Petro Chornomorets

Вінниця!

28 лютого граємо у Вигорання з Вільносвітою. Це громадська організація, яка розвиває демократичну освіту в Україні. Час уточнюємо, або 13:00-19:00, або 14:00-20:00.

Ви можете долучитися і зіграти разом з нами, бо не знаю, коли я ще буду у Вінниці, а офлайн Вигорання – це все-таки особлива тема)

Шо дає гра?

Насправді вона не лише про вигорання, а загалом про роботу мозку та психіки. Ця система складна і багатовимірна, тому повноцінне її розуміння майже неможливе на пласкій схемі або лекції.

У нас буде 19 ролей. Кожен із вас буде грати або якісь клітини мозку та метаболічні процеси, або емоційні та мотиваційні функції, або відповідатиме за взаємодію із зовнішнім світом.

Ви принципово інакше побачите зв’язок фізіології, психіки та поведінки. Там, де ви звикли шукати проблему в думках, вона знайдеться в імунній системі, а очевидно тілесна хвороба раптом виявить свою причину в емоціях. Є ризик радикально переглянути свої підходи до життя. Стрьомно, але у цьому й цінність.

Я особисто розробив цю гру, і все одно мінімум 20-30 перших симуляцій щоразу знаходив для себе нове, глибше та об'ємніше розуміння процесів.

Вартість 3700 грн, пишіть + у коментарях і за пару днів перевірте спам, чи там немає повідомлення від моєї кураторки.

UPD вже пішли закупи, збір закрито)

Майже)

Ще десяточку.

Банка: https://send.monobank.ua/jar/pzhGUccBk

Картка банки: 4441 1111 2903 3308

Війна дронів швидка. Сьогодні придумали технічну фішку, яка пробиває підарський РЕБ – за пару місяців вони вже все перекрили і самі прориваються до наших.

Держава вже багато чого дає для роботи. Але воно застаріває в основному ще в момент закупки.

Потрібна постійна робота R&D на рівні підрозділів, закупи мікросхем, антен і всяких ще приблуд, допайка і допилювання дронів – тільки тоді вони долетять і в'їбуть куди треба.

Птахи Ромео це вміють. Вони експерти в інноваціях.

А від нас із вами – звісно шо гроші.

Банка: https://send.monobank.ua/jar/pzhGUccBk

Картка банки: 4441 1111 2903 3308

Петровичу треба нянь. Ну або няня. Головне – двіжова людина, готова не виховувати, а підтримувати.

У першу чергу на вихідні. З машиною, бо в наше село маршрутки не ходять. Хто готовий?

UPD: запис закрито.

Дніпро: 22 січня планую приїхати пограти у Вигорання.

Головна проблема вигорання — його контрінтуїтивність. Воно починається задовго до того, як ми його відчуваємо і найглибше вражає найбільш вмотивованих людей. Поки вигораємо, ми часто абсолютно впевнені у тому, що рухаємося у правильному напрямку та робимо все що завгодно, але не те, що нам насправді потрібно.

Кожен учасник отримає роль та набір задач, які потрібно виконувати у цій ролі. Наприклад: Астроцити створюють силушки, які Свідомість буде використовувати для виконання різних задач: роботи від Амбіції, бажаннячок від Бажаночки, страхогніву від Захисниці.

Коли всі елементи системи починають працювати разом, відбувається магія. Система у динаміці - це зовсім не те саме, що статична схема на рисунку. А динаміка, у якій ти особисто щось робиш — чіпляє набагато сильніше, ніж коли дивишся відео, навіть дуже добре зроблене. Раптом так виходить, що чіткі дії кожного перетворюються назагал у великий хаос і треш. А потім із цього хаосу дивовижним чином народжується новий порядок, зовсім не очевидний з точки зору кожного індивідуального учасника. Так можна отримати якісно інше розуміння того, як працює вся система, і нові відповіді на власні, цілком практичні, запитання.

Деякі висновки дуже неочікувані та контрінтуїтивні, є ризик сильно змінити свій погляд на життя.

Реєстрація тут: https://forms.gle/9GF4ieMH9Q4p3VuF8

Недавно Тишко вчергове поліз до смітника, куди ми викидаємо лушпиння з годівнички наших амадин. Ми йому це завжди забороняли, переставляли смітник подалі.

А тут я раптом зрозумів, що насправді в мене немає жодних вагомих причин для цієї заборони: птахи домашні та здорові, годівниці такі, що гімно в їжу не потрапляє, смітник разом із кліткою стоїть на килимку, який не дає розлітатися нічому по підлозі. Натомість лушпиння: приємно пахне, гладеньке на дотик, гарно сиплеться і його прикольно топтати.

