Study wíth Mе | Саморазвитие

@studwme1

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ruscha

Toifa: Psixologiya

Развивайся вместе с нами 🧠
Ссылка: https://t.me/+7URvrZZamGA0MDA6

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ruscha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Study wíth Mе | Саморазвитие

7 Jan, 18:07

🪷СОВЕТ ДНЯ…

Не используй много косметики, выбери себе пару «помощников» для разных частей тела для ухода за ним.

И самое главное, цени себя 🪷🪷

💋 Study with me

205 0 1 5

Study wíth Mе | Саморазвитие

7 Jan, 16:56

00:36

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Купила себе вафельницу и удивилась сколько всего можно в ней готовить🤩

Теперь каждый день ее использую и она не пылится на полках👍

Ссылочку оставлю ниже👇
t.me/+nZ3Q9GxeevE4NDU6

219 0 0 2

Study wíth Mе | Саморазвитие

1 Jan, 02:56

С Новым годом 🎄
💋 Study with me

410 0 1 7

Study wíth Mе | Саморазвитие

29 Dec 2024, 12:20

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹🤍❤️‍🩹
и что с ним делать

Страх-состояние нервного возбуждения,которое характеризуется переживанием чувства опасности или угрозы.

❤️‍🩹 Страх и его польза
Когда страх соразмерен ситуации, то есть не преувеличен и не преуменьшен, то он помогает правильно оценить ситуацию и не сделать ненужные и даже опасные решения.

❤️‍🩹 Как бороться со страхом
Если брать в расчет только те фобии, которые не спасают нас от реальной угрозы, то начните чаще делать то, чего боитесь. Например, если вы боитесь публичных выступлений, то чаще выступайте на публике, пусть не сразу, но постепенно страх пройдет.

Study with me

630 0 3

Study wíth Mе | Саморазвитие

26 Dec 2024, 12:12

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Что такое и как сделать?

Карта желаний, или визуализационная доска, — это инструмент для воплощения мечт и целей визуально. Она помогает сосредоточиться на желаемом результате, вдохновляет и мотивирует к действиям для достижения поставленных целей.

1️⃣ Прежде всего, подумайте о том, что вы хотите достичь или чего бы вам хотелось в своей жизни.
2️⃣ Найдите изображения, фотографии, цитаты и другие элементы, которые отражают ваши цели и мечты.
3️⃣ Выберите подходящую основу (можете использовать доску из пробкового материала, лист бумаги или даже электронный вариант на компьютере)
4️⃣ Начните размещать изображения и текст на вашей доске так, чтобы они вас вдохновляли и напоминали о ваших целях.
5️⃣Повесьте карту желаний на видном месте, где вы часто будете её видеть, чтобы постоянно напоминать себе о своих целях
6️⃣ Регулярно проводите время, смотря на вашу карту желаний, визуализируя себя уже достигшим поставленных целей.

Ставь

🤍

если хочешь сделать

Study with me

562 0 9 4

Study wíth Mе | Саморазвитие

26 Dec 2024, 11:11

00:09

Хватит изнурять себя диетами!

Наш телеграмм-канал о здоровом питании раскроет секреты:

* Как питаться вкусно и при этом худеть
* Какие продукты заряжают энергией на весь день
* Как избежать пищевой зависимости и улучшить самочувствие

Подпишитесь сейчас и откройте дверь к здоровой и счастливой жизни!
Питаемся умно |ПП

433 0 0

Study wíth Mе | Саморазвитие

25 Dec 2024, 20:12

☺️😀☺️
😘😍😉🙃☺️🙃🤣🥰🧐😍🥸
При сильном стрессе и нервах?
«Запросы от подписчиков»

1️⃣ Как и любое психологическое
состояние - выгорание требует комплексного подхода к лечению.

2️⃣ Отдыхайте и расслабляйтесь: Выполнение регулярных упражнений, медитации и йоги может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.

3️⃣ Установите границы: Не берите на себя слишком много обязательств и научитесь говорить "нет", когда вы чувствуете, что не можете взять на себя больше.

4️⃣ Найдите новые хобби. Попробуйте новые возможности, которые могут помочь вам расслабиться - вывести стресс и плохие мысли, так же полностью наслаждаться жизнью

❤️ Главное - дать себе отдохнуть, перезагрузиться. Отвлекитесь от своей тяжёлой рутины. В конечном итоге все будет хорошо. Вы справитесь ❤️‍🩹

Study with me

459 0 6 5

Study wíth Mе | Саморазвитие

25 Dec 2024, 19:11

🔥Юбилейный выпуск подкаста 🔥

Верите ли Вы в сказку?
А сказка всегда в Вас верит!
Добро пожаловать в лиминальность:

Магия Нового года. Символы. Ритуалы.

