❗️Ну тепер точно в останній раз!

🌙 Ніч з 26 на 27 жовтня стане історичною для України: востаннє ми переходимо на зимовий час.
Більше ніякого щорічного переведення стрілок навесні та восени.
О 04:00 за київським часом стрілки годинників будуть переведені на одну годину назад – до 03:00.
Це означає, що ми матимемо додаткову годину для сну.

☝️Та не все так просто!
Зміна часу впливає на всі сфери життя: від повсякденного ритму життя до нашого з вами самопочуття.

Деякі з можливих впливів включають:
😴 Проблеми зі сном
🤕 Погіршення фізичного та психічного стану
💤 Зниження продуктивності
😓 Психологічний дискомфорт

👍Щоб адаптація до зимового часу минула легше, ось кілька порад від Смартлаб:
▪️дотримуйтесь стабільного графіка сну: намагайтеся лягати й прокидатися в один і той самий час;
▪️не забувайте про фізичну активність, побільше рухайтесь – це допоможе зменшити втому і прискорить адаптацію;
▪️вживайте легку та корисну їжу, насичену вітамінами.
Це додасть вам енергію та сили🔋

💬А як ви реагуєте на перехід із літнього на зимовий час і навпаки?
Чи помічаєте зміни у самопочутті?