Твій простір самотності ❤️‍🩹

@tviiprostir

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Psixologiya

Це місце для тих хто не знайшов собі місця.
Запис на розмову: @tttviiprostir

Bog‘liq kanallar | O‘xshash kanallar

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Твій простір самотності ❤️‍🩹

21 Sep, 13:01

Наше життя - це наша відповідальність, потрібно лише бути сміливими 💓
#нагадування

136 0 3 17

Твій простір самотності ❤️‍🩹

10 Sep, 13:02

Будь добрішими до себе 💓
#нагадування

262 0 3 16

Твій простір самотності ❤️‍🩹

3 Sep, 15:44

Іноді потрібно лише почати 💓

#нагадування

307 0 2 15

Твій простір самотності ❤️‍🩹

1 Sep, 12:02

Те, що ми пережили в минулому, іноді продовжує жити в нашому сьогоденні.

Серіал «Минуле» 2025 досить тяжкий психологічний трейлер, дуже цікаво показує тему дитячої травми через історію психіатра, який досліджує травматичний досвід дитини — і поступово виявляє зв’язок цієї історії зі своїм власним минулим.

чи справді минуле залишається в минулому?

🦁 Дитячий травматичний
досвід може впливати на те, як доросла людина:
• будує стосунки;
• реагує на конфлікти;
• сприймає небезпеку;
• довіряє іншим;
• ставиться до себе;
• реагує на певні слова, ситуації чи людей.

💔Іноді ми навіть не усвідомлюємо, чому якась ситуація викликає таку сильну реакцію. Але наша психіка може впізнавати знайомий сценарій ще до того, як ми встигаємо його усвідомити.
Саме тому робота з травмою — це не просто «згадати, що було».

що зі мною відбувається зараз, як це пов’язано з минулим і чи справді ця реакція потрібна мені сьогодні.

Минуле неможливо змінити.

Але можна змінити те, як воно впливає на ваше теперішнє. 🖤
#психологічніфільми

282 0 14 9

Твій простір самотності ❤️‍🩹

25 Aug, 14:53

💓💓💓
#нагадування

262 0 4 22

Твій простір самотності ❤️‍🩹

22 Aug, 11:47

Це актуально зараз для нас як ніколи 🫶
Як заспокоїти себе під час морального тиску війни? 🫂

Коли навколо багато тривожних новин і невизначеності, не обов’язково переконувати себе, що «все буде добре». Спочатку заспокойте тіло.

🌿 Техніка заземлення:

— зробіть кілька повільних вдихів і видихів;
— відчуйте стопи на підлозі;
— назвіть 5 речей, які бачите, 4 — яких можете торкнутися, 3 — які чуєте, 2 запахи та 1 смак;
— запитайте себе: «Що мені потрібно прямо зараз?»

Вода, їжа, безпечне місце, розмова з близькою людиною чи кілька хвилин без новин.

Ви не можете контролювати все, що відбувається навколо.
Але можете допомогти собі прожити цей момент. 🤍
#кпттехніки

315 0 4 10

Твій простір самотності ❤️‍🩹

20 Aug, 13:04

💓💓💓
#нагадування

297 0 5 21

Твій простір самотності ❤️‍🩹

18 Aug, 13:04

💔 Ніхто не ранить так сильно, як близькі люди.

🧩Не тому, що вони обов’язково роблять щось гірше. А тому, що їхні слова та вчинки мають для нас значно більшу емоційну вагу.

💡Від незнайомої людини можна почути образу й забути її за годину. А слова того, хто важливий, можуть залишитися з нами на роки.

🖇️ Саме тому іноді найбільше болить не те, що сталося, а хто це зробив.

І це нормально — берегти себе навіть від тих, кого любиш.

Якщо Ви потребуєте допомоги і давно думаєте над цим, запис на розмову відкритий, але дуже обмежений час ⏱️

#стосунки

329 0 5 11

Твій простір самотності ❤️‍🩹

13 Aug, 13:05

🫰🏻🫰🏻🫰🏻
#нагадування

348 0 4 24

Твій простір самотності ❤️‍🩹

7 Aug, 12:04

⁉️ Перший раз може не вийти. Другий — теж. Але хто взагалі сказав, що в тебе є лише одна спроба?

❓Часто ми здаємося не через відсутність здібностей, а через думку: «Якщо не вийшло одразу — значить, це не моє». Це когнітивна пастка, яка змушує сприймати одну невдачу як остаточний вирок.

