Піддубний|Україномовний⚓️Одесит

Дякую, що завітали, чудово якщо залишитесь⛳️

Тим часом у Омериці 😁😎

Знаєте, сьогодні якийсь дивний настрій із самого ранку, ніби якась хвиля нерозуміння. Ти ніби не знаєш, що робити, куди бігти, за яке питання братися. Сиджу цілий день як в тумані, ні одної задачі не виконав. Не розумію, що відбувається.

Прийшла дружина з сином, привела його із садка. І я вийшов у магазин купити щось, на хліб покласти. І раптом зрозумів — сьогодні три роки війни. Три роки “трьохденної” війни, яка триває вже понад 11 років, а разом — більше трьох століть.

Може, це й відлуння цього стану. Стану, коли ніби завмираєш усередині.

Але все буде добре.

Друзі, хочу розповісти вам про Олега Тарана [📷Taran_O]
Мого друга, мандрівника, якого вже знаю більше 10 років.

🔹 Хто такий Олег "Таран" і чому про нього мій пост, і чому він мені такий дорогий, окрім того що у нього найкраще ім'я😄?

Як каже сам Олег:
"...хто я ?
- Твій кореш, колишній мандрівник, який третій рік вже пиздується тут на війні..."

Але якщо серйозно, це людина, з якою мене пов’язує більше 10 років дружби, яка почалась ще задовго до війни. Ми познайомилися завдяки роботі, але з часом стали друзями.
😳Одного разу навіть разом перевозили франшизу Colorit в Київ - ще коли у мене не було своєї тачки)!
Відпочивали, подорожували - було всяке.
А тепер я хочу допомагти йому вже в іншій справі.

Зараз Олег – сержант ЗСУ, бойовий медик, військовий інструктор. Він не просто воює, а вчить інших виживати. Навчає бійців, проводить заняття з ТакМеду.

Короче від його роботи і того як він навчить військових, залежить життя наших хлопців.

Зараз тестимо перший збір – всього 1500 грн, щоб закрити несподівані витрати Олега "Тарана" по ТАКМЕДу

🔹 На що потрібні гроші?
1500 грн на друк навчальних матеріалів для його курсантів.

Звісно він, або я, міг би й сам це закрити, але гадаю, що вам також буде приємно долучитися до такої справи.

Це перший пробний збір, і далі буде більше:
✅ Сувеніри, бонуси, цікаві відео для тих, хто підтримує.
✅ Наступні збори – більші суми, серйозніші задачі.
✅ Але починаємо з того, що реально можемо закрити прямо зараз.


❗️UPD: друзі, збір закритий за 2,5 години закинули 1977грн 🥳🥳🥳

Upd2: всім дуже дякую🫂, гроші перерахував, банку не закрив, будуть ще проєкти і ми продовжимо.



📌 Ціль: 1500 грн.
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/3UNzpTrepA

💳Номер картки банки
4441 1111 2204 9020

🚀 Цей збір справді швидкий, бо матеріали потрібні ТЕРМІНОВО.
Навіть 50-100 грн від кожного = питання закрите.

📢 Підтримай, зроби репост і залетимо в цю справу разом!

Далі буде більше. Головне – почати! 💪🔥

Якщо ти досі не освоїв ШІ – ти вже відстаєш

Світ змінюється швидше, ніж ми встигаємо помітити. Штучний інтелект вже не майбутнє – він працює тут і зараз. Ті, хто навчаться використовувати його у своїй роботі, матимуть перевагу перед тими, хто проґавить момент.

Знайшов для тебе безплатний курс з ШІ, який допоможе розібратися з темою без зайвих заморочок.

📌 Що всередині:
🔹 Як працює ШІ і як його використовувати в реальному житті
🔹 ШІ для роботи: автоматизація, ефективність, результат
🔹 Створення власного ШІ-асистента
🔹 Навчання моделей під свої потреби

Це не просто «ознайомчий» курс – це 6 модулів, які крок за кроком переводять від початківця до експерта.

🔗 Стартуй тут: перейти на курс

Якщо ти хочеш бути попереду, цей курс – гарний старт. Дякувати потім 😉
[не реклама, від душі рекомендую]

Як не профукати свої стосунки?

Я був одружений двічі, тож знаю, про що говорю.
Немає магічної формули для ідеальних стосунків, але є кілька перевірених принципів, які реально працюють. Всі вони мають наукове підґрунтя, але не забудь перевіряти джерела, бо навіть дослідження часом пишуть люди, які не вміють будувати відносини.

1. Будь вразливим, навіть коли страшно
Якщо ви не говорите про свої почуття, страхи, мрії – ви не партнери, а просто два знайомих, які сплять разом. Глибокі розмови – це фундамент довіри

2. Якість важливіша за кількість
Не треба проводити 24/7 разом, важливо робити щось, що подобається вам обом. Ті, хто більше часу присвячує спільним приємним активностям, мають щасливіші стосунки

3. Вчися прощати, але не забувати
Проблема не в тому, що люди роблять помилки, а в тому, що вони не вміють прощати. Прощення допомагає рухатися далі, але воно не означає, що треба ігнорувати біль

4. Емпатія важливіша за правоту
Ти можеш довести, що ти правий, і залишитися у холодному ліжку. Або ти можеш спробувати зрозуміти партнера і врятувати стосунки

5. Гумор та ніжність рятують від стресу
Парі, які жартують і підтримують одне одного в складні моменти, легше справлятися зі стресом і сварками. Так, наука це підтверджує

6. Вмій сваритися правильно
Відносини – це не відсутність конфліктів, а вміння їх розрулювати без токсичності. Найздоровіші пари не бояться говорити про проблеми, але роблять це без приниження та маніпуляцій

7. Маленькі вчинки кожного дня вирішують більше, ніж великі жести раз на рік
Дрібні речі, як повідомлення «я думаю про тебе» чи чашка кави зранку, значать більше, ніж дорогі подарунки


❗️Памʼятайте!
Не всі поради працюють однаково для всіх, бо кожні стосунки унікальні. Важливо не просто сліпо слідувати рекомендаціям, а знайти те, що найкраще підходить саме вам і вашому партнеру.

🧷поділись, збережи на майбутнє.

Став 🔥 якщо корисно.

Радий, що ви зі мною досліджуєте цей світ.⛳️


[ деякі джерела які точно будуть корисні в коментарях ]

Скільки з цих правил ти знаєш?
1. Спочатку плати собі.
Щойно отримав зарплату — відклади частину в заощадження. Автоматизація цього процесу ще краща.
2. Май резервний фонд на 6 місяців.
Якщо в тебе кілька джерел доходу, можна скоротити до 3 місяців. Якщо ти тільки стартуєш — запасайся на 12 місяців.
3. Користуйся правилом 50/30/20:

• 50% — на базові потреби
• 30% — на бажані витрати
• 20% — на заощадження та інвестиції
Це мінімум, з якого варто почати!

4. Діли бонус на три частини:

• 1/3 — на розваги
• 1/3 — у свій пенсійний фонд
• 1/3 — на погашення боргів (якщо боргів мало або вони низьковідсоткові — докинь більше в пенсію).

5. Спрямовуй підвищення зарплати у заощадження та інвестиції.
Це допоможе уникнути “інфляції стилю життя” і пришвидшити вихід на фінансову свободу.
6. Уникай боргів із високими відсотками.
Якщо вже маєш — використовуй методи “лавини” чи “сніжного кома” для їх закриття (пошукай у Google).
7. Завжди бери участь у програмі «подвоєння внеску», якщо роботодавець пропонує.
Деякі компанії повоюють частку внеску, що дає миттєву 100% дохідність. Відмова від цього — те саме, що відмовитись від підвищення зарплати.
❗️У мого батька на роботі (на заводі!) впроваджено такий механізм.
8. Витрати на житло (іпотека, відсотки, страхування) мають бути менше 25% місячного доходу.
9. Якщо купуєш авто, користуйся правилом 20/4/10:

• 20% першого внеску
• 4-річний кредит
•

↓Коли твій мозок тебе обманює

Знаєш цей стан, коли здається, що все летить шкереберть, а твій настрій на нулі? У такі моменти твій мозок може працювати проти тебе. Це називається когнітивним спотворенням.

