Логотерапія для ВСІХ🌻💙💛

Свобода та відповідальність у логотерапії — виклик чи ключ до справжнього життя?

За Віктором Франклом, справжня свобода — це не «роблю, що хочу», а можливість обирати свою реакцію на будь-які обставини. Але є важливий нюанс: свобода завжди йде в парі з відповідальністю.

🔹 Свобода без відповідальності — це хаос і втеча від життя. Людина може шукати задоволень, ігноруючи свої обов’язки перед собою та іншими.
🔹 Відповідальність без свободи — це тяжка ноша.
Франкл наголошував: ми завжди маємо свободу обирати свою відповідь на виклики життя. Але сенс народжується тоді, коли цей вибір базується на відповідальності — перед близькими, перед суспільством і перед власною совістю.

Відомо його зауваження, що «Статую Свободи на Східному узбережжі слід доповнити Статуєю Відповідальності на Західному узбережжі».

🧩 Чи відчуваєте ви баланс між своєю свободою та відповідальністю? Які рішення у вашому житті стали проявом обох цих цінностей?

#logoSvitla #суботнійлогопост

Ми самі надаємо сенс тому, що робимо.

Кожна праця важлива. Але її справжнє значення розкривається лише тоді, коли ми самі усвідомлюємо цей сенс.
Ми творимо світ через свої дії, через взаємозв’язок із іншими.

У книзі «Бранці власних думок» Алекс Паттакос розповідає про поштарку Віту. Для когось її робота здається одноманітною, нудною чи навіть непомітною.
Але вона бачить її інакше: «Я об’єдную людей. Я допомагаю їм залишатися на зв’язку. Я не можу їх підвести».

Кожен день її праці має сенс, бо в кожному листі, кожній зустрічі, кожному слові – частинка її служіння іншим.

Якщо вдивитися уважніше, ми побачимо: наше покликання – творити день іншої людини. Як по ланцюгу. Одним поглядом. Однією усмішкою🙂.

ЯК ЖЕ ВАЖЛИВО ЛЮБИТИ ТЕ, ЩО РОБИШ! ✨

Публікацію для вас підготувала Оксана Тимощук, майбутня логотерапевтка😊

Запрошуйте всіх на наш канал🌻💙💛 https://t.me/viktorfranklukraine

Що для вас зрада?

Кожен з нас проходив таку життєву ситуацію, в якій нас зраджували близькі люди або ті, які нас оточували.

В логотерапії, зрада - це життєвий виклик, який може стати точкою переосмислення життя, цінностей і сенсу. Ми вибираємо, як ставитися до таких обставин.

Як справлятися зі зрадою? Візьмемо те, що пропонує нам логотерапія Віктора Франкла:

1. Пошук сенсу в стражданні
Франкл наголошував, що навіть страждання має сенс, якщо його прийняти з гідністю та використати для внутрішнього розвитку. Зрада може стати приводом для переоцінки стосунків, цінностей і глибшого розуміння себе.

2. Вихід за межі егоцентризму (самотрансценденція)
Замість фокусування на почутті образи логотерапія закликає ставити питання: «Що я можу зробити для інших, незважаючи на цю ситуацію?». Вихід за межі болю через допомогу іншим дає змогу подолати почуття жертви.

3. Свобода вибору реакції.
Людина не може змінити сам факт зради, але завжди може обрати, як на неї реагувати. Логотерапія допомагає змістити акцент із реактивності на проактивність: вибір прощення, розриву стосунків або побудови нових, здорових відносин.

4. Перетворення болю на джерело росту.
Зрада може стати викликом для формування нових цінностей та особистісного зростання. Через переосмислення цього досвіду людина може знайти нові життєві орієнтири.

5. Любов як вища цінність
Франкл вважав любов головною рушійною силою людського життя. Навіть коли любов у стосунках була зраджена, здатність любити залишається фундаментальною людською можливістю.

Порефлексуємо над такими питаннями:

Який сенс я можу знайти в цьому болісному досвіді?

Як я можу вирости через цей виклик?

Що я можу зробити для того, щоб моє життя залишалося змістовним?

Як я можу навчитися довіряти та любити попри біль?

Таким чином, логотерапія не заперечує реальність болю від зради, але допомагає трансформувати цей досвід у джерело внутрішньої сили та нових сенсів.

Публікацію підготував Владислав Суковатий😎

Запрошуйте всіх на наш канал🌻💙💛 https://t.me/viktorfranklukraine

Довіра Всесвіту: навіть після найтемнішої ночі настає світанок.

Життя часом нагадує безкінечну зиму — холодну, темну, виснажливу. Ми втрачаємо найдорожче, спотикаємося об біль, що здається нестерпним. Важко повірити, що за цією темрявою ще є світло. Але воно є. І воно обов’язково з’явиться.

Франкл говорив, що сенс є навіть у стражданні — якщо ми здатні його віднайти. Ми не знаємо всього задуму Всесвіту, але можемо довіритися йому. А сьогодні нам залишається робити те, що мусимо: працювати, відбудовувати, любити, народжувати, виховувати, допомагати… і вірити.

Весна завжди приходить після зими. Душевний мир зцілює навіть найглибші рани. А сонце, хай і приховане хмарами, зрештою зігріє кожного з нас.

Довіряймо. Світло близько. І наша весна вже в дорозі. ☀️

Обіймаємо🤗🌻💙💛

Поширюйте обійми і наш канал☺️: https://t.me/viktorfranklukraine

Псевдосенси в логотерапії – це ілюзія наповненого життя чи шлях до справжнього сенсу?

За Віктором Франклом, сенс – це те, що дає нам силу жити навіть у найскладніші моменти. Але інколи ми помилково приймаємо за сенс те, що насправді лише його імітує – псевдосенси.
🔹 Гонитва за успіхом, популярністю, матеріальними благами – замість пошуку справжніх життєвих цінностей.
🔹 Прагнення до постійного комфорту та задоволення – замість прийняття неминучих викликів життя.
🔹 Втеча в розваги, соцмережі чи роботу – замість глибокого осмислення власного шляху.

Франкл наголошував: справжній сенс не може бути нав’язаним ззовні, він народжується з нашої відповідальності перед життям.

Чи відчуваєте ви, що деякі сенси у вашому житті можуть бути ілюзорними? Що допомагає вам відрізнити істинне від хибного?

#logoSvitla #суботнійлогопост

Приєднуйтесь до нашого каналу, де ми разом досліджуємо глибини логотерапії та сенсу життя 🌻💙💛
https://t.me/viktorfranklukraine

Перетворення болю на сенс.

Одного разу старий тесля, який втратив усе у пожежі, повернувся до своєї зруйнованої майстерні.
Його учень запитав:

— Як ти тепер житимеш? Усе втрачено!
Тесля взяв обвуглену дошку та сказав:
— Ось із цієї дошки я зроблю стіл.
— Чому ти не сумуєш? — здивувався учень.
— Сумую звичайно, але я можу створити щось нове навіть із залишків руйнування.

Як і в логотерапії, ця притча нагадує: людина не є безсилою перед випробуваннями – вона завжди має вибір, як їх прожити. І навіть попіл втрат може стати матеріалом для нового життя, якщо ми готові знайти в ньому сенс.

Українці сьогодні — живий доказ цієї істини🇺🇦

Публікацію для вас підготував Владислав Суковатий😎.

Поширюйте наш канал🌻💙💛 https://t.me/viktorfranklukraine

"Найвища форма відповідальності полягає в тому, щоб приносити більше любові у світ і таким чином робити його кращим місцем для життя всіх нас.",- Віктор Франкл

Поширюйте любов, добро і наш канал🤗🌻💙💛
https://t.me/viktorfranklukraine

Любов у логотерапії – це не лише почуття, але й глибоке прийняття та розуміння іншої людини.

За словами Віктора Франкла, справжня любов дає можливість побачити у коханій людині її унікальність, потенціал і сенс її існування. Вона відкриває те, що залишається невидимим для інших, і дозволяє людині відчувати себе важливою та значущою. Так логотерапевт, показуючи свою любов, може стати для клієнта провідником між внутрішнім та зовнішнім світами до життя в гармонії.