Півгодини пересипали лушпиння по килимку.

Це базовий принцип. Ми не "даємо дитині свободу". Вона від початку вільна людина і їй можна все, і лише в деяких окремих випадках ми обмежуємо її свободу. І кожне таке обмеження вимагає якісного обґрунтування. А не автоматичного, як це було в нас із лушпинням "бо це сміття". Він зараз в принципі зі смітниками багато взаємодіє)

А на фото це ми 1 січня повзаємо в багнюці річки Ірпінь.

У січні та лютому стартують три коротких курси:

1. Самооцінка на 3 заняття офлайн або 2 онлайн.
2. Лінь, мотивація та ухвалення рішень на 8 занять онлайн або офлайн.
3. Я у мами біохакєр на 6 занять онлайн або офлайн.

Основна фішка моїх курсів не у фактах, а в тому, як завдяки розумінню цілісної системи змусити знання працювати на тебе.

Типу: всі загалом знають про важливість фізичної активності та здорового харчування. Але цього не стається. Як зробити так, щоби воно запрацювало?

Тут потрібна не магія і не сила волі. А максимально комплексний погляд на своє життя і свій організм, кілька десятків гіпотез і готовність м'яко але невпинно ці гіпотези тестувати, інтегруючи в життя ті, які працюють особисто для тебе і працюватимуть роками з мінімальними вольовими зусиллями (хоча ніколи не нульовими).

Є онлайн і офлайн у Києві.

Анкета з розкладом та всією інфою: https://forms.gle/rXQnbFmDmXESBrxD7

Тут усі курси, в тому числі на осінь 2025.

Зараз у Тихона вже дуже добре помітно схему дій: якщо мені щось не дають, я піду і візьму.

Я вважаю це критичною передумовою для сильної впевненої людини. Якщо дитину постійно зупиняють і забороняють, це вміння не розвивається.

Головна проблема не у заборонах як таких, а в тому, що дитині ламають цей досвід, коли захотів-пішов-зробив.

Оця впевненість Тихона "мене не несуть куди я хочу, ну ок – сам доповзу", як на мене — прекрасна.

Які найважливіші життєві уроки ви отримали в житті?

Я вважаю, що грає цілісна картина світу та набір вмінь. Те, що люди позначають як “найважливіші уроки або знання” має для них особливе емоційне забарвлення, тому що зачепило за щось болюче. Але ці уроки зазвичай грають нікчемну роль у загальному наборі якостей, які визначають цю людину та її результати.

Як ви працюєте над особистим та професійним розвитком?

Розвиток — не самоціль і не самоцінність. Розвиватися доводиться заради адаптації у світі та для досягнення цілей. Ну або це просто цікаво)

Які особисті якості або стратегії допомагають вам досягати успіху?

Інтелект і знання. Завжди мати декілька гіпотез на кожну проблему. Запитувати в усіх, що вони би робили у певній ситуації. Всі рішення у важливих переговорах — текстом і післязавтра. А також десятки інших.

Що змушує вас продовжувати працювати над вашим проєктом, коли виникають труднощі чи перешкоди?

Роблю паузу, матюкаюся, ненавиджу всю хуйню, відпочиваю, знаходжу рішення і повертаюся в адекваті.

Які ваші особисті мрії, амбіції та плани поза вашою роботою чи проєктом?

Хочу назад до океану і джунглів.

Які найбільші виклики ви зустріли на вашому шляху до успіху, і як ви їх подолали?

Складність у соціальній адаптації, особливо у партнерстві. З кожною людиною шукаю дистанцію, на якій вона не просаджує кордони.

Що для вас означає бути успішним, і які критерії ви використовуєте для оцінки своїх досягнень?

Концепція успішності зламала життя мільйонам людей, у тому числі успішних.

Якби вам потрібно було вийти на сцену з кількома мотиваційними словами для випускників університету, що б ви їм сказали?

Я би поцікавився, який у них поточний контекст і тоді думав над словами. Загалом вважаю, що короткі мотиваційні промови можуть нести більше шкоди, ніж користі, тому що розхитують психіку. Просто потім ми дізнаємося зазвичай тільки про тих, кого хитнуло в “хорошу” сторону.

Які книги, фільми або інші твори мистецтва найбільше на вас вплинули і чому?

Я інакше сприймаю світ, мистецтво в основному не цікавить, використовую його переважно як релакс.

