Психология саморазвития

​Что означает улыбка? Различные виды улыбок

Улыбка — это универсальный код, встроенный в ядро программы наследственности человека. В основе улыбки лежит сложный биохимический процесс, который завершается сокращением многочисленных мимических мышц. Сколько мышц должно сократиться для обычной улыбки? Не меньше дюжины, тогда как достаточно одной-единственной, парализованной ботоксом, чтобы придать вам нахмуренный вид.

Оружие обольщения в самом широком смысле этого слова, улыбка уступает первенство только взгляду, который остается чемпионом во всех смешанных категориях. Улыбка создает ощущение соучастия или даже сговора (все зависит от обстоятельств) даже между людьми, которые встретились лишь на мгновение и наверняка больше никогда не увидятся. Такой эмпатический обмен позволяет разделить момент искренности. В мгновение ока они перешли с уровня интроспективного осознания, то есть перестали быть пленниками собственного эго, на уровень экстратенсивный, от эго освобожденный.

Открытая или закрытая улыбка
Самая очевидная классификация улыбок — по губам; губы могут быть сжаты или открыты. Это переменный рефлекторный жест.
В целом, тип улыбки зависит от темперамента личности, общей атмосферы и конкретных обстоятельств общения. Некоторые люди не разжимают губы никогда, тогда как другие делают это постоянно.
Сжатые губы
Субъекты, которые практически никогда не разжимают губы при улыбке, относятся к огромному семейству держащих себя под контролем. Они крайне мало и очень скупо выражают свои эмоции, сдерживая или подавляя их до такой степени, что эмоции порой просто исчезают. Подобные улыбки больше похожи на презрительные гримасы, чем на признаки симпатии.
Это ненадежные личности, поскольку лишены эмоционального разума. Никогда не доверяйте им априори, да и апостериори тоже. Многие У1Р-персоны улыбаются с плотно сжатыми губами и щедро раздают обещания о прекрасном будущем, благодаря чему и поднимаются по служебной или социальной лестнице.

Открытая улыбка
Эмоциональные люди приоткрывают рот, чтобы расслабить скуловые мышцы. Главным образом это открытые, чувствительные и располагающие к себе личности. Вы можете им доверять априори, даже если есть риск пересмотреть свой взгляд апостериори. Безусловно, существуют и фальшивые улыбки, обнажающие зубы. Нужно просто научиться отличать искреннюю и доброжелательную улыбку от улыбки дежурной, насквозь поддельной и коммерческой.

@psychofmind

​О чем говорит дистанция при общении?

Когда вы разговариваете, расстояние между вами должна быть приемлемой для собеседника и соответствующей вашим задачам в общении.

Сорок сантиметров между вами или метр сорок — иногда именно это оказывается критическим обстоятельством, определяющим успех или неуспех разговора. Если чисто пространственно вы находитесь слишком далеко от собеседника, он ощущает отсутствие контакта, а вы представляетесь ему человеком холодным или недружественно к нему настроенным.

Напротив того, слишком короткая дистанция создает ему ощущение, что на него давят, а вы — человек бесцеремонный и навязчивый.

Как же определить, это «слишком далеко» или «слишком близко"?

В первую очередь дистанцию в общении определяет тема (жанр) беседы. Дистанция официальных переговоров — от 3,6 м. Дистанция делового разговора: 1,2 м — 3,6 м. Дистанция личной беседы: 45 см — 1,2 м. В российской культуре, где деловые отношения всегда перемешиваются с личными, дистанция делового общения обычно короче, нередко ничем не отличается от дистанции личной беседы.
Если вы протянули друг другу руки, поздоровались, беседуете и переходите на разговор совсем личного свойства, то учтите, что дистанция интимного сообщения: 15 — 45 см: от «на ушко» до длины доверительного локтя.

А самое главное, чем более развит человек, тем в меньше степени ему важна эта самая дистанция в общении, и одновременно с этим он все в большей степени внимателен к тому, какая дистанция подходит его собеседнику и просто нужна для дела.

Не человек служит дистанции, а дистанция - человеку!

​Психологическая усталость — это состояние, когда физические силы вроде есть, тело отдохнувшее, но человек не может ничего делать.

