уваги на їжі, починають тривожитися і забороняти собі окремі продукти. А коли забороняєш - стосунки з їжею стають нездоровими. І цієї “шкідливої” їжі починає хотітися більше. Врешті набирати вагу починають ті, у кого ніколи не було з цим проблем.

2) Як це не дивно, ключовий прикол у покращенні стосунків з їжею - припинити собі щось забороняти. Бо тоді з’являється “дефіцитне мислення”, і оці всі солодощі, булочки й картоплю-фрі починаєш поглинати у вселенських масштабах. Бо це сприймається як можливість винагородити себе, розслабитися, дозволити собі щось більше, або покарати себе, або як захисна реакція “наїмся цього зараз, бо завтра я собі це забороню”. Коли є відчуття “це можна їсти коли завгодно”, стосунки з їжею стають спокійнішими.

3) Найчастіше ми заїдаємо певні емоції (їх може бути цілий спектр), щоб отримати швидкий дофамін. Або щоб не розбиратися зі складною задачею, у якій нам не хочеться розбиратися. Тому ключове - усвідомити, що саме ми заїдаємо, і навчитися з цим жити, або долати цю емоцію в інший спосіб;

4) Якщо ми занадто фокусуємося на зовнішності й вазі, починаємо пояснювати собі цим усі невдачі - у стосунках, роботі тощо. Врешті нам підсвідомо стає страшно схуднути, бо не буде чим пояснювати ці проблеми. Це теж одна з причин заїдання;

5) Важливий крок - прийняти своє нинішнє тіло, яким воно є, і зрозуміти, що це результат ваших попередніх рішень, прийняти цю відповідальність, але позбутися відчуття провини за це. Усвідомити, що все можна пофіксити, якщо приймати інші рішення. Сором, негативне підкріплення і огида до себе ніколи не можуть бути на користь, це тільки відштовхує;

6) А ще дуже часто проблема в суспільному тиску, порівнянні себе з іншими і нездоровій харчовій поведінці батьків. Наприклад, якщо дитина забила колінку, їй давали цукерку, а не навчали пережити цей біль і поплакати, скільки треба. Так дитина звикає тамувати проблеми солодким, а не приймати їх.

Отже, три головні проблеми нездорових стосунків з їжею - це не конкретні продукти, а:

1) нерегулярність харчування (для цього авторка пропонує їсти 5 разів на день: 3 основних прийоми і 2 перекуси, щоб не доводити до відчуття сильного голоду);
2) демонізація певних продуктів;
3) емоційна регуляція за допомогою їжі.

А ще в книжці є багато про те, як розпізнати у себе розлад харчової поведінки (РХП), як з хімічної точки зору з нами працює їжа та її смак і чому це впливає на психологію; цитати з розповідей клієнток авторки, багато притомних технік для роботи зі своєю головою в цьому плані. І все - з посиланнями на дослідження. Дуже терапевтична книжка, мені такої справді не вистачало. Аж настрій вчора покращився )

Тут є ще 38 завдань, здебільшого психологічних, після кожного розділу - планую найближчим часом ще раз все перечитати і виконати їх всі. Цікаво, що з цього вийде )

#непозбувний_відгук

А як щодо класичного середньовічного рицарського роману, який свого часу став одним з перших бестселерів епохи книгодрукування (Біблію не рахуємо)?

У видавництві «Богдан» прилетів з друку «Амадіс Ґальський».

Герой цього роману став найвідомішим і найсміливішим лицарем у всій іспаномовній (та й не тільки) літературній традиції, поки не з'явився Дон Кіхот.

Автор оригінального твору не відомий, але до наших днів дійшла його версія, яку у 15-му столітті адаптував і оновив іспанський письменник епохи Передренесансу Ґарсі Ордоньєс де Монталь. Власне, саме вона (перша з трьох книг) і вийшла в українському перекладі у видавництві "Богдан".

Цей роман також вважають за взірець куртуазної літератури, культ кохання і служіння дамі посідає в ньому мало не провідне місце.

Переклад Петра Таращука.
Тверда обкладинка з тисненням, ілюстрації блакитного кольору (книжка двоколірна).
328 сторінок.
Замовляйте ось тут на сайті видавництва.

пост #направахреклами

#приїхала передзамовлена новинка від Віхоли - про харчову поведінку і ставлення до їжі. Написала українська дієтологиня та коуч з харчування Юлія Василенко. Дуже актуальна для мене тема, бо стрес сам себе не заїсть 🤦

Прочитала вже 50 сторінок, і вже розумію, що це просто топ з топів.

Сподобалися кілька думок:

1) Якщо "здорове низькокалорійне харчування" не корелює з основними цінностями людини, це ніколи не стане звичкою. Наприклад, якщо ваша цінність - "жити розслаблено", то обмежувати себе у харчуванні вдасться лише якийсь час: місяць, пів року, рік. А потім буде ще гірший відкат. Треба шукати перетини, де ваші цінності корелювали би зі стилем харчування;

2) Щоб змінитися, треба думати в проміжку одного дня, а не в далекій перспективі. Умовно "треба протриматися півроку і тоді схудну" - не працює, бо планування на довгий термін розслабляє і демотивує. Мовляв - ну ок, все одно результат не швидкий, почну завтра (а потім - ну ок, з понеділка). Треба думати не про глобальне і стратегічне, а про один сьогоднішній день.