🧩 Насправді помилка — це не доказ твоєї неспроможності. Це лише інформація про те, що можна змінити, спробувати інакше або дати собі ще трохи часу.

Не дозволяй одному результату визначати всю свою історію.

❤️‍🔥 Ти маєш право почати знову. І стільки разів, скільки буде потрібно.
#любовдосебе

350 0 4 15

Твій простір самотності ❤️‍🩹

4 Aug, 13:04

⁉️ Як змиритися з обставинами, на які ми не можемо вплинути?

🧩 У КПТ є важлива думка: страждання часто посилюється не самою ситуацією, а боротьбою з нею.

❓Запитайте себе: «Чи можу я це змінити?» Якщо відповідь — ні, варто переключити увагу на те, що справді залежить від вас.

Прийняття — це не слабкість і не згода з несправедливістю. Це рішення перестати витрачати сили на те, що поза контролем, і спрямувати їх на власні дії, турботу про себе та своє життя.

✅ Коли ми відпускаємо боротьбу з неминучим, у нас з’являються сили змінювати те, що дійсно в наших руках.

#техніки
🫂 Якщо Ви потребуєте допомоги, запис на особисту розмову в тг @tttviiprostir, місце дуже обмежене можу взяти 1-2 клієнта 💓

287 0 5 8

Твій простір самотності ❤️‍🩹

2 Aug, 12:21

🫰🏻🫰🏻🫰🏻
#нагадування

274 0 1 19

Твій простір самотності ❤️‍🩹

29 Jul, 13:05

Нерішучість часто забирає більше можливостей, ніж помилки. 💓
#нагудування

318 0 3 12

Твій простір самотності ❤️‍🩹

26 Jul, 15:05

⁉️Новий досвід - це страшно?
Перед тим як знову довіряти світу, ми часто чекаємо гарантій, що нас більше не поранять. Але таких гарантій не існує.

🖇️У КПТ ми вчимося перевіряти не лише свої страхи, а й факти. Минулий досвід міг навчити вас бути обережними, але він не визначає кожну майбутню ситуацію.

📚 Новий досвід починається з маленьких кроків: дозволити собі спробувати, познайомитися, сказати «так» можливості чи висловити свою думку.

🔗 Довіра відновлюється не тоді, коли зникає страх, а тоді, коли ми, попри нього, даємо собі шанс побачити, що реальність може бути іншою.

🫂 Якщо Ви потребуєте допомоги запис на розмову з психологом в @tttviiprostir
#любовдосебе

309 0 1 6

Твій простір самотності ❤️‍🩹

23 Jul, 12:01

КПТ-техніка: «Дозвіл на відпочинок»

🫂 Якщо під час відпочинку виникає думка: «Я марную час» або «Треба ще попрацювати» — не сперечайтеся з нею.

Просто запитайте себе:
• Які докази, що відпочинок робить мене гіршим?
• Що б я сказав близькій людині, яка виснажена?
• Чи допоможе мені 20 хвилин відпочинку бути ефективнішим?

У КПТ відпочинок — це не нагорода за втому. Це базова потреба, яка допомагає мозку відновлюватися.

💙 Іноді найпродуктивніше, що ви можете зробити сьогодні, — це дозволити собі перепочити.
#нагадування
#техніки

300 0 2 12

Твій простір самотності ❤️‍🩹

20 Jul, 12:03

💓💓💓
#нагадування

254 0 1 13

Твій простір самотності ❤️‍🩹

17 Jul, 12:04

❗️Не буду вдаватися до політики на цьому каналі, але хочу підтримати всіх💓

💔 Коли в країні відбуваються гучні події, багато людей можуть відчувати розчарування, тривогу, злість або зневіру. Це природна реакція на невизначеність і втрату відчуття опори.

❗️Важливо пам’ятати: наше життя не зводиться лише до рішень окремих людей чи новин. Ми не можемо контролювати все, але можемо дбати про себе, близьких і щоденні речі, що допомагають почуватися спокійніше й безпечніше.

Наприклад, зробити 5 повільних вдихів і видихів, обмежити перегляд новин до 1–2 разів на день або на кілька хвилин повернути собі відчуття опори через просту рутину: випити води, вмитися, пройтися чи прибрати робоче місце.

💓 Зараз особливо важливо берегти себе від надмірного інформаційного навантаження, підтримувати одне одного і пам’ятати: стійкість суспільства тримається не лише на рішеннях влади, а й на звичайних людях, які продовжують жити, працювати, допомагати та зберігати надію.

#любовдосебе