У него  просто нет психологических сил.
Это может проявляться в следующих симптомах: лень, апатия, раздражительность.
Когда человек приступает к какому-то делу, он начинает испытывать сильнейшее отвращение к нему, хотя на уровне разума и понимает, что это дело нужное и полезное.
Не следует путать это чувство с эмоциональным выгоранием, хотя определенные параллели и можно провести. И то и другое связано с перенапряжением.

Как поступить, когда возникла психологическая усталость?

Первое, что стоит сделать, когда дело не идет — это отдохнуть. Но это должен быть именно сон или полное бездействие. Не должно быть никаких “простых дел”, вроде чтения. Следует закрыть глаза и постараться расслабиться. Именно это является отдыхом. Хорошо, если человек сможет отрешиться от мыслей. Собственно это и называется медитацией.
После того, как человек немного восполнил свои резервы, то ему следует направить их на поиск более эффективного решения задач, которые довели его до психологической усталости. Например, разбить дело на элементарные составляющие.
Представьте, что вам нужно перетащить стокилограммовую штангу на 100 метров. Если попробовать перетащить ее целиком, то это истощит наши силы. Если же разобрать ее, то мы легко перетащим ее по частям.
Так же и с делами. Если не разбить сложное дело на простые и понятные элементы, то оно будет только истощать наши психические силы. Большинство жизненных задач человек не в состоянии понять сразу целиком. Необходимо разбивать всё на понятные и простые элементы.
Существует еще множество других способов оптимизировать нашу деятельность, но об этом в других статьях.

Успехов!

​Как избавиться от плохих мыслей: эффективные способы борьбы с негативом

Невозможно прожить всю жизнь счастливо. Хоть иногда с нами будут проходить печальные события, которые будут порождать негативные мысли. И это нормально. Но если плохие помыслы начинают преследовать вас целыми днями, то пора бить тревогу. В противном случаи можно легко впасть в депрессию. Но как прогнать плохие мысли? И почему они вообще возникают.

Источники негативных мыслей

1. Человеческая противоречивость. Каждый человек принимает в своей жизни решения. Есть решения неважные – что поесть на обед, как одеться на девичник к лучшей подруге. А есть решения, которые значительно меняют течение жизни. Идет речь о смене работы, переезде, браке, рождение детей. И до того, как решиться на важный шаг, человек начинает взвешивать все преимущества и недостатки в голове. С одной стороны он может хотеть принять положительное решение, а с другой стороны боится, что такое решение повлечет проблемы. И вот подобные раздумья притягивают сомнения, которые не дают покоя ни днем, ни ночью.

2. Чувство вины. Никто из людей не может всегда принимать правильные решения. Иногда люди ошибаются. Но одни берут урок из ошибки, а потом идут дальше. А другие накручивают себя, думают, как можно было бы еще поступить в той ситуации. Проще говоря, человек живет прошлым. Он может понимать в голове, что исправить что-либо невозможно, но распрощаться с навязчивыми мыслями о той ситуации не в состоянии. Чувство вины не только рушит нервное состояние, но также является хорошим инструментом для манипуляторов.

3. Беспомощность. Некоторые проблемы нужно принять и научиться жить с ними. Но проще сказать, чем сделать. Даже у самого сильного духом человека опускаются руки, он чувствует себя как заложник в плену высокой башни. Его сознание наполняет страх перед неизвестным будущим.

Как избавиться от плохих мыслей: советы психологов

Чтобы справиться с болезнью, нужно лечить не симптомы, а искать первопричину заболевания. Это же можно сказать о навязчивых раздумьях. Посидите в тихой обстановке и подумаете, что спровоцировало появление таких мыслей. Кроме того, психологи советуют использовать следующие методы, чтобы бороться с дурными мыслями:

Избегайте негативных эмоций. Для этого прекратите смотреть новостные передачи, начните игнорировать все плохое, что говорят по радио в автобусе или о чем шепчутся коллеги в кабинете. Найдите занятие, которое будет приятным для вашей души – пойдите на рыбалку, разводите цветы, читайте интересные книги. Общайтесь с жизнерадостными людьми, а лучше детьми. Дети сильнее взрослых умеют радоваться хорошим событиям.

Поиск положительных моментов в негативных ситуациях. На листе бумаги в столбец запишите все события, которые заставляют думать о плохом. А напротив напишите приятные эмоции, что ощущали в тех ситуациях. Такое упражнение может освободиться от дурных мыслей и видеть хорошее.

@psychofmind

​Отправьте письмо благодарности


Благодарность — чувство, позволяющее наслаждаться тем, что в нашем распоряжении.
Если у нас есть то, за что можно быть признательным другим людям, значит, жизнь уже не беспросветна.
Отправьте послание (СМС, электронное письмо или любое другое сообщение) близкому человеку, перечислив все, за что можете сказать ему спасибо.
Тому, в кого влюблены, — за счастливые минуты, проведенные вместе, а если вы женаты — за общих детей и долгие годы счастливого брака. Родителям — за то, что они научили вас верить в себя, друзьям — за их поддержку.
Те, кто часто испытывают благодарность, чувствуют себя в среднем на 25% счастливее, чем все остальные
Исследование, проведенное учеными Университета Кента (США), установило, что всего одного письма в неделю достаточно, чтобы чувствовать себя более счастливыми и довольными жизнью. Эксперимент, в котором приняли участие 219 человек, показал, что письма благодарности также снижают выраженность симптомов депрессии.

В книге «Спасибо!» профессор психологии Университета Калифорнии (США) Роберт Эммонс измерил долю счастья, которую приносит нам выражение благодарности другим людям. Те, кто часто испытывают эту эмоцию, чувствуют себя в среднем на 25% счастливее, чем все остальные. Такой результат профессор получил, анализируя субъективные ощущения от жизни у контрольной группы добровольцев, которые еженедельно (в течение 10 недель) составляли записки с упоминанием того, за что признательны другим людям.

​Децидофобия — боязнь принимать решения

Принятие важного решения – процесс, который требует немалых эмоциональных усилий даже у уверенной в себе личности. Выбор приоритетов и совершение ключевых действий часто определяют всю дальнейшую жизнь человека.

Чрезмерная пассивность и излишняя боязливость в решении серьёзных вопросов могут являться следствием психологического расстройства – децидофобии.

Децидофобия – относительно молодое заболевание и впервые было описано в 1973 году профессором Пристонского университета Вальтером Кауфманом.
Децидофобия – следствие подавления эмоционально-волевой сферы человека
Способность принимать ответственные решения – прерогатива эмоционально-волевой сферы личности.

Для того чтобы с выбором жизненных приоритетов не возникало серьёзных проблем, воля должна быть развита в соответствии с возрастом человека. Формирование стойкого и решительного характера начинается в детстве. Ключевую роль в развитии умения разрешать жизненные задачи играют существующие в семье ребёнка формы воспитания и характерные особенности родителей.

​Ты свободен.

Живи.
Совершай ошибки.
Пошли всех куда подальше.

Но, так или иначе, живи.
Почувствуй вкус провала. Вкус успеха.

В итоге заметь, что
у них одинаковый вкус.

Вкус тебя.
Вкус жизни.
Вкус любви, которую ты всегда искал.

Так и живи.
Совершай ошибки.
Забей на всё.

Говори правильные вещи.
Или неправильные.
Пусть тебя трясет, пусть тебя прошибает пот, и сердце вырывается из груди.
Найди свой предел и никогда не отказывайся от него.
Черняк Евгений

​Мысли материальны — это не пустые слова, а научно- доказанный учеными факт, который они напрямую связывают с законами притяжения .

Лао-Цзы полагал, что в мыслях человека должно быть только то, что хочет видеть этот человек в своей жизни. Сначала рождается мысль, а уже потом совершается действие.
Я хочу отметить, что это не только гениальное высказывание, но и повод для того, чтобы подумать.
Мое мнение таково, что думать всегда нужно с умом. Что творится у тебя в голове, то и будешь получать в реальности. Наша мысль имеет магнитическую силу, она притягивает последствия, как странно бы это не звучало.
Принято считать, что мысли невозможно контролировать,- их же так много! Но на самом деле это не так. Нам стоит научится мыслить без негатива. Вы наверняка замечали, что когда вы жалуетесь на одиночество, вы все так же остаетесь одинокими.
Когда вы думаете » какое же у меня плохое здоровье » или » хоть бы не заболеть на мой отпуск «, вы подхватываете все больше болезней.
Когда вы выучили все билеты на экзамен, кроме одного и думаете » хоть бы не попался тот сложный билет, которого я так не хочу! » и в итоге вы вытяните именно этот, неизвестный вам билет . Конечно можно списать это на чистую случайность, но я так не считаю.
Необходимо человеку, который хочет найти свою вторую половинку, думать об эмоциях, когда вы fall in love с любимым человеком. Нужно благодарить за хорошее и крепкое здоровье от чистого сердца. И не забывать думать и о достатке в своей жизни.

Пришло время меняться и выбросить весь негативный хлам из нашей головы, с которым мы так привыкли жить.
Нам всем будет очень полезно развивать свои навыки жить, мыслить и действовать не оглядываясь в прошлое, а смотреть в настоящее и благодарить за прекрасные идеи, и за все, что мы имеем и будем иметь.

​Хороших выходных, подписчики.

Скоро будет интересный проект❤️
Надеюсь вам он будет оооочень полезен

​Несколько полезных ЛАЙФХАКОВ


Говорите - что чувствуете

Научите окружающих тому, что вы из тех, кто всегда проговаривает свои чувства.
В перспективе таким действием вы сделаете и им, и себе хорошо, даже если сейчас вы полагаете, что это не так, даже если они сейчас полагают, что это не так.

Когда вы научитесь говорить о своих чувствах, используйте формулировку «я чувствую горечь и обиду», а не «ты плохой». В этом случае значительно повышаются шансы быть услышанным. Это правило гораздо ценнее, чем может показаться на первый взгляд. Даже если вы знаете о его ценности, оно все равно ценнее, чем вы думаете.

Доверие к другому человеку – это очень существенный подарок, который мы, в первую очередь, делаем самому себе.

Любой процесс, происходящий в нас, даже если он нам совсем не нравится, выполняет важную функцию.
Часто они вступают в конфликт, чтобы защитить нас не исключительно от неприятного опыта, но еще и от чего-то важного.

​Дефицит

Принцип дефицита часто приносит успех тем, кто его применяет потому, что построен на распространенной психологической ловушке — «возможности кажутся нам более ценными, когда их доступность ограничена».
Само представление о возможной потере оказывает на человека большее влияние, чем мысль о приобретении чего-либо.
Этой нашей уязвимостью хорошо пользуются продавцы, когда, пытаясь склонить нас к покупке, рассказывают об ограниченном предложении товара.
Роберт Чалдини рассказывает о теории психологического реактивного сопротивления, разработанной психологом Джеком Бремом.

Согласно этой теории, когда что-то ограничивает наш выбор или лишает возможности выбора, мы начинаем желать товары и услуги, которые помогут, как мы думаем, сохранить наши свободы. Как двухлетние дети мы сопротивляемся запретам и ограничениям. Более того, мы начинаем считать, что этот дефицитный предмет нам необходим и приписываем ему несуществующие положительные качества.
Правило дефицита применимо и к нематериальным сущностям, например, к информации — труднодоступная информация кажется нам более ценной.
Кроме того, мы больше ценим не то, чего всегда было мало, а то, что недавно стало менее доступным.

Поэтому тяжелее жить в бедности тем, кто узнал вкус лучшей жизни.
Еще больше мы начинаем желать дефицитные товары, когда осознаем конкуренцию. Эту склонность часто пытаются использовать рекламодатели, призывая нас торопиться пока товар не раскупили.
Если мы хотим извлечь из обладания какой-либо редкой вещью социальную, экономическую или психологическую выгоду, тогда все прекрасно; давление принципа дефицита поможет нам определить, какую сумму имеет смысл заплатить за эту вещь — чем менее она доступна, тем ценнее она будет для нас.
Однако очень часто вещь нужна нам не только ради обладания ею. Тогда для нас важна ее потребительская стоимость; мы можем хотеть эту вещь съесть или выпить, прикасаться к ней, слушать ее, управлять ею или каким-либо другим образом пользоваться ею. В таких случаях очень важно помнить, что, становясь редкими в наших глазах, вещи от этого не делаются более вкусными, не начинают лучше звучать, выглядеть, ездить или работать.

Резюме:

Особенностью человеческой природы и психологии является то, что зачастую при принятии решений мы не используем всю имеющую отношение к делу доступную информацию. Мы склонны учитывать только какую-то часть целого, что влечет за собой немало ошибок.
Наши реакции во многом стереотипны и похожи на реакции животных, хоть и намного сложнее и менее предсказуемы. Обычно такое автоматическое мышление полезно.
Оно позволяет концентрироваться на первостепенных задачах, отдавая автопилоту второстепенные. Но проблема в том, что нашу склонность к автоматизму могут использовать против нас разного рода манипуляторы и другие недобросовестные люди.
Чтобы не стать жертвой манипуляторов и других недобросовестных людей, нужно осознаннее относиться к собственным реакциям и научиться подвергать сомнению чужие слова и авторитет.