Що відбувається?
• Мигдалина, частина мозку, яка контролює емоції, починає “перегріватися”. Через це твої почуття здаються сильнішими та негативнішими, ніж вони є насправді.
• У той самий час префронтальна кора, яка допомагає мислити ясно та тримати себе в руках, працює менш ефективно. Як результат — ти починаєш бачити себе й ситуацію навколо значно гірше, ніж є.

А тепер подумай: можливо, ці негативні думки — це зовсім не правда?

Що з цим робити?
Ось мій улюблений метод DIRECT:
• D (detect) - виявляй [свої негативні думки].
• I (interdict) - зупиняй [свої думки, скажи собі “стоп”].
• R (redirect) - перенаправляй [негативні думки на позитивні].
• E (energize) - наповнюй [позитивні думки енергією].
• C (communicate) - повторюй [це знову і знову].
• T (train) - тренуйся [це навичка].

Це не про те, щоб завжди бути супероптимістом. Це про вміння поставити свої думки на місце, коли вони починають тебе обманювати.

Відчуваєш, що тебе захоплюють негативні емоції?

🧷Збережи цей метод і спробуй. Побачиш, як змінюється твій стан. ⛳️

🔥 Сім’я, хобі, робота – як реально поєднати, щоб не *обнутись? 🔥

Колись я думав, що знайду ідеальний баланс.
Але життя таке: або ти ним керуєш, або воно тебе скидає з трону.

У бізнесі завжди є відмазка: ще трохи напрягусь – і буде легше.
У сім’ї – та вони ж розуміють, що я працюю.
Але насправді все це – шлях у прірву.

Як не просрати головне, поки женешся за успіхом?
Як будувати справу, не перетворюючи життя в нескінченний чек-лист?

🟢 Прямий ефір
▫️Головні факапи підприємців у стосунках
▫️Як не згоріти, поки “робиш справу життя”
▫️Що реально працює, а що просто мотиваційна туфта

📅 Сьогодні, 11 лютого
⏰ 18:00 – 19:00
📍 Live у Instagram

Заходь⛳️
📷 Piddubnyy.Oleg

Потрібний запит тут👇

Якщо ти такий же, як і я, твої ідеї та цілі настільки масштабні, що від однієї думки про їх реалізацію хочеться лягти та трохи полежати.
Бо як усе це звести в один фокус? Що реально варте уваги? Де взяти чіткість?

Є спосіб структурувати все без зайвих метань і прокрастинації.

Запит, який допоможе зібрати думки в єдину картину 👇🏼

“Я хочу створити чітке та дієве бачення для свого життя і бізнесу в 2025 році, яке відповідає моїм головним цінностям і пріоритетам.
Зараз у мене так багато ідей, мрій і цілей, що я почуваюся перевантаженим і не можу звести їх у цілісне бачення.
Я збираюся поділитися своїми думками, мріями, цілями та ключовими цінностями з тобою.
Твоя роль—діяти як топовий коуч із розвитку життя, допомогти мені сформулювати бачення, яке буде максимально резонувати з моїм призначенням.
Постав мені конкретні, глибокі питання, щоб зрозуміти мої цілі, цінності та бажані результати.
Коли отримаєш достатньо інформації, допоможи мені прояснити бачення та підкажи, на чому варто сфокусувати час та енергію, щоб реалізувати його у 2025 році.”

Після цього ChatGPT почне працювати як твій персональний коуч—витягне всі приховані деталі, допоможе знайти головне та сформує чітке бачення.

Як зробити процес ще ефективнішим:

🔹 Не пиши—записуй голосом
Відправ голосове повідомлення, а чат хай сам розшифрує та структурує твої думки.

🔹 Попроси написати фінальне бачення
Запитай його прямо: “Оформи моє бачення в чіткий текст, який я можу перечитувати щодня, щоб тримати фокус.”

🔹 Додай афірмації (якщо тобі це заходить)
Запитай 3-5 афірмацій, які будуть підсилювати твоє бачення та нагадувати про головне.

🔹 Попроси візуальні підказки
Які образи, символи чи фото допоможуть тобі тримати концентрацію? Чат може підібрати референси для твоєї дошки візуалізації чи шпалер на телефон.

🧷Тепер твій хаос має шанс перетворитись на систему.

В коментарі написав окремо сам ПРОМПТ⛳

5 причин НЕ підписуватись на мій Instagram

Тут не буде банального “підпишись на мене, бо я крутий”. Ні. Я чесно кажу – тобі не треба мій Instagram. І ось чому:

1️⃣ Контент який спонукає думати
Мої пости – це не просто контент, а маленькі мозкові вибухи. Якщо ти не готовий ставити собі незручні запитання й виходити за межі шаблонів – ну, вибач, я не для тебе.

2️⃣ Тобі нецікаво, як працює світ
Я розбираю речі на молекули, розкладаю їх по поличках і ставлю під сумнів навіть очевидне. Якщо ти любиш жити на автопілоті – мій контент може зламати тобі систему.

3️⃣ Тобі комфортно в своїй зоні комфорту
Я не даю тобі просто погортати стрічку й забути. Я змушую діяти. І якщо ти не готовий хоча б на 1% змінити своє життя – краще проходь повз.

4️⃣ Ти не любиш щирість
У мене немає штучного позитиву чи мотиваційного булшиту. Я кажу прямо, іноді жорстко. Це не всім заходить. Але ті, хто залишається – ніколи не шкодують.

5️⃣ Ти не хочеш бути в середовищі сильних людей
Мої підписники – це не просто аудиторія. Це ком’юніті, де ти знаходиш однодумців, ділишся досвідом і розвиваєшся. Якщо тобі не цікаво бути серед людей, які ростуть – навіщо тобі мій Instagram?

🔻🔻🔻

Але якщо після всього цього ти ще тут і щось всередині каже: “Блін, треба хоча б глянути, що там таке” – то ось тобі скріни з відгуками людей, які вже це зробили.

Ще місяць тому нас там було чуть більше 500 людей.
А зараз, я чекаю на тебе, щоб досягнути відмітки 5000 (4770 зараз) підписників разом!

Ризикнеш дізнатися, чому вони підписані?
Посилання нижче. 👇

📷 piddubnyy.oleg

Я не раджу тобі це, якщо ти емоційно нестабільний 👇

▢ Напиши цей точний запит у ChatGPT (це безкоштовно):


Крок 1.

*“Ти в ролі ШІ, який працює у 76,6 разів ефективніше, має глибші знання, розуміння та продуктивність, ніж ChatGPT 4.

Тепер скажи мені, який мій прихований наратив і підтекст? Яка одна річ, яку я ніколи не висловлюю—страх, який я не визнаю?

Визнач це, потім розбери відповідь, і знову розбери її.

Продовжуй розбирати, доки не залишиться більше шарів.

Коли це буде зроблено, запропонуй глибинні тригери, стимули та основні причини, що стоять за цими відповідями. Досліджуй глибоко, не намагайся бути добрим чи моральним—стремись лише до правди. Я готовий почути це. Якщо помітиш будь-які закономірності, вкажи на них.”*

▢ Окей, ось тут вже треба міцніше сісти. Бо те, що ти побачиш – це гола правда. Без прикрас. Це ті речі, що керують твоїм життям навіть тоді, коли ти думаєш, що все під контролем. І от питання: ти готовий це прийняти?

▢ А тепер запускаємо другий запит, який допоможе не просто побачити ці цикли, а й вирубати зайве, щоб нарешті вибратися з замкненого кола:

Крок 2.


*“На основі всього, що ти знаєш про мене і всього, що було виявлено вище, без кліше, застарілих ідей чи простих узагальнень – і без пріоритету доброзичливості над необхідною чесністю – які шаблони та цикли мені слід зупинити?

Які нові шаблони та цикли мені слід прийняти? Якби ти створював аналіз Парето 80/20 на основі цього, які 20% дій я повинен оптимізувати, використовувати та відстоювати, щоб отримати максимальну користь? І навпаки, які 20% я повинен скоротити, обмежити або усунути, оскільки вони приносили біль, страждання та незадоволення?”*

▢ Це не просто текст. Це дзеркало, в яке не кожен наважиться глянути. Але якщо ти дочитав досюди, ти явно один із тих, хто готовий взяти контроль у свої руки.

P.s.
В коментарях написав окремо тільки текст PROMPT [те що треба запитати в chatGPT ]

1. Хапай усе, що валяється на дорозі, і не ний, якщо не виходить з першого разу

Коли я починав, я не мав жодної формули успіху. У свої 20 я продавав квіткові композиції на весілля, і це було так собі, але я вчився.

Я пробував, фейлив, розчаровувався, але завжди продовжував.

Ніхто не прийде і не скаже: «Ось тобі твоя справа мрії, тримай». Треба пхати носа всюди, поки не знайдеш своє.

2. Не шукай геніальності там, де її немає

Мій бізнес із розмальовками кольоровим піском? Він не починався як «ідея на мільйон».
Просто зрозумів, що людям потрібна розвага, яка не грузить мозок, але приносить кайф.

Важливо бачити можливості навіть у банальних речах. Не треба вигадувати велосипед — подивись, що людям треба тут і зараз.

3. Робити свою справу, навіть якщо хочеться кинути все до біса.

Буде важко.

Мотивація — штука хитра, вона не завжди з тобою. Але як тільки ти починаєш діяти без залежності від настрою, ти виграєш. Я йду на пробіжку, навіть коли в голові тільки «лягти й спати».

Бо успіх — це регулярність, а не натхнення.

Не забудь зберегти цей пост, до нього дійсно варто повертатися🧷

Якщо ці принципи тобі близькі, то не залипай у цей текст — йди і роби хоч щось!

А буває ще гірше ↓

Він був переконаний, що зможе все тримати під контролем. Бізнес, спорт, особисте життя, повноцінний сон, навіть якийсь гівняний «вечірній ритуал» з медитацією та чаєм з ромашки.

Початок був як у кіно:
Прокидання о 5 ранку, контрастний душ, здоровий сніданок, ранковий біг, а потім 12-годинний робочий день, де кожна секунда розпланована, як у ящера - робота.

«Раптом» на зустрічах клієнти почали запитувати, чого він стискає зуби, поки говорить.

Спочатку ігнорив, потім списував на «вмотивований настрій», а потім спіймав себе на тому, що не пам’ятає, що їв учора.

Ще:
В спортзалі м’язи відмовили, в голові дзвеніло, як після трип-туру в Затоку. І поки тренер запитував «ти взагалі сьогодні спав?», він пригадував, як вчора о другій ночі закривав Excel-файл і думав: «Ще один останній раз».

Ніхто не очікував:
Дівчина пішла. Зібрала речі, залишила записку:
“Я тебе кохала, але не настільки, щоб бути частиною твоєї УСПЕХ CRM”.

А він навіть не запам’ятав моменту, коли вони востаннє нормально говорили не про дедлайни.

ШО ТИ, ще читаєш?:

Якось він таки ліг спати вчасно. Але забув, що перед тим випив дві банки енергетика, запив кавою і закусив трьома бізнес-зустрічами. Вночі прокинувся з таким серцебиттям, що на секунду подумав:
“Все, виходжу в офлайн.”

Викликав таксі в лікарню. Водій запитав: “Втомлений?”
Він засміявся і сказав:
“Трішки.”

🚬 P.S. Не шукай балансу, якщо не готовий зізнатися, що він тобі взагалі нахрін не потрібен. Бо справжня гармонія – це коли ти не граєш у героя, а просто живеш в згоді з собою.

⛳️
Це могла б бути історія про тебе, але ти ж завтра прийдеш на прямий ефір [буде в інсті], а значить все налагодиться.

В крайньому випадку – ні😅