Любов – це те, що надихає та підштовхує до реалізації власного сенсу. І саме завдяки цьому почуттю ми здатні подолати труднощі, адже любов дає нам сили дивитися в майбутнє навіть тоді, коли все здається втраченим.

Як зазначав Франкл: «Любов — це єдиний спосіб осягнути іншу людину в найглибшій суті її особистості. Ніхто не може повністю усвідомити саму суть іншої людини, якщо не любить її».

#logoSvitla #суботнійлогопост

Приєднуйтесь до нашого каналу, де ми разом досліджуємо глибини логотерапії та сенсу життя 🌻💙💛
https://t.me/viktorfranklukraine

Екзистенційні дії — це дії, які людина здійснює, виходячи з розуміння сенсу свого існування, свободи вибору та відповідальності за власне життя. Цей термін має корені в екзистенціальній філософії, зокрема у вченнях таких мислителів, як Жан-Поль Сартр, Мартін Гайдеґер і Віктор Франкл.

Ключові аспекти екзистенційних дій:

1. Свобода вибору: Людина усвідомлює, що вона сама обирає, як діяти, навіть у найскладніших обставинах.

2. Відповідальність: Кожна дія супроводжується розумінням її наслідків для себе та інших. Це відповідальність за власне життя та вплив на світ.

3. Пошук сенсу: Екзистенційні дії мотивуються бажанням знайти сенс у житті. Наприклад, Віктор Франкл підкреслював, що навіть у стражданнях людина може знайти сенс через дії, спрямовані на допомогу іншим чи самореалізацію.

4. Автентичність: Екзистенційні дії відповідають внутрішнім переконанням і цінностям людини. Це чесність із собою та відмова від ролей, нав’язаних суспільством чи іншими людьми.

5. Прийняття невизначеності: Екзистенційні дії включають готовність діяти, незважаючи на страх чи невідомість майбутнього.

Приклад екзистенційних дій:

✅Прийняття рішення, яке відповідає істинним цінностям, навіть якщо воно складне чи ризиковане.

✅Допомога іншим у кризових ситуаціях, що надає життю відчуття сенсу.

✅Творчість або професійна діяльність, яка виражає індивідуальність.

✅Протидія зовнішньому тиску чи несправедливості, виходячи з внутрішнього почуття моралі.

Публікацію для вас підготував Владислав Суковатий😎

Приєднуйтесь🤗
https://t.me/viktorfranklukraine

Про мотивацію з гумором🙂

Одного разу Осел, який працював у фермера, побачив у дзеркалі свій відбиток. Подивився й подумав:

— Ну чому я просто Осел? У світі стільки прекрасних створінь: коні, леви, орли... А я тільки тягну воза. Чи є в цьому сенс?

Наступного ранку фермер вирішив підняти ослу настрій. Прив'язав до палиці над візком величезну золоту моркву🥕. Осел побачив її і подумав:

— Оце так морква! Це моя доля!

Він з усіх сил почав бігти вперед, намагаючись дістати моркву. Віз із сіном їхав за ним, а фермер усміхався:

— Гарна мотивація, правда ж?

Минуло кілька днів, а Осел усе тягнув воза, мріючи про золоту моркву. Але одного ранку він раптом зупинився й замислився:

— А що, як я ніколи не дістану цю моркву? Чи це означає, що весь цей час я біг марно?

Фермер це почув і сказав:

— Друже, морква тут не головне. Поглянь, скільки села ми проїхали, скільком людям сіно доставили! Ми корисну справу робимо! Золота морква не для того, щоб її з'їсти, а щоб нагадувати: твоя праця має сенс.

Осел подумав і посміхнувся:

— Ну що ж, головне, щоб морква 🥕не закінчувалася!🤭😅

Часом ми женемося за метою, яка здається недосяжною, але саме цей шлях наповнює наше життя сенсом. І трохи гумору тут теж не завадить!

Згодні?🙂

Запрошуйте всіх на наш канал🌻💙💛
https://t.me/viktorfranklukraine

«Єдині перешкоди для нашої душі — це ті, з якими ми змирилися», - Елізабет Лукас.