​Еще одно мощное орудие влияния — принцип социального доказательства.

Согласно этому принципу, мы определяем, что является правильным, выясняя, что считают правильным другие люди.

Мы считаем свое поведение правильным, если видим, что другие люди ведут себя также.

Это не просто стадное чувство.
Склонность к такому поведению помогает нам в социальной жизни, однако она же делает нас уязвимыми для манипуляторов.

«Мы настолько привыкли ориентироваться на реакцию других людей при определении того, что является смешным, что нас также можно заставить отреагировать на звук, а не на сущность реального явления. Точно так же как звук «чип-чип», отделенный от реального индюшонка, может побудить индюшку проявить материнскую заботу, так и записанное «ха-ха», отделенное от реальной аудитории, может заставить нас смеяться. Телевизионные ведущие используют наше пристрастие к рациональным
методам, нашу склонность реагировать автоматически, основываясь на неполном наборе фактов. Они знают, что их записи запустят наши записи. Щелк, зажужжало».
Эту нашу особенность также используют, например, бармены, которые выкладывают на стол свои собственные деньги, оставляя видимость чаевых. Видя, что кто-то уже оставил чаевые, клиенты охотнее дают их сами.
Рекламные агенты любят сообщать нам, что продукт «удивительно быстро раскупается».

Не нужно убеждать нас в том, что продукт хорош, достаточно лишь сказать, что так думают многие.

​Правило взаимного обмена — одно из наиболее могущественных орудий влияния людей друг на друга.

Что оно означает?


Подавляющее большинство людей руководствуются в своей жизни правилом «услуга за услугу». Мы стараемся отплатить за то, что другой человек для нас что-то сделал. Это наша биологическая особенность, которая помогла выжить человеческому обществу. Благодаря правилу взаимного обмена существуют разделение труда, торговля, оказание услуг и многие другие неотъемлемые сферы современной жизни. Это правило глубоко внедрилось в нашу систему отношений и стало частью нашей морали.

Мы питаем отвращение и осуждаем тех, кто только берет и ни с кем не делится.
Однако помимо очевидных достоинств, у этого правила есть и обратная сторона — благодаря ему мы становимся легкой мишенью для манипуляторов. Немало людей умеет извлекать выгоду из нашего чувства признательности.
Интересен тот факт, что влияние правила взаимного обмена на человека настолько велико, что мы можем действовать в угоду тому, кто нам совершенно не нравится.

«Подумайте о скрытых возможностях. Люди, которые вам не нравятся, — непривлекательные или навязчивые торговцы, знакомые с тяжелым характером, представители странных или непопулярных организаций — могут вынудить вас делать то, что им хочется, просто оказав вам небольшую любезность до того, как они обратятся со своими притязаниями».

​3 современных типа зависимости

1. Трудоголизм
Трудоголики часто заслуживают уважение в современном мире, где каждая минута означает, что вы может заработать больше. Но чрезмерная преданность работе вытягивает из одержимого работой человека всю энергию. Грань между усердной работой и трудоголизмом начинает стираться. Работоголики, как и другие люди, страдающие от зависимости, возвращаются в реальность только, когда что-то серьезное случается с их здоровьем или отношениями.
В Японии, существует термин "кароси" или "смерть от трудоголизма". Этот феномен вызвал настоящую шумиху в 1980-х годах, когда несколько японских чиновников скончались, не имея никакой истории болезни. Переутомление от многочасовой работы без перерыва привело к смерти на рабочем месте.

2. Любовная зависимость
После разрыва с супругом, близким человеком и любовью всей вашей жизни, вы может попытаться остаться друзьями со своими бывшими партнерами, постепенно уменьшая контакты и постепенно избавиться от последней реликвии ваших отношений. Однако, одно останется неизбежным: вам придется двигаться дальше. Однако, некоторым людям, разрыв отношений дается особенно тяжело. Несмотря на то, что естественно оплакивать потерю отношений, некоторые люди могут заходить слишком далеко.
Психологи выяснили, что слепое увлечение вызывает выработку фенилэтиламина, неврологического химического вещества, которое дает чувство эйфории, когда вы влюбляетесь. У людей, которые испытывают страстную влюбленность, наблюдаются такие же симптомы, такие как бессонница и потеря ощущения времени, что и у тех, кто злоупотребляет кокаином. Некоторые люди испытывают настоящий синдром отмены, им настоятельно требуется заряд влюбленности, от которого они начинают зависеть.

