"Я розчарувався в медитації" - сказав один із учасників мого марафону "30 днів медитації".
Ви напевно помітили, що я зазвичай дуже розхвалюю медитацію і саме тому, думаю, буде справедливо зазначити для кого вона не працює!
Цитую далі: "Я вважав, що медитація допоможе мені вирішити мої проблеми. Замість цього ці проблеми перестали мене турбувати. Я став пофігістом". 🤭
Існує одне важливе усвідомлення, яке може суттєво змінити наше ставлення до проблем. Воно звучить так - є "біль", а є "страждання".
Це дві ОКРЕМІ речі. Ви втратили щось близьке для вас - воно має і буде боліти... Тиждень, місяць, рік... А от чи будете ви страждати під час цього болю - це повністю вибір за вами!
Тому, якщо у вас є проблема, яку ви вже намагалися вирішити роками, а воно все ніяк - почніть привчати себе не паритись через неї. От тоді почнеться магія!
Але, окрім витонченого мистецтва забивати болт, по-моєму досвіду є три конкретних проблеми, які медитація зазвичай фіксить:
- Проблеми зі сном (через два тижні практики людина починає засинати за 15 хвилин).
- Більша стресостійкість на роботі та під час конфліктів з близькими (тут треба місяць-два).
- Припинення вживання алкоголю (три-чотири місяці практики).
P.S. Це за умови, що ви практикуєте справжню мантра-медитацію, а не "розслаб ліву ногу - розслаб праву ногу" і практикуєте
кожного дня.Кому цікаво вивчити цей вид медитації та, що важливіше, привчити себе до неї - за три дні ми починаємо наступний набір марафону "30 днів медитації". Всі деталі і запис тут:
https://30dnivm.netlify.app/
