Smirnovy.com – здоровье и развитие

🔥 Друзі, вже 23-24 квітня пройде БЕЗКОШТОВНИЙ дводенний онлайн майстер-клас В’ячеслава Смирнова “ReStart”.

💕 Весна - ідеальний час для очищення та перезавантаження організму

У цей період починається цикл нової річної активності в печінці та жовчному міхурі. Естафета передається серцю та системі кровообігу, шлунку, підшлунковій залозі та іншим органам.

Зустрічаємось:

▶️ онлайн
▶️ 23-24 квітня
▶️ 19:30 за київським часом

Пам’ятаєте, ми обіцяли розкрити тему - як відмовитись від солодкого? Обов’язкового поговоримо про це! 😐

Якщо вам навіть думати страшно та неприємно про відмову від якоїсь їжі та контроль свого харчування - просто прочитайте відгуки та подумайте - що для вас важливіше - улюблена булочка або здоров’я.

До того ж - це не так страшно та важко, як вам здається!

Читайте відгуки, реєструйтеся, та до зустрічі на майстер-класі. 🔼

🔗 Реєстрація за посиланням: https://bit.ly/49LMCGy

P. S. Не забудьте відправити посилання рідним та друзям. Також можете поділитися цими відгуками для мотивації

🔥 Починаємо через 15 хвилин!

▶️ О 19:30 зустрічаємось на майстер-класі від проєкту Школа

Участь за посиланням https://bit.ly/43WjYRT

🔥 Це остання безкоштовна і відкрита подія Школи в цьому році.
Далі - всі події тільки для учасників

🪄 УВАГА, КОНКУРС! Серед учасників майстер-класу ми розіграємо ваучер на 100$ на участь в 1-му Ступеню Школи!

❗️ЧОМУ ВАЖЛИВО ОЧИЩАТИ ОРГАНІЗМ?

🦠Зі стресом війни наша нервова система виснажується і це порушує роботу печінки, шлунку, кишківника, нирок і створює патогенну мікрофлору, в якій розвиваються запальні процеси.

🌱ВЕСНА - ІДЕАЛЬНИЙ ЧАС ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ ТА ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ

І саме про це ми коротко поговоримо сьогодні на прямому ефірі в нашому YouTube.

⌛Час 19:00 по Києву

🔗Посилання - https://youtube.com/live/Q7EtHeCm02s?feature=share

Натискайте дзвіночок, щоб не пропустити початок

Частина 2

Емоційне переїдання – це шкідлива звичка, якої не так просто позбутися. Адже жорсткі обмеження («відзавтра не їстиму цукор», «бігатиму щоранку»), не допомагають.

Прості поради, як перестати заїдати стрес.

✨ Прийміть, що у вас є невирішені завдання (забуваємо про слово «проблеми» назавжди).

✨ Перестаньте себе звинувачувати та критикувати.

✨ Емоційне заїдання – це не вибір. Перестаньте «рятувати ситуацію» і повірте, що від обмежень будете переїдати ще сильніше. Не все залежить від вашої свідомості.

✨ Змініть власне відношення до їжі.
Насправді немає забороненої їжі, а є та, яка не має користі.

✨ Розмірковуйте про їжу. Наприклад: «Ця шоколадка чи тістечко, що вони означають для мене? Я хочу їх з’їсти тому, що голодний, чи тому, що втомився?»

✨ Вітамін D
Перевірте рівень вітаміну D у крові та підвищуйте його, якщо він недостатній.

✨ Будьте вдячними.
Щодня записуйте п’ять речей, за які ви вдячні сьогоднішньому дню, з якими б стресовими ситуаціями не зіштовхнулися. Ця практика здатна знизити негативні емоції та поліпшити настрій.

✨ Працюйте над проблемою комплексно
Додавайте фізичне навантаження. Робіть “правильні” вправи. Працюйте зі своїм психологічним станом

✨Займіться улюбленим хобі, спортом, дізнавайтесь щось нове, розвивайтесь. Головне – не просто відволікатись, а отримувати від цього задоволення.

❓ Як не заїдати стрес?

Заїдання стресу - дуже актуальна проблема в умовах повномасштабної війни в Україні.

Звичайно, ми втратили звичні щоденні орієнтири та опинилися у розпачі та стресі. Тож, намагаючись зібратися докупи та отримати хоч якесь задоволення від життя, багато хто заїдає стрес шкідливими продуктами, не підозрюючи, що це не лише додасть зайвих кілограмів, але й сприятиме ще більшому виробленню кортизолу – гормону стресу.

❓ Чому ми переїдаємо?

Насправді немає різниці між залежністю від алкоголю, азартними іграми, тютюнопалінням, наркоманією і переїданням або заїданням стресу.
У них один і той же механізм – гормон дофамін.

Дофамін викликає відчуття щастя та ейфорії. Також він – один із головних компонентів біохімічного механізму закоханості.

Також підвищення концентрації дофаміну відбувається під час споживання приємної на смак їжі, алкоголю, нікотину чи кокаїну. А у тих, хто потерпає від депресії, рівень гормону низький. Тому більшість людей підсвідомо заїдають стрес, щоб підвищити дофамін.