Зачем нужны праздники и ритуалы? В каком мифе мы сейчас живём? Куда потерялся смысл символов и где его искать? Обо всем этом и много другом слушайте⤵️

Яндексмузыка 📱
ВК 📱
Ютуб 📱

Флагманский канал проекта "Фрейд, прости!" в телеграмм - Ваш маяк в море глубинной психологии.

#подкаст #психология

403 0 0 3

Study wíth Mе | Саморазвитие

24 Dec 2024, 12:11

Продуктивность - это...

❤️‍🩹 Отложить телефон перед тем, как пойти умываться, чистить зубы, ложиться спать

❤️‍🩹 В течении дня откладывать телефон

❤️‍🩹 Перед сном продумать завтрашний день, планы, дела, ваш настрой

❤️‍🩹 В течении дня пройти свою норму шагов

❤️‍🩹 Сделать что-то новое (например, попробовать новый рецепт, купить новую книгу, поесть в новом месте)

Study with me

459 0 3 8

Study wíth Mе | Саморазвитие

24 Dec 2024, 11:10

Есть всего 2 способа хорошо провести время в Питере:

1. Гулять только в центре и потратить кучу денег, ничего так и не увидев.

2. Быть умнее среднестатистического туриста и читать канал Мой Питер.

Тут сами жители собирают способы клёво отдохнуть, не потратив ни копейки.

Хотите потусить в баре с живой музыкой и бесплатными коктейлями? Или может сделать подарок второй половинке и сходить в кино 18+?

Причем неважно, живете вы в Питере или приехали на выходные – с этим каналом дома засиживаться не будете. Подписывайтесь: https://t.me/+nBsGc_Ll-kk1ZTcy

462 0 1

Study wíth Mе | Саморазвитие

22 Dec 2024, 20:27

❤️‍🩹 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ ЗА ОДИН ГОД

❤️‍🩹 Принимай все, что происходит с тобой.
❤️‍🩹 Перестань жаловаться и цени каждое мгновение жизни.
❤️‍🩹 Выбери один навык, который хочешь развить и работай над ним для получения результата.
❤️‍🩹 Следи за тем, что ты смотришь, слушаешь и читаешь.
❤️‍🩹 Отпусти людей, которые приносят в твою жизнь негативную энергию.
❤️‍🩹 Стремись к целям, которые ставишь перед собой и иди только вперед.
❤️‍🩹 Трудись каждый день над развитием своего ума. Узнавай новое и развивайся.
❤️‍🩹 Позволь себе ошибаться. Пробуй жизнь и получай бесценный опыт.

Study with me

398 0 12 10

Study wíth Mе | Саморазвитие

22 Dec 2024, 19:26

🦠 Выпирающий висячий живот - ваш кишечник забит токсичными массами.

Это сильнейшая отрава для организма, которая приводит к ожирению и раку. На помощь приходит канал «Формула похудения».

Он поможет сбросить лишний вес и прочистить организм от шлака.

— 1 настойка и токсичные массы выйдут на следующий день. [Рецепт]

— Исключите 2 продукта - висячий живот и второй подборок уйдут за 2 недели [Читать]

— Упражнение «пепелище» - целлюлит сгорит дотла. [Смотреть]

⚡Красивая фигура и чистый организм: @formula_pohudeniya

364 0 0

Study wíth Mе | Саморазвитие

20 Dec 2024, 12:12

🔤🔤🔤🔤🔤

Совершенствоваться не на зависть другим, а на счастье себе

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️🔤🔤

Фокусироваться на том, что тебе надо добиться успеха чтобы удивить одноклассников, друзей, родителей, своими достижениями

🔤🔤🔤🔤🅰️🔤

Жизнь мечты для себя.
Работай усердно ради себя.
Не спеши. Живи в своем темпе. Ты можешь гордиться собой, даже если не выполняешь 1029384732802 продуктивных дел в течении дня

Study with me

373 0 2 10

Study wíth Mе | Саморазвитие

20 Dec 2024, 11:10

У меня ничего не болит. Зачем мне сдавать анализы и делать чекапы?

Знакомая мысль? Когда ничего не беспокоит, кажется, что в чекапах нет необходимости.

Однако, нутрициологи и врачи уверены: профилактика – это ключ к долгой и здоровой жизни. Многие проблемы со здоровьем развиваются постепенно и долго остаются незаметными, но их можно выявить на ранних стадиях с помощью регулярных чекапов.

На канале Нутрилаб вы узнаете, почему профилактическое обследование важно даже для тех, кто чувствует себя прекрасно:

🔸 Худеем с помощью анализов и научного подхода!

🔸 Какие анализы сдать, если выгорел на работе?

🔸 Что делать с результатами анализов? Как их понимать?