Що для вас є найбільшим джерелом енергії та натхнення у вашому щоденному житті?

Стосунки, природа та зимовий сад, гамак і ванна, робота.
__

Два тижні тому дізнався, що мене номінували на грант KSE Foundation і я його виграв. Щойно ви прочитали коротке інтерв'ю з цього приводу. Якщо якісь відповіді потребують лонгріду — запитуйте)

А грант піде на облаштування мого освітнього простору, там саме був дефіцит бюджету.

А поки я видихаю після трошки надмірної осені, ось відео зі мною, які вийшли з вересня.

Жіночий подкаст: втома і вигорання.

OBOZ: підлітки, навчання та лінь.

OBOZ: психічне здоров'я під час війни.

Жовті кеди: підлітки та дорослість.

Жовті кеди: емоція втоми та лінь.

Крапівний: все шо тільки можна про мозок, дуже довге відео.

Tacti Coach: про втому та стрес для військових.

На часі: про освіту, мотивацію та лінь.

На підході ще кілька матеріалів, щось уже відзняте, а щось найближчим часом будемо знімати.

І німфея, яка випустила одну-єдину квітку і розлила божественні пахощі по всій кімнаті. (Хто пам'ятає бузкову німфею — вона цвіте постійно).

Отут несеться аукціон на 1,5 години зі мною: заняття для команди або особиста зустріч. Усі гроші підуть на донат (у цьому концепція Медіа-кави).

Не обіцяю взяти на зустріч Тихона Петровича, але він уважно слідкує за перебігом подій.

Про бодішеймінг: чому його так складно бороти і чому примусова толерантність не працює.

Коротка відповідь — бо для бодішеймінгу є причини. Якщо певна поведінка має вагомі причини, заборони і покарання або не працюють взагалі, або призводять до накопичення фрустрації, яка рано чи пізно вибухає.

1. Культура. Ми звикли звертати увагу на тілесну конституцію як спосіб описати людину. Власне, якщо прибрати з опису всі тілесні особливості, то не дуже знайому людину більше немає як описати.

Цей опис не обов'язково має негативні конотації, але увагу на тіло ми в будь-якому разі звертаємо, наш мозок натренований на це з дуже раннього віку.

2. Критерій ідентичності. У нас є потреба у розпізнаванні своїх та чужих. Тих, хто нам не подобається, психіка намагається записати в чужих. Якщо вона вже налаштована сприймати тілесні особливості як важливі ознаки — виходить зручний інструмент для дегуманізації.

Важливо: це тільки привід доїбатися, причини конфлікту можуть бути глибше.

3. Певні особливості тіла об'єктивно впливають на здоров'я. Для людей, які мають відповідні травматичні переживання, це може бути достатній тригер, незалежно від того, про чиє здоров'я йдеться.

4. Неприйняття власного тіла через попередній травматичний досвід. Шеймер може бути в хорошій формі, якої досягає важкими зусиллями, що його бісить додатково. Або дисоціює неприйняття себе, а витіснені емоції виливає на інших.

5. Негативні тілесні асоціації з дитинства. Ми пам'ятаємо неприємних людей, які вторгалися у наші кордони — усі ці тьоті та дяді, яким вихована дитина має дозволяти себе обіймати та цілувати, а вони липкі, смердючі, колючі тощо.

Мозок у першу чергу вичіпляє саме тілесні характеристики цих людей — особливо якщо ми говоримо про малу дитину. І це неприйняття може залишатися на все життя.

6. Тактильний дискомфорт. Перегукується з попереднім пунктом, але для сенсорно чутливих людей це може бути окремою проблемою: певні тіла автоматично викликають відторгнення.

7. Суто тваринна оцінка тілесних параметрів. Тварини оцінюють одна одну та людей, це вроджена реакція.

Скоріше за все, ми будемо звертати увагу на тілесну конституцію, м'язи та жир, рухливість, дихання, колір шкіри, піт та низку інших фізичних проявів людини, навіть якщо все виховання з найменшого віку та культура нам будуть казати, щоби ми цього не помічали.

Важливо: останній пункт, як і більшість інших — не обов'язково призводять саме до бодішеймінгу. Це все про емоції, а от яким чином ми ці емоції обробляємо і в яку поведінку виводимо — залежить від дуже багатьох чинників.

Звідси і методи роботи з проблемою.

Боротьба з дискримінацією через насильство — це як секс за цноту. Будь-яке покарання — це насильство. Ми пропонуємо людям насильство як метод взаємодії — і вони приховують свої думки щоби не покарали, але всередині накопичують агресію.

