UAAK / Association Applied Kinesiology

Главная особенность семинара в том, что он проходил на базе Центра реабилитации KINESIO HUB доктора Кирдогло.
Это позволило курсантам сразу же отрабатывать все упражнения и связки непосредственно на оборудовании, используя резинки, мячи, бодибары.
При желании вы можете создать мини-реабилитационный центр прямо у себя в кабинете или даже дома.

📌 Травмы опорно-двигательного аппарата.
Неправильная техника выполнения упражнений, особенно с большими весами, может вызвать повреждения суставов, связок и мышц. Это может проявляться как растяжения, вывихи, переломы или воспаления суставов (например, бурсит, тендинит).

📌 Перенапряжение мышц и их переутомление.
Чрезмерная нагрузка на мышцы без должного отдыха или прогрессии может привести к микротравмам тканей, что, в свою очередь, увеличивает риск более серьезных повреждений, а также ухудшает общую физическую форму.

📌 Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Если человек не адаптирован к интенсивным тренировкам, особенно кардионагрузкам, это может привести к перегрузке сердца, возникновению аритмий или гипертонии. Важно подходить к нагрузкам постепенно, особенно если есть предрасположенность к сердечным заболеваниям.

📌 Нарушения осанки и болевые синдромы.
Некорректные тренировки могут способствовать ухудшению осанки и возникновению хронических болей в спине и шее. Например, упражнения, в которых задействованы большие веса, без должного контроля за позой, могут привести к сдавлению межпозвоночных дисков.

📌 Психологическое выгорание.
Перетренированность и стремление достичь результатов слишком быстро могут привести к психологическому выгоранию, потере мотивации и даже депрессии. Физическая нагрузка должна быть сбалансирована с отдыхом и восстановлением.