📎Як білок впливає на схуднення?


➖Коли ми достатньо їмо цього ➖нутрієнта в кожному прийомі ➖їжі, то нам хочеться менше їсти ➖протягом дня та між трапезами.
➖
➖Все тому, що джерела білка ➖дають набагато більше почуття ➖ситості, ніж вуглеводи та жири. ➖Тому додавайте їх у кожен ➖прийом їжі.

Ось найкращі джерела білка:⤵

⚪️Курка, індичка та яйця.
⚪️Бобові (чечевиця, нут, квасоля).
⚪️Дика риба та морепродукти.
⚪️Горіхи та горіхові пасти/урбечі з горіхів (без цукру). Це джерело білка добре додавати до перекушування.
⚪️Сир та йогурт.

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування