❤️ Три так
Найпростіший і ефективніший інструмент, який дозволяє позбутися моменту зайвої напруги.
Суть його в тому, що саме слово «так» тіло трохи розслаблюється і видихає. Саме тому навіть у піковій кризовій ситуації, щоб вивести людину зі ступору, ми запитуємо: ти мене бачиш? Чуєш? Розумієш? І ось ці три ТАК дозволяють людині повернути контакт із реальністю і дати собі відреагувати.
Тому якщо відчуваєте, що накриває складна емоція, з якої немає сил справлятися, просто визнайте її:
Так, я злюсь.
Так, я не впораюся.
Так я….
У кожного буде щось своє
І ще - незважаючи на складні переживання, частіше нагадуйте собі:
Так, я маю.
Так я тут.
Так, я ЖИВИЙ/ЖИВА
Найпростіший і ефективніший інструмент, який дозволяє позбутися моменту зайвої напруги.
Суть його в тому, що саме слово «так» тіло трохи розслаблюється і видихає. Саме тому навіть у піковій кризовій ситуації, щоб вивести людину зі ступору, ми запитуємо: ти мене бачиш? Чуєш? Розумієш? І ось ці три ТАК дозволяють людині повернути контакт із реальністю і дати собі відреагувати.
Тому якщо відчуваєте, що накриває складна емоція, з якої немає сил справлятися, просто визнайте її:
Так, я злюсь.
Так, я не впораюся.
Так я….
У кожного буде щось своє
І ще - незважаючи на складні переживання, частіше нагадуйте собі:
Так, я маю.
Так я тут.
Так, я ЖИВИЙ/ЖИВА