❓ Як зрозуміти, чи є у вас емоційне переїдання ?

Щоб це зрозуміти, дайте відповідь на ці прості питання:

✔️ Коли хвилююся, переймаюсь надто чимось чи відчуваю роздратування, завжди відчуваю бажання поласувати чимось смачненьким.
✔️ Краща нагорода за успіх – потішити себе улюбленою стравою.
✔️ Коли мені самотньо або нічим себе зайняти, я йду на кухню.
✔️ У мене є кілька зайвих кілограмів.

🟢 Якщо у вас 2 ТАК - ймовірно, у вас є емоційна залежність від їжі.
🟢 Якщо у вас 3 чи 4 відповіді ТАК - у вас точно є емоційна залежність.

Частина 2 🔽

⚡️ Вже 20 квітня розпочинається I Ступінь нашої Школи розвитку та здоров'я.

➡️ Тема цього року: "КУДИ" ЖИТИ у повній невизначеності? Як зберегти себе та підтримати своїх близьких?

Щоб бути по-справжньому корисними іншим, ми маємо бути сильними.

Цьому ми й навчаємось у Школі!

▶️ Приходьте 15 квітня о 19:30 на майстер-клас.

🟢 Розкажемо подробиці про ШКОЛУ, яких ви ще не знаєте!

🟢 Який сертифікат ви отримаєте наприкінці навчання

🟢 Чому цю програму важливо пройти волонтерам та людям, які допомагають професій

🟢 Як ШКОЛА допоможе відновити свої сили

Це наша авторська програма, якій немає аналогів у світі.

Ви дізнаєтеся все про шкільні технології, які прямо зараз ми використовуємо для реабілітації військових.

🔥 Це остання безкоштовна і відкрита подія Школи у цьому році.

‼️ Далі - всі події тільки для учасників

⚡️ УВАГА, КОНКУРС! Серед учасників майстер-класу ми розіграємо ваучер на 100$ на участь в 1-му Ступені школи розвитку та здоров’я!

Реєстрація за посиланням: https://bit.ly/3xyPj0O

🎉 ПІДСУМКИ ЗБОРУ-ПОДАРУНКУ НА ЧЕСТЬ ДНЯ НАРОДЖЕННЯ В'ЯЧЕСЛАВА СМИРНОВА! 🎉

Друзі, ми щиро дякуємо ВСІМ, хто взяв участь у цьому благодійному зборі. Ми просто вражені тією сумою, яку ВИ зібрали разом.

❗️❗️І це - 179 340 грн.!

Як ми і обіцяли, за кожні 10 тисяч збору серед донатів 200+ гривень розігруємо безкоштовний місяць доступу у закрите Community В’ячеслава і Олени Смирнових 🤝

Ми округлили суму і обрали 18 переможців!

❗️Додаємо список тих, хто переміг. Ми звʼяжемось з вами для передачі подарунку!

Ще раз хочемо висловити свою вдячність за ВАШУ участь у цьому зборі!

Нагадуємо, що всі зібрані кошти підуть на допомогу 204 Батальйону Територіальної Оборони. І вже сьогодні ми замовляємо верстат для виготовлення боєприпасів і найближчим часом купуємо БРДМ (броньована машина для десанту).

🙏Дякуємо за вашу щедрість та підтримку!

Разом ми зробимо більше для захисту нашої країни та її героїв!

Друзі, це настільки неймовірно, що важко в це повірити!

🔥 В нашій банці вже більше, ніж 140 тисяч гривень!

Ваша активність на збір-подарунок на день народження В’ячеслава Смирнова просто вражає! 💕

Нагадуємо, що всі кошти з цієї банки підуть на допомогу 204 Бату ТРО.

Наша мета:
1. купити спеціальний верстат для виготовлення боєприпасів та
2. купити БРДМ (броньована машина для десанту)

➡️ За кожні 10 тисяч збору серед донатів 200+ гривень розігруємо безкоштовний місяць доступу у закрите Community В’ячеслава і Олени Смирнових 🤝

НА ЗАРАЗ ЦЕ 14 місць.

🔔 Більше донатів — більше шансів.

🔗 Банка збору - https://send.monobank.ua/jar/3TQXx9sqft

Всі подробиці тут https://t.me/smirnov108/1596

ЗАЛИШИЛОСЬ ДВА ДНІ ЗБОРУ

Переможців ми оголосимо вже 11 квітня. ВИ ВСІ ПРОСТО НЕЙМОВІРНІ! 💕✨⭐️

Ми вам щиро дякуємо за довіру, підтримку, та за те, що ви знаходите в собі сили ДОПОМАГАТИ ІНШИМ!

Друзі, сьогодні буде мало тексту від нас та багато вражень від учасників нашого закритого ком'юніті.

Цей проєкт постійно розвивається, але навіть нас вражають результати наших учнів! Тому хочемо поділитися відгуками з вами! 🔼

Можливо, вони вас надихнуть доєднатись до нашого ком'юніті та займатись разом. 😍

Або просто більше уваги приділяти собі та заняттям, які ми викладаємо на відкритих ресурсах.