Поширюй наш канал та приєднуйся як співавтор🌻💙💛
https://t.me/viktorfranklukraine

А як ви реагуєте на такі фрази?🤓

❇️1. "Ти що, найрозумніший?"
Логотерапія підкреслила б, що це маніпулятивне твердження, спрямоване на придушення особистої гідності. Відповідь могла б звучати:
"Я не прагну бути найрозумнішим, але я маю право на свою думку, яка важлива для мене і, можливо, для інших."

❇️2. "Сиди тихо, не висовуйся." - або - "Ти мовчи! А я буду говорити."
Логотерапія закликає до автентичності та сміливості. У відповідь можна зазначити:
"Моє бажання діяти виходить із усвідомлення відповідальності. Я не можу залишатися осторонь, якщо можу зробити щось важливе."

❇️3. "Мовчи, це не твоя справа!"
У логотерапії важливо розрізняти, що є дійсно важливим для особистості. Можлива відповідь:
"Якщо я відчуваю, що це зачіпає мене чи інших, то це мій обов’язок висловитися або діяти."

❇️4. «У нас так не принято!»
Логотерапія закликає не підкорятися сліпо суспільним нормам, якщо вони суперечать сенсу. Тут доречна така відповідь:
"Якщо "так прийнято" не відповідає цінностям чи добру, то, можливо, варто переглянути ці звичаї."

Логотерапія акцентує, що життя дає людині запитання, а вона відповідає через свої дії та вибір. Усі ці фрази — виклик до відповідальності за своє життя.

Публікацію для вас підготував наймолодший дипломований український логотерапевт Владислав Суковатий😎

Коментуйте, дискутуйте, приєднуйтесь та поширюйте наш канал:
https://t.me/viktorfranklukraine

💡 Використання здорових внутрішніх ресурсів: погляд логотерапії.

Логотерапія Віктора Франкла базується на вірі в те, що кожна людина має здорове внутрішнє ядро. Завдання терапевта — допомогти клієнту виявити свої неушкоджені та здорові сили й використовувати їх для подолання труднощів.

🔑 Фокус на сильних сторонах і потенціалі:
Логотерапія звертає увагу як на "поточні позитиви" клієнта (його активи та сильні сторони), так і на "майбутні потенціали" — можливості для зростання (Лукас, 1998).

📖 Франкл вірив у "переоцінку" людини, щоб вона могла досягти свого найвищого потенціалу.

Він цитує Гете:

"Якщо ми приймаємо людину такою, якою вона є, ми робимо її гіршою. Але якщо ми приймаємо людину такою, якою вона має бути, ми робимо її здатною стати такою, якою вона може бути."

Ця максима є вирішальною для будь-якого психотерапевтичного втручання.

Приєднуйтесь і запрошуйте колег на наш канал🌻💙💛
https://t.me/viktorfranklukraine

Думка, яка потребує часу для усвідомлення.

Ніхто в нашому суспільстві не змушений створювати сім’ю, кожен може залишатися самотнім. Але той, хто робить вибір на користь сім’ї, хто сказав своєму партнеру «так», можливо, навіть народив дітей, тим самим взяв на себе зобов’язання виконувати певні функції, які належать йому в сімейному союзі (згідно з «критерієм пріоритетності»).

Якщо сенсонесуча функція члена сім’ї в певний момент часу занадто велика — як, наприклад, у випадку матері кількох маленьких дітей або чоловіка, який є єдиним годувальником великої родини, — тоді ця людина не повинна дозволяти внесенню нових важливіших цінностей і знехтуванню своєю сімейною функцією до моменту, коли це буде більш доречним.

Так би сталося, якби мати кількох маленьких дітей вирішила почати очне навчання. Сама по собі освіта — це добре! Поглиблення знань — це висока цінність, але якщо це відбувається за рахунок дітей, це суперечить «сенсу моменту» і означає знехтування критерієм пріоритетності, що веде до знецінення.

Так відбулося б, якби єдиний годувальник у великій сім’ї захотів урізноманітнити своє життя, займаючись живописом, який не приносить грошей. Само собою, творчість відноситься до найвищих цінностей життя! Але коли вона досягається за рахунок втрати відповідальності, вона також отримує сумнівний присмак.

Публікацію підготував Владислав Суковатий😎

Приєднуйтесь та поширюйте наш канал:
https://t.me/viktorfranklukraine