Эффект tabula rasa
Говорил ли ты себе когда-нибудь что-то вроде «вот с нового года я, уххх, горы сверну»? Даже если вдруг у тебя нет такой привычки (ну хотя бы раз в жизни ты же говорил себе так, да? ну признайся), вероятно, пара твоих друзей или знакомых пользовались новым «началом», чтобы поставить перед собой сразу несколько обалденных целей.
Не я это придумала, а ученые, которые заметили, что особые случаи или временные ориентиры, такие как новый год, заставляют людей задуматься о своей жизни. И приятный бонус в том, что у людей в это время еще и появляются силы на реализацию своих желаний, целей, кардинальных перемен в жизни. Вообще это явление называют fresh-start, но здесь я назвала его tabula rasa: оно точнее и объясняет, почему это работает. Куда проще начинать жизнь с чистого листа: новый виток — новые силы — новый Я для реализаций всего.
Как это работает
У большинства из нас есть много желаний и планов, тех сторон жизни, которые мы хотели бы изменить. Тренироваться больше, есть больше здоровой пищи, откладывать деньги или поехать в Индию/Исландию. Но мы помним о нашем прошлом, о том, сколько раз мы останавливались на середине пути или просто терпели неудачу. Временные ориентиры, вроде Нового года и всего того, что я перечислила выше, помогают забыть о провалах. У нас создается ощущение того, что мы только начинаем жить и вот она вся жизнь перед нами, в наших руках. Ты ощущаешь, насколько дышится и живется легче: будто груз со всем лишним остался там, за чертой и сейчас наступает время важных перемен.
Какие даты подойдут
Это относится не только к новому году. Может сработать начало новой недели (ох сколько я пробовала делать с понедельника), месяца, семестра или дня рождения. Триггером может быть какое-то событие, которое разделило жизнь на «до» и «после». Временные ориентиры, которые значат многое именно для тебя, например, смена работы, переезд в новый город и соблюдение общественных или религиозных праздников, также могут вызвать этот эффект.
Пишу я об этом не случайно. Передо мной лежит блокнот с записанными планами, и в голове роится еще немножко идей. Что из этого получится, я не знаю. Знаю только, что именно сейчас у меня просто отличный запас сил для того, чтобы не спеша, шаг за шагом воплощать свои маленькие и большие планы. Чего и тебе от всей души желаю. Планируй и начинай именно сейчас, пользуйся такой временной границей, чтобы прыгнуть дальше, пройти больше и изменить свою жизнь. И не потому, что этого хочет общество, семья, так надо, но потому что именно так хочешь жить ты сам.
P. S.: бонус для тех, чей возраст заканчивается на -9. Исследователи Адам Альтер и Хэл Хершфилд пишут о том, что, приближаясь к новому десятилетию, например, когда вам 29, 39, 49 лет и т. д., люди с большей вероятностью изучают свою жизнь и пытаются ответить на самые важные вопросы. То есть эффект начинает работать задолго до круглых дат. Да, человеческое ожидание — сильная штука, и это можно сознательно использовать.
Так что для тех, кому в этом году вот столько лет (-9), остался год или даже меньше до юбилея, пользуйтесь этим чудесным временем осознанно и получайте в два раза больше. Даже есть некоторые цифры: так, среди 500 первых марафонов-бегунов люди с возрастом -9 были представлены на 48% по сравнению с возрастными группами, заканчивающимися на другую цифру.
Говорил ли ты себе когда-нибудь что-то вроде «вот с нового года я, уххх, горы сверну»? Даже если вдруг у тебя нет такой привычки (ну хотя бы раз в жизни ты же говорил себе так, да? ну признайся), вероятно, пара твоих друзей или знакомых пользовались новым «началом», чтобы поставить перед собой сразу несколько обалденных целей.
Не я это придумала, а ученые, которые заметили, что особые случаи или временные ориентиры, такие как новый год, заставляют людей задуматься о своей жизни. И приятный бонус в том, что у людей в это время еще и появляются силы на реализацию своих желаний, целей, кардинальных перемен в жизни. Вообще это явление называют fresh-start, но здесь я назвала его tabula rasa: оно точнее и объясняет, почему это работает. Куда проще начинать жизнь с чистого листа: новый виток — новые силы — новый Я для реализаций всего.
Как это работает
У большинства из нас есть много желаний и планов, тех сторон жизни, которые мы хотели бы изменить. Тренироваться больше, есть больше здоровой пищи, откладывать деньги или поехать в Индию/Исландию. Но мы помним о нашем прошлом, о том, сколько раз мы останавливались на середине пути или просто терпели неудачу. Временные ориентиры, вроде Нового года и всего того, что я перечислила выше, помогают забыть о провалах. У нас создается ощущение того, что мы только начинаем жить и вот она вся жизнь перед нами, в наших руках. Ты ощущаешь, насколько дышится и живется легче: будто груз со всем лишним остался там, за чертой и сейчас наступает время важных перемен.
Какие даты подойдут
Это относится не только к новому году. Может сработать начало новой недели (ох сколько я пробовала делать с понедельника), месяца, семестра или дня рождения. Триггером может быть какое-то событие, которое разделило жизнь на «до» и «после». Временные ориентиры, которые значат многое именно для тебя, например, смена работы, переезд в новый город и соблюдение общественных или религиозных праздников, также могут вызвать этот эффект.
Пишу я об этом не случайно. Передо мной лежит блокнот с записанными планами, и в голове роится еще немножко идей. Что из этого получится, я не знаю. Знаю только, что именно сейчас у меня просто отличный запас сил для того, чтобы не спеша, шаг за шагом воплощать свои маленькие и большие планы. Чего и тебе от всей души желаю. Планируй и начинай именно сейчас, пользуйся такой временной границей, чтобы прыгнуть дальше, пройти больше и изменить свою жизнь. И не потому, что этого хочет общество, семья, так надо, но потому что именно так хочешь жить ты сам.
P. S.: бонус для тех, чей возраст заканчивается на -9. Исследователи Адам Альтер и Хэл Хершфилд пишут о том, что, приближаясь к новому десятилетию, например, когда вам 29, 39, 49 лет и т. д., люди с большей вероятностью изучают свою жизнь и пытаются ответить на самые важные вопросы. То есть эффект начинает работать задолго до круглых дат. Да, человеческое ожидание — сильная штука, и это можно сознательно использовать.
Так что для тех, кому в этом году вот столько лет (-9), остался год или даже меньше до юбилея, пользуйтесь этим чудесным временем осознанно и получайте в два раза больше. Даже есть некоторые цифры: так, среди 500 первых марафонов-бегунов люди с возрастом -9 были представлены на 48% по сравнению с возрастными группами, заканчивающимися на другую цифру.