💋 Ходіть пішки
💋Пробіжки та силові тренування не такі вже й безпечні – це серйозне навантаження на організм, особливо при неправильній техніці, якою грішать 90% новачків!
💋Насамперед страждають суглоби, кістки та зв'язки, можуть виникати проблеми із серцево-судинною системою, не кажучи вже про ризик отримання травм. Сам собою біг дуже корисний, але для абсолютно здорового організму! А для решти раджу вдумливо підходити до вибору активності.
💋Малоінтенсивні вправи - майже панацея від будь-яких хвороб. Усі довгожителі активні та щодня проходять до восьми кілометрів. Ключове слово – «щодня». Дуже важливою є регулярність. Якщо час від часу «здійснювати набіги» на спортзал, користі буде мало.
💋Важливо! Підберіть правильне взуття, це гарантія успіху вашої витівки, а здоров'я ваших суглобів та хребта.
🌸Таємниці Здоров‘я
💋Пробіжки та силові тренування не такі вже й безпечні – це серйозне навантаження на організм, особливо при неправильній техніці, якою грішать 90% новачків!
💋Насамперед страждають суглоби, кістки та зв'язки, можуть виникати проблеми із серцево-судинною системою, не кажучи вже про ризик отримання травм. Сам собою біг дуже корисний, але для абсолютно здорового організму! А для решти раджу вдумливо підходити до вибору активності.
💋Малоінтенсивні вправи - майже панацея від будь-яких хвороб. Усі довгожителі активні та щодня проходять до восьми кілометрів. Ключове слово – «щодня». Дуже важливою є регулярність. Якщо час від часу «здійснювати набіги» на спортзал, користі буде мало.
💋Важливо! Підберіть правильне взуття, це гарантія успіху вашої витівки, а здоров'я ваших суглобів та хребта.
🌸Таємниці Здоров‘я