Можливо, вибори Трампа значною мірою є наслідком насильницької толерантності.

Що ж нам треба?

1. Вміння рефлексувати і проживати свої емоції різними способами. Це сотні ітерацій практики, з яких народжується також і відповідальність за власні переживання.

2. Ненасильницька комунікація та вміння шукати консенсуси замість компромісів.

3. Гнучкість системи, де МОЖНА НЕ ВЗАЄМОДІЯТИ з людиною, яка не подобається. Щоби не накопичувалася фрустрація від примусової толерантності. Особливо важливо для дітей, які ув'язнені у школі з купою людей, яких вони не обирали.

4. І водночас глобальна система прийняття.

Відчуття для кожного:
- "ти з нами і ми з тобою"
- "ти в порядку"
- "навіть якщо нам разом дискомфортно, ми не вороги, нам просто потрібна більша дистанція для взаємодії".

Якщо мене приймають і я себе приймаю, я з часом почну приймати інших.

Звісно, можливі окремі винятки, але...

Толерантність народжується тільки з внутрішнього ресурсу.

А шо там, хто в Дніпрі? Приходьте у четвер)

https://forms.gle/CRvGvdEkuzBMgbhp9

Звітую.

Ми з вами і кількома іншими командами зібрали за жовтень мільйон на тачку і комплект техніки для Птахів Ромео. По всій банці Андрій (Ромео) з часом все розпише. Тут пишу про маленьку частинку, яка дозакрила збір.

На останній фазі збору я пообіцяв подвоїти суму, яку ви складете у окрему банку на 31 жовтня 23:59. У вас вийшло 54660.49 грн. Вони вже впали у основну банку збору.

Оскільки ця сума дозволила закрити збір, ми з Андрієм вирішили, що я таку саму суму своїх грошей не вкидатиму до банки, а візьму на них додаткові приблуди, які допоможуть дронам трошки краще уникати ворожої РЕБ. На цей момент купив і відправив Андрію чіпів на 51600 грн (на фотках). На різницю ще вирішимо, що докуплю.

Також я пропонував зіграти у передбачення. Передбачення було лише одне, від Світлани Юсипенко на ФБ, а отже вона автоматично отримує перемогу і сертифікат на 3000 грн на будь-яке моє заняття до вересня 2025.

"Я не знаю, чим зараз живе суспільство. Здається, у людей є запит на тепло", — каже Андрій Кобалія, коли ми з ним думаємо, як добрати 100 тисяч, яких не вистачає для його збору.

Отака тепла німфея сьогодні розцвіла у мене вдома. Тиждень стирчав бутон, ось нарешті відкрився.

Тим часом за останній місяць дві дронових групи Андрія знищили росіянам військової техніки на 5 млн доларів: гаубиця Д30, БМП2, БТР, танк (ймовірно) Т72 і МТЛБ. Відео в коментарях.

Це вже не тепло, а гаряче.

Тому нагадую про нашу гру:
1. Ви донатите.
2. На 31 жовтня 23:59 я фіксую суму і подвоюю її.

За кожен донат на 500 грн можна зробити передбачення, скільки мені доведеться заплатити. Але під попереднім постом мені показали помилку в правилах щодо передбачень.

Нове правило: передбачення збираю до 23:59 29 жовтня. Потім тільки донати. На кожен донат 500 грн можна зробити одне передбачення. Найточніше передбачення дає сертифікат на 3000 грн на будь-яку мою програму, він діє до вересня 2025 року.

Банка: https://send.monobank.ua/jar/3oonZjsfdK

- Петро заплатить!
- Це інший Петро.
- Все одно заплатить.

Ми зібрали вже більше половини від мільйона для Птахів Ромео: на тачку та низку дронових приблуд. Ще 400 000 закрили десь невідомими мені способами.

Нам лишилося ще трохи, пропоную гру:

1. Ви поповнюєте мою частину банки.
2. Я подвоюю суму, яка буде в банці на 31.10 23:59.
3. Якщо ваш донат більше 500 грн, ви можете зробити передбачення: скільки мені доведеться заплатити. Одне передбачення на кожні 500 грн донатів. Автор найточнішого передбачення (ФБ і ТГ разом) отримає сертифікат на 3000 грн на мої програми до вересня 2025 року. (Якщо ваших передбачень більше ніж грошей, усі анулюються).

Банка: https://send.monobank.ua/jar/3oonZjsfdK