💋 Найбільше цинку в свинині
У червоному м'ясі, такому як яловичина та баранина, досить багато цинку. Але рекорд належить пісній свинині. У 100 г міститься від 4,46 до 6,3 мг цинку, а це близько 42% добової норми.
💋Крім того, свинина забезпечує вас білком, залізом, вітамінами групи В, креатином, селеном і таурином. Вона підтримує здоров'я кісток та сприяє зростанню м'язів.
💋Але оскільки в цьому продукті забагато холестерину, вибирайте пісний фарш (не менше 90% м'яса на 10% жиру), свинячу корейку, вирізку або купуйте шинку.
🌸Таємниці Здоров‘я
У червоному м'ясі, такому як яловичина та баранина, досить багато цинку. Але рекорд належить пісній свинині. У 100 г міститься від 4,46 до 6,3 мг цинку, а це близько 42% добової норми.
💋Крім того, свинина забезпечує вас білком, залізом, вітамінами групи В, креатином, селеном і таурином. Вона підтримує здоров'я кісток та сприяє зростанню м'язів.
💋Але оскільки в цьому продукті забагато холестерину, вибирайте пісний фарш (не менше 90% м'яса на 10% жиру), свинячу корейку, вирізку або купуйте шинку.
🌸Таємниці Здоров‘я