🌾 Рейтинг найкорисніших сортів рису

1. Дикий рис
• Найбагатший на поживні речовини
• Низький глікемічний індекс
• Високий вміст білка
• Багатий на антиоксиданти

2. Коричневий рис
• Цільнозерновий
• Максимально збережені корисні властивості
• Клітковина
• Вітаміни групи В
• Мінерали

3. Чорний рис
• Антиоксидантний
• Протизапальний ефект
• Покращує серцево-судинну систему
• Багатий на антоціани

4. Червоний рис
• Корисний для судин
• Знижує холестерин
• Багатий на мінерали
• Сприяє схудненню

5. Довгозернистий білий рис
• Легко засвоюється
• Гіпоалергенний
• Підходить для дієтичного харчування

Корисні поради:
✅ Вибирайте цільнозернові сорти
✅ Мийте перед готуванням
✅ Готуйте на парі

|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|