Як за допомогою ковдри зняти стрес за 3 хвилини? ✅
Цей простий спосіб розслабитися доступний не тільки немовлятам.
1) Візьміть ковдру.
2) Укутайте нею себе або загорніться в неї, немов ви буріто.
3) Переконайтеся, що ви щільно сