здорові звички у 2025 році ! 🤍

• пити достатньо води щодня.
• спати не менше 7 – 10 годин.
• виділяти хоча б 10 хвилин на розтяжку щодня.
• зменшити споживання цукру.
• стежити за достатнім споживанням білка.
• уникати алкоголю.
• додати більше продуктів із клітковиною в раціон.
• позбавитися токсичних звичок, людей і думок.
• більше рухатися. ходити пішки, гуляти на свіжому повітрі.