Doroshenko YOGA 🇺🇦

В планах 4 лекция по философии йоги и истории "саморазвития" поиска души и прочее.


Рекомендую послушать первые три лекции, если ещё не слушали.
Это как-то прямо важно для меня:))) оказалось . Тему такую раскрывать

Якщо пропустили: нове тренування на початок року

'https://t.me/c/1210246859/3722/4258' rel='nofollow'>https://t.me/c/1210246859/3722/4258

💪

Що тут скажеш..

З прийдешнім Новим Роком, друзі!

Я вірю, що у наступному році кожен із вас знайде в собі сили для досягнення свої цілей.

Або для актуалізації цілей та розуміння, як і чим жити далі і як будувати своє майбутнє


💪💪💪

І нехай буде мир у серці. Гармонія із власним життям та діями. І цей мир розширюється на всіх рівнях 🙏🇺🇦🧘

Я викладаю йогу вже досить давно і завжди має місце ± така історія, якщо людино реально займається хоча б 4 місяці поспіль: починається процесс відновлення своєї тілесної свідомості і через це опрацювання травм (психологічних). І людина не знає про це, але починає легше жити. Краще відчувати себе та своє оточення. Бачить своє майбутнє не у містичному сенсі. А буквально розуміє себе і що буде далі

Питання для учнів онлайн школи йоги:

Наскільки важко зараз для вас робити пошук за номером уроку, який я пишу у рекомендаціях?

Чи є складність цього для вас особисто додатковою перешкодою до шляху на килимок?


---
Пишіть у 👉 чаті 👈 чи тут ⤵️

До 1990-х років ± вважалося, що ПТСР (пост травматичний стресовий розлад) може бути тільки у військових і офіційно цей діагноз визнали аж у 1992 році (!)

Однак зараз відомо, що широке коло людей, далеко за межами тих, хто бере участь у військових діях, - схильні до ПТСР або вже із ПТСР.

Включаючи людей, які взагалі ніяк не пов'язані з війною та наслідками війни.

ПТСР це досить молода тема дослідження гострого та хронічного стресу. Тому не можна ставити крапку в цьому питанні та думати, що "мене це не стосується"

Стосується всіх. Це порушення обробки сигналів мозку, викликане вплив гострого та хронічного стресів. Це порушення сприйняття навколишнього середовища поступово призводить організм у майже застиглу фазу "бий або біжи" на дуже широкий спектр впливів. Будь яка ситуація може стати тригером. І навіть призвести до епілептичних припадків (так, пов'язані ці моменти)

Тому що чим більший і довший вплив стресу (психологічного переважно) то менше префронтальна кора (то, чим ми маємо думати, перш ніж жіяти) встигає брати участь у обробці реальності

І все віддається на відкуп мигдалику (amigdala) – а там все просто. Бий чи біжи. Рятуй своє життя, за всяку ціну. Навіть через руйнацію стосунків, сімьї, друзів, свого майбутнього.

Звідси йде все більше егоїзму, дедалі менше емпатії та спроб зрозуміти іншу людину.
Світогляд звужується до "точки" (точки зору) в всі оточуючі - неправі. Біслять. Дратують. Нервують і хочеться втекти. Або прибити цих гадів нафіг, або вони взагалі не розуміють нічого.


Впізнаєте щось знайоме.?
Час працювати над шляхом назад. Зі стресу. До себе.

Так друзі. Забудьте все та робіть вже 325 урок. Ввечері

Поки ви не зрозумієте що там до чого, здоров'я не буде.

Сорі. Але дуже багато питань однакових.

Зробіть 325 урок.

Особливо якщо ваша робота на ногах весь день.

Я тут думаю в школе йоги добавить отдельный раздел "Похудение" и там как бы делать стиль "марафона" для мотивации и поддержки тех, кто стоит на этом пути. Раздел был бы доступен ученикам школы на постоянной основе.


В разделе что-то писать, напоминать.


Или все же делать формат как был - в виде марафона где мы заходим на дней 10 для возвращение в себе сил для трансформации?

Напишите в комментариях

Парочку наводок для выполнения на ближайшие дни, чтобы зря вы не тратили время на выбор

Номера уроков в школе йоги:

Плечи шея никогда не помешает.

245 классика верх спины, лайт
248 продолжение 245 урока.
143 плечи верх спины

286 (каждый Вечер 15 минут)

Общее развитие

343 все тело, поток 43 минут

151 пробуждалка 30 минут

275 грудной отдел плечи 30 минут

217 поток все тело, 45 минут

148 пробуждение позвоночника 40 мин

144 гибкость ног, 40 минут

059 поток 40 минут


Удачи в практике!

Мотивація? Ось вам сумна сувора правда:

Натхнення та мотивація – це функції нервової системи, які доповнюють дію та допомагають організму продовжувати діяти.

Вони не є Початком дії.

Для виникнення мотивації та натхнення потрібно Розпочати щось робити.

Мотивація та натхнення ніяк не існують окремо від самої дії.

Дякую за практику.

Прямі ефіри будуть по неділям 20:30
[доступно для учнів школи йоги безкоштовно]