Як позбутися звичок, що псують життя? Психологи дали декілька порад:

🔹 Встановіть особисті кордони та дотримуйтесь їх. ⛓️ Важливо вміти говорити “ні” заради власного благополуччя. Зазвичай люди без цього уміння ризикують перенавантажити себе роботою і швидко “вигоріти”. Не реагуйте на робочі повідомлення ввечері та у вихідні.

🔹 Навчіться помічати свої сильні сторони. 💪 Постійна самокритика може підривати вашу впевненість у собі та спричиняти тривогу. Звертайте увагу на моменти, коли починаєте критикувати себе і зупиніть ці негативні думки.

🔹 Прогулянки та спорт мають стати рутиною. 🏃‍♀️ Неактивний спосіб життя негативно впливає на ваш настрій та здоров’я. Тому навіть незначні фізичні вправи, але щодня, покращать ваш стан.

🔹 Проводьте час із близькими, відвідуйте групи підтримки. 👨‍👩‍👧‍👦 Без соціальних контактів людина не може відчути повноту життя.Тому не варто недооцінювати простого спілкування з іншими людьми.

Інформація була корисною? ❤️ Поділись нею з друзями.