Не ждите, пока появятся симптомы. Начните заботиться о своем здоровье уже сейчас с помощью регулярных чекапов – и оставайтесь здоровыми на долгие годы! Подписывайтесь на канал Нутрилаб, чтобы всегда быть в курсе важных новостей о вашем здоровье и правильном питании.

393 0 0

Study wíth Mе | Саморазвитие

19 Dec 2024, 12:15

Как легче вставать по утрам?

🪷 Это очень частая проблема. Тем более сейчас, когда у многих сейчас каникулы и вставать прям реально не хочется

🪷 раньше ложитесь спать
🪷 ставьте будильник подальше от кровати (пока вы будете идти до него, организм проснется)
🪷 откажитесь от гаджетов перед сном и в первый час после пробуждения
🪷 дайте себе время проснуться (помедитируйте, посидите в тишине, почитайте аффирмации, книгу)
🪷 сделайте глоток воды
🪷 готовьте очень вкусный завтрак (сли вы будете знать, что на кухне вас ожидает по-царски накрытый стол, вставать с постели будет намного легче)
🪷 просто встаньте. сделайте 3 шага прочь от постели, а потом отправиться в ванную комнату умойтесь и освежитесь.

Study with me

363 0 4 3

Study wíth Mе | Саморазвитие

17 Dec 2024, 12:12

Главные парадоксы психологии

🪷 Нужно не боятся смотреть своим страхам в лицо, чтобы избавиться от них
🪷 Мы часто можем дать полезный совет другим, но плохо умеем применять его к себе
🪷 Чем доступнее для нас что-то, тем реже мы хотим или нуждаемся в этом
🪷 Чем сильнее вы пытаетесь спорить с человеком, тем меньше вероятность того, что вы его убедите
🪷 Чем больше знаний мы получаем, тем больше убеждаемся, что еще больше мы не знаем.

Что больше всего заставило тебя задуматься?

Study with me

350 0 2 7

Study wíth Mе | Саморазвитие

17 Dec 2024, 11:11

Как выглядеть на 10 лет моложе?

Всё просто - убрать лишний вес.
С 2020 по 2022 год процент людей с ожирением вырос на 3 % с 18% до 21%, процент людей с лишним весом — с 32,8% до 35,9%

Диеты как гороскопы: вера есть, но нет результата.
Значит, это тебе не помогает.
Переходи на канал "SMC — наука питания", где найдёшь для себя другой подход к работе с лишним весом.

Метод основан на комплексном подходе: питание, тренировки, состояние.
Важен конечный результат, чтобы человек смог не только дойти до него, но и удержать.

Анатолий Межоннов гарантирует результат, а не просто даёт советы или обещания.
Переходи и забирай простые и вкусные рецепты на неделю, которые помогут тебе сделать первые шаги.

Получи состояние уверенности и улучши качество жизни - @mezhoncoach

335 0 0

Study wíth Mе | Саморазвитие

16 Dec 2024, 12:15

Эгоизм 🪷🪷 Любовь к себе

🪷 Требовать чтобы другой человек жил так, как нравится тебе
🪷 Выбирать то, что нравится себе. Жить по своим потребностям и желаниям

🪷 Упрекать человека в том, что он тратит время, деньги на себя
🪷 Тратить время, деньги, ресурсы на себя

🪷 Требовать больше, чем человек готов тебе дать
🪷 Отдавать людям столько времени заботы, сколько ты можешь себе позволить

🪷 Требовать чтобы человек проводил время с тобой, вне зависимости от его состояния
🪷 Не поддерживать компанию, и выбрать уединение, если сил на общение нет

Study with me

358 0 5 6

Study wíth Mе | Саморазвитие

14 Dec 2024, 12:15

Как успокоиться в стрессовых ситуациях? ✉

1️⃣Отпустите ситуацию , тщательно проанализируйте её, найдите источник стресса

2️⃣Постарайтесь успокоиться, глубже дышите

3️⃣Постарайтесь отвлечься, переключить своё внимание на что-то другое

4️⃣Займитесь чем-то расслабляющим, например , примите горячую ванну или сходите на массаж

Помните, что бы не случилось, вы справитесь ❤

Study with me

447 0 3 9

Study wíth Mе | Саморазвитие

10 Dec 2024, 16:11

Как я пишу план на неделю ✍🏻
*прикрепила вам чек-лист*

3 способа выполнения задач 💗

1. Едим лягушку на завтрак
С утра делаем самое-самое сложное дело. То, что кажется наиболее неприятным

Итог: энергия на весь день, избавляет от напряжения

2. Делаем бифштекс из слона
Делим большие задачи на части

Итог: работа сдвинется с места, результат станет ближе

3. Говорим «Нет»
тому, что не так важно
тому, что не приоритет
тому, что не ведет к цели

Итог: концентрация на нужном
💋 Study with me