Делюсь упражнениями для тех, у кого беспокоит боль с внутренней стороны локтя при тяговых движениях. Не находил подобного полного комплекса на ютуб или же в текстовом виде.

Перевод из книги по реабилитации
Tom Waters - Rehab Science (2023) с иллюстрациями.

📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
Локоть ГОЛЬФИСТА или же медиальный эпикондилит.

Следуйте этой программе для реабилитации, если:
- Боль на внутренней или медиальной стороне локтя. Доступно для просмотра и скачивания на Гугл диске

https://docs.google.com/document/d/1oEGPax47STZxgEeHds7AWmsFrAxdh_AxHoRxyiGIir4/edit?tab=t.0

————
Ниже полезные ссылки по тренировкам.

📍ЧАТ 📍Программа тренировок
📍Отзывы 📍Мои книги
📍Статьи 📍Обучающие видео
————
🔶 Допомога UA волонтерам
🔶 мій україномовний телеграм канал і чат
🔶 Україномовний Instagram
🔶 мій україномовний Ютуб канал

Разбуди в себе атлета ©Владерович