3) Головна проблема переїдання зазвичай взагалі не стосується раціону. Треба працювати не з меню, а зі своєю головою;

4) Будь-яка різка зміна стилю харчування - це стрес для організму, тому він може потім зробити ще гірше. Отже, найкраще це змінювати поступово і без різких заборон.

Тут ще є практичні вправи після кожного розділу. Така собі самопсихотерапія. Дуже подобається поки що.

Мегого опублікували свої найпопулярніші аудіокнижки за минулий рік.
Можна зробити висновок, що ціна рішає. Бо:

- 7 з 10 цих книжок - безкоштовні в додатку;

- "Дюна" в аудіо коштує 89 грн - по ходу, це був правильний експеримент з ціною. Думаю, що книжка врешті окупилася;

- "Гіперіон" - 49 грн;

- Вибивається лише "Сім чоловіків Евелін Г'юго" (289 грн), але тут певно зіграла популярність самої книжки.

Висновок: безкоштовне або дешеве = більш популярне 🤷‍♂️🤷🤷‍♀️

У #Книголаві приїхав з друку надзвичайно гарячий провокативний роман - "Хтива Даяна" Джен Бессер та Шани Фестe 😉

Він про жінку, яка шукає відповідь на важливе питання: комфортна стабільність шлюбу чи спогади про пристрасне минуле? ❤️‍🔥

Чуттєва, емоційно глибока історія, що досліджує питання потаємних бажань, прихованих потаємних фантазій та їх впливу на подружнє життя й стабільність шлюбу.

Даяна Вуд любить до нестями свою роботу, чоловіка, Олівера, та їхню спільну доньку. Раніше вона була авантюрнішою і хотіла свого чоловіка, а тепер їхня близькість здається радше спогадом, ніж реальністю.

Вона напружена і з кожним днем ​​все більше віддаляється від Олівера, що змушує згадати її колишнього коханого - блискучого фотографа, з яким у неї колись був незабутній роман.

Даяна вирішує знову відкрити в собі чуйну жінку, якою вона була колись. Вона починає брати інтерв’ю в інших жінок і заохочує їх висловлювати свої таємні бажання, фіксуючи їхні найглибші та найпотаємніші фантазії.

Чи допоможе це Даяні змінитися й зберегти свій шлюб? А що, як утілення її потаємних бажань принесе загрозу безпечному життю, яке вона так старанно будувала?

Це перша частина трилогії, буде ще продовження. До речі, книжка написана на основі подкасту з Демі Мур у головній ролі, який став дуже популярним. Купуйте ось тут на сайті видавництва.

UPD: Користуючись нагодою. Ми тут вчора обговорювали секс-шоп, який відкрила засновниця Книголава Світлана Павелецька, і в коментах питали про промокод. Ви просили - ми зробили: вводите sexychutun на сайті N'Joy і буде вам знижка 15% 💃

пост #направахреклами

"Лабораторія" видасть ромком української авторки )
Обкладинку побачила тут

Книгарня Є на київському залізничному вокзалі вже на низькому старті - ось так вона виглядала вчора. Там будуть книжки, а також кава і випічка 😋

Відкриється 14 лютого, у День книгодарування. В цей день, до речі, там будуть розігрувати ексклюзивний мерч.

У цієї книгарні є вже своя сторінка в Інсті. Раджу підписатися, бо незабаром там розпочнеться флешмоб з дуже класними призами 🤗

пост #направахреклами

КСД перевезли склад з Харкова в Київську область. Кажуть, тепер доставлятимуть замовлення швидше.

(пошепки: цікаво, який там розмір складу, з такою кількістю книжок і такими накладами)

Засновниця "Книголаву" Світлана Павелецька відкрила секс-шоп.

Чекаємо на цікаві колаби двох бізнесів 😏

❄ Почався лютий, і в Книголенді оновилися акції - є сенс зазирнути на сайт. Ось дайджест:

1. Книга місяця – знижка 50% на декілька книжок. Наприклад, "Із крові й попелу" (подарункове видання) всього за 350 грн. Діятиме і в онлайні, і в офлайн-книгарнях також, до кінця місяця, усі книжки тут.

2. Розпродаж лютого – до -50%! Діє тільки в онлайні, протягом всього місяця. Книжки зі знижками тут.

3. Видавництво тижня – Наш Формат (удамо, що ви це не бачили). До -30% на добірку книжок. Діє до 9 лютого в онлайні та офлайні. Лінк.

4. Ще одне видавництво тижня – Артбукс! -20% на всі книжки видавництва. Діятиме до 16 лютого в офлайні та онлайні. Лінк.

5. І третє видавництво тижня – 4MAMAS -20% на добірку книжок. Діє до 9 лютого в онлайні та офлайні. Лінк на книжки.

6. Підбірка української класики – до -20%! Діятиме до кінця тижня, тільки в інтернет-магазині. Обирайте тут.

7. Зимові знижки до -80% на дорослу художку та нонфік. Акція діє до кінця місяця тільки в інтернет-магазині. Книжки цієї акції тут.

8. Зимові знижки до -80% на дитячі та Young Adult книги. Діє до кінця місяця тільки в інтернет-магазині. Лінк.

Розкажіть потім, що цікавого вполювали )

пост #направахреклами

Ойой 😱

Вона відкрилася в грудні 2023-го, тобто проіснувала трохи більше року. Можливо, винен Книголенд, що відкрився поруч 🤔