Сьогодні поговоримо про один з найбільш дієвих способів зменшення напруженості - заняття арт-терапією.
"Арт терапія – це напрям психології призначений допомогти клієнту усвідомити свій внутрішній стан шляхом створення ним візуального образу, метафор, символів (арт-терапевтичного продукту). Вона одночасно вирішує діагностичні та терапевтичні завдання", - проте арт-терапією можна займатись не лише з психологом, а й самостійно.
В дитинстві мабуть всі займалися мистецтвом (малювали, танцювали, співали, ліпили пластилінові фігурки тощо), проте з віком ми все більше відмовлялись від цього, а дарма.
Навіть якщо ви не "художник вищого класу", але малювання приносить вам задоволення, то чому б не дозволити собі це. Існує надзвичайно багато видів мистецтв, якими можна займатись, то чому б не спробувати? Особливо враховуючи те, що це носить терапевтичний характер.
Арт-терапія дозволяє:
- виплеснути негативні емоції, страхи, агресію, тривожність.
- зрозуміти ці емоції.
- зменшити їх силу.
- відпочити.
- розвинути свій творчий потенціал.
- покращити психічне і фізичне здоров'я (особливо добре на фізичне здоров'я впливають танці).
Арт-терапія дуже різностороння, тому кожен може знайти те, що буде йому до душі: малювання пальцями, малювання кольоровим піском, танці, випалювання по дереву, гра на музичних інструментах, спів, ліплення з глини чи пластеліну, створення віршів чи казок, ляльок-мотанок тощо, список можна продовжувати дуже довго.
Домашня арт-терапія дозволяє не лише відпочити та розслабитись, а й стимулює до згуртованості сім'ї, якщо долучати всіх до процесу створення свого шедевру.
Сімейна або групова терапія такого плану, може бути навіть кориснішою, адже після творення мистецтва, можна обговорити його результат, емоції які виникали і які є зараз.
Спробуйте цей дієвий і практично безкоштовний спосіб терапії, який не просто допоможе віднайти гармонію, а й сприятиме розвитку креативності та творчості.
"Арт терапія – це напрям психології призначений допомогти клієнту усвідомити свій внутрішній стан шляхом створення ним візуального образу, метафор, символів (арт-терапевтичного продукту). Вона одночасно вирішує діагностичні та терапевтичні завдання", - проте арт-терапією можна займатись не лише з психологом, а й самостійно.
В дитинстві мабуть всі займалися мистецтвом (малювали, танцювали, співали, ліпили пластилінові фігурки тощо), проте з віком ми все більше відмовлялись від цього, а дарма.
Навіть якщо ви не "художник вищого класу", але малювання приносить вам задоволення, то чому б не дозволити собі це. Існує надзвичайно багато видів мистецтв, якими можна займатись, то чому б не спробувати? Особливо враховуючи те, що це носить терапевтичний характер.
Арт-терапія дозволяє:
- виплеснути негативні емоції, страхи, агресію, тривожність.
- зрозуміти ці емоції.
- зменшити їх силу.
- відпочити.
- розвинути свій творчий потенціал.
- покращити психічне і фізичне здоров'я (особливо добре на фізичне здоров'я впливають танці).
Арт-терапія дуже різностороння, тому кожен може знайти те, що буде йому до душі: малювання пальцями, малювання кольоровим піском, танці, випалювання по дереву, гра на музичних інструментах, спів, ліплення з глини чи пластеліну, створення віршів чи казок, ляльок-мотанок тощо, список можна продовжувати дуже довго.
Домашня арт-терапія дозволяє не лише відпочити та розслабитись, а й стимулює до згуртованості сім'ї, якщо долучати всіх до процесу створення свого шедевру.
Сімейна або групова терапія такого плану, може бути навіть кориснішою, адже після творення мистецтва, можна обговорити його результат, емоції які виникали і які є зараз.
Спробуйте цей дієвий і практично безкоштовний спосіб терапії, який не просто допоможе віднайти гармонію, а й сприятиме розвитку креативності та творчості.