Розклад найближчих занять у ком'юніті 🔽 Ви ще встигаєте потрапити на тренування з В’ячеславом Смирновим!

▶️ 11 квітня. 19:30 за Київським часом. В'ячеслав Смирнов.

▶️ 13 квітня. 10:00 за Київським часом. Тетяна Віхорєва. Основа здорового руху. Заняття із помірним навантаженням.

▶️ 16 квітня. 19:00 за Київським часом. Наталія Афанасьєва. Цілеспрямована робота із затискачами. Середнє навантаження.

▶️ 19 квітня. 8:00 за Київським часом. Олена Михайлова. Дихальні практики. Розслаблююче заняття.

Пам'ятайте - ви теж можете досягти таких самих результатів, як наші учасники. Потрібна лише одна дрібничка - ЗАЙМАТИСЬ!

🔗 Доєднатись до закритого ком’юніті за посиланням: https://bit.ly/43Rz3nK

“😳 Чому я постійно роблю якісь вправи, але нічого не змінюється?”

Це дуже знайоме питання для багатьох з нас. Ми часто намагаємося змінити своє життя, роблячи вправи для здоров'я або розвитку, але результатів немає.

Чому так відбувається?
Одна вправа або комплекс вправ не може вирішити всіх ваших проблем.

🟢 Щоб дійсно змінити своє життя, потрібна система, яка буде адаптована під вас та ваші потреби.

👀 Це не тільки фізіологія, але й психологія, мотивація та звички.
І саме таку систему ви отримаєте, взявши участь у нашому проєкті - Школа розвитку та здоров’я

Школа – наш найпотужніший та трансформаційний проєкт, який за 12 років безперервної роботи змінив життя більше 1000 наших студентів! Набір проводимо лише 1 раз на рік!

➡️15 квітня о 19:30 за Києвом — В'ячеслав та Олена Смирнови проведуть майстер-клас, на якому:

🟢особисто розкажуть про Школу все
🟢дадуть відповіді на ваші запитання
🟢анонсують особливі умови.

➡️ Переходьте за посиланням https://bit.ly/3vHk3w8, щоб отримати доступ до ефіру

А якщо ви вважаєте, що у вашому випадку участь у жодному проєкті вам не допоможе, життя вже точно краще не стане та виправити нічого не можна – обов'язково читайте відгуки наших учнів! 🔼

🔥 Друзі, Ви - неймовірні. Ваша актитвність на збір-подарунок на день народження В’ячеслава Смирнова просто вражає! Менш, ніж за добу ми зібрали 100 тисяч!

🎁Саме тому ми даємо додаткові призи.

Серед всіх, хто задонатить в банку більше, ніж 200 грн, ми розіграємо вже не 3 подарункових доступи на місяць у закрите Community, а ДЕСЯТЬ МІСЦЬ і далі за кожні 10 тисяч збору будемо додавати ще одне бонусне місце:

🔔 Більше донатів — більше шансів.

🔗 Банка збору - https://send.monobank.ua/jar/3TQXx9sqft

Всі подробиці тут https://t.me/smirnov108/1596

✨✨✨ Сьогодні у В'ячеслава Смирнова День Народження!
В'ячеславе, від імені команди Smirnovy.com хочемо щиро вас привітати. Ви для нас усіх — приклад та людина, знайомством з якою ми щиро пишаємось 😍

Ви робите дуже важливу і дуже складну справу, і ми бажаємо, щоб ваша робота приносила вам тільки задоволення і натхнення 🤩
🎁🎁🎁А ще ми запрошуємо всіх наших підписників зробити В'ячеславу подарунок! В'ячеслав з Оленою щодня роблять для нашої перемоги ДУЖЕ БАГАТО, і ми вирішили трошки допомогти й оголосити збір на потреби військових. ✨

⚡️А щоб вам було цікавіше було робити такий подарунок, ми оголошуємо ПРИЗ! ⚡️

Умови збору:
👋 З вас донати — з нас приз. Серед всіх, хто задонатить в банку більше, ніж 200 грн, ми розіграємо 3 подарункових доступи на місяць у закрите Community Вʼячеслава і Олени Смирнових:

Більше донатів — більше шансів.

🔋 Банка збору - https://send.monobank.ua/jar/3TQXx9sqft

✨ За донат від 10 гривень ви отримаєте гарантований подарунок.
Будемо щиро вдячні, якщо ви поділитеся цим дописом у своєму профілі будь-якої соціальної мережі, щоб якомога більше людей змогли взяти участь у цьому зборі!! 🤘

Переможці будуть обрані методом випадкового вибору серед усіх, хто виконав умови.

Імена трьох переможців ми оголосимо на цьому каналі 10 квітня!
Заздалегідь дякуємо за участь у зборі та всім УДАЧІ!

🥰В'ячеславе, дякуємо вам за те, що ви поруч з нами в ці важкі часи, і знаходите час та сили на допомогу!

🤗 Знайте, що завдяки вам, є команда людей, яка має змогу займатися улюбленою справою!

Успіху вам в усьому, що ви робите.
З повагою, ВАША КОМАНДА