3. Зависимость от телевизора
Известно, что человек в среднем проводит около 3-4 часов в день, сидя перед телевизором, что составляет половину всего времени отдыха. Это означает, что к 65 годам, человек проведет около 9 лет, будучи приклеенным к телевизору. Некоторые любители телевизора могут проводить до 8 часов в день за просмотром телевизора. У людей, страдающих зависимостью от телевизора, наблюдаются такие клинические симптомы как беспомощность в отношении прекращения просмотра телевизора, использование телевизора, чтобы успокоить нервы, и раздражительность, если приходиться прекратить просмотр телевизора.
Во время лабораторных экспериментов ученые изучали реакцию людей на телевизор, следя за мозговыми волнами с помощью электроэнцефалограммы. Участники, которые смотрели телевизор, находились в расслабленном и пассивном состоянии, а ЭЭГ показывало меньшую умственную стимуляцию. Оказалось, что и после прекращения просмотра телевизора, люди оставались расслабленными и безынициативными, так как просмотр телевизора вызвал эффект онемения, схожий с приемом транквилизаторов. Человек фактически отключается от реальной жизни, погружаясь в то, что показывают на экране, что в свою очередь ведете к навязчивому просмотру телевизора.

​Не растрачиваясь: 4 стадии эмоционального выгорания, на которые стоит обратить внимание

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) как определение был введен американским психиатром Гербертом Фрейденбергом еще в 1974 году. Этот синдром, часто его еще называют “профессиональным выгоранием”, характеризуется нарастающим эмоциональным истощением. Но, как правило, начинаясь в профессиональной сфере, синдром не ограничивается исключительно профессиональной деятельностью, а распространяется и на другие сферы жизни человека. В первую очередь такому синдрому подвержены люди, которые находятся в постоянном контакте с другими людьми (психологи, соцработники, медицинские работники, тренера, учителя и пр.).

Характеризуется этот синдром истощением, апатией, нежеланием общения, механическим выполнением работы («из-под палки»), дистанцированием, повышенной конфликтностью, состояниями, близкими дистрессу,  повышенным уровнем агрессии, депрессивными характеристиками. В крайнем случае возможны психосоматические проявления («уход в болезнь»).

Стадия 1.
Напряженность
Которая возникает в двух случаях: или навыки и умения сотрудника недостаточны, или работа не соответствует ожиданиям. Возникает напряжение между рабочей обстановкой и человеком, что является спусковым механизмом для развития СЭВ.

Стадия 2.
Стресс
И тогда мы либо нарабатываем механизмы выхода из стрессовой ситуации, либо ситуация приобретает характер хронического состояния.

Стадия 3. 
Физиологические, аффективные, поведенческие реакции
То есть происходит развитие дистресса и, в зависимости от индивидуальности, происходят «сбои системы».

Стадия 4. Физическое и эмоциональное истощение
Состояние постоянного угасания, уныния и психологического дискомфорта.
Нужно отметить, что СЭВ развивается постепенно, и, как правило, ему не придают значения до тех пор, пока он не переходит в хроническую апатию и усталость. Проблема в том, что если даже человек осознает сложность ситуации, он рассчитывает справляться с этим самостоятельно. Но поскольку в состояниях эмоционального истощения важность придается возможности контроля над своими чувствами и ощущениями, то признание невозможности контроля над своими эмоциями и чувствами отрицается. А это и есть главная ошибка и причина развития СЭВ.
Для того, чтобы обратить внимание на свою жизнь, я предлагаю вам сделать такое упражнение:
1. Возьмите лист бумаги, можно тетрадный формат. Нарисуйте на нем круг и разделите его на 8 равных долей. Средняя продолжительность жизни в Украине – 71 год. Но мы возьмем 80 лет. Каждая доля = 10 лет.
2. Отмерьте на этом листе ваш возраст и заштрихуйте.
3. Возьмите приблизительно 1/3 часть от чистых клеток и заштрихуйте (именно столько вы потратите на сон в среднем).
4. Напишите список того, что вам всегда хотелось, но вы себе это не позволяли. Выделите для себя три самые невероятные цели. Пропишите пять первых шагов для достижения этих «невозможностей».

​10 психологических ошибок в ставках на спорт

Букмекерские конторы имеют колоссальную прибыль, которая равна нескольким миллионам долларов в год. Люди делают ставки на спорт и проигрывают, собственно, поэтому букмекеры зарабатывают огромные суммы денег. Игроки проигрывают, потому что ошибаются, и в большинстве случаев это психологические ошибки в ставках на спорт. Знание особенностей человеческой психологии позволяет букмекерам иметь хороший доход на психологических ошибках игроков. Каждый может зарабатывать приличные суммы на ставках в букмекерских конторах, и для этого, прежде всего, не нужно повторять типичные психологические ошибки, осуществляя ставки на спорт в букмекерской конторе. Что это за ошибки и как избегать их? – Об этом и пойдёт речь в этой статье о 10 психологических ошибках в ставках на спорт.

1. «Надо отыграться». Практически все игроки в случае проигрыша ставки в букмекерской конторе сразу же задумываются об отыгрыше. С одной стороны, это правильно, ведь нужно как-то отыграть проигранные деньги, но с другой стороны, буквально сразу после проигрыша не нужно делать ставки для того чтоб отыграться. Обычно, после проигрыша игрок впадает в панику и делает необдуманные, так сказать, быстрые ставки на спорт. Не рекомендуется делать ставки на спортивные события в течение первого часа после проигрыша, дайте эмоциям утихнуть. Иначе букмекеры просто скажут Вам «спасибо» за необдуманные ставки и подаренные им деньги.

2. «А мне всё мало». Одна сторона медали – это отыгрывание, обратная сторона – желание выиграть еще больше. Так, после проигрыша игрок хочет отыграться, а после ряда выигрышей – заработать еще больше, обыгрывая букмекерские конторы. Это можно назвать победной эйфорией, ведь игрок начинает верить в удачу и «победный день», делая опять-таки необдуманные ставки на спорт. И заканчивается это практически всегда положительно для букмекеров. После ряда выигрышей важно вовремя остановиться и сохранить прибыль. Вы должны понимать, что это своего рода психологическая ловушка, в которых и заманивают игроков букмекерские конторы: проиграл – надо отыграться, выиграл – надо еще делать ставки на спорт и выигрывать больше.

3. «Любимые и нелюбимые команды». Для того чтоб сделать прибыльную ставку спорт в букмекерской конторе, необходимо осуществить предматчевую аналитику, объективно оценивая ситуацию и силы команд. Когда происходит разделение на «своих» и «чужих», игрок просто не может объективно оценивать ситуацию. При осуществлении ставок на спорт для Вас все команды и игроки должны быть при равных условиях, никаких эмоций.

4. «Всё или ничего». Одна из самых распространенных психологических ошибок в ставках на спорт – это осуществление ставки на все имеющиеся деньги. Игрок заходит в букмекерскую контору и говорит себе: «Всё или ничего», он выбирает подходящую ставку на спорт и ставит все деньги. И такой подход абсолютно неправильный, ведь можно не только выиграть много, но и остаться ни с чем. Лучше разбить сумму на 3-5 частей и сделать несколько отдельных ставок в букмекерской конторе.

5. «Магия коэффициента». Ориентироваться в ставках на спорт нужно на информацию и осуществляемый анализ спортивного события, а не на коэффициенты, которые предоставляют букмекерские конторы. Коэффициенты букмекеров не всегда могут соответствовать реальному положению дел, а букмекерские конторы нередко манипулируют сознанием игроков с помощью коэффициентов.

6. «Жадность фраера сгубила». Главный враг многих игроков букмекерских контор – жадность, которая их и губит. Найти коэффициент повыше и включить как можно больше событий в экспресс – вот что приводит к проигрышу. Поэтому укротите аппетит.

7. «На удочке мошенников». Только Вы сами должны обеспечивать себе успех в ставках на спорт, не нужно искать, где купить договорные матчи или купить бетонные прогнозы на спорт. В большинстве случаев это чистой воды мошенничество, поэтому не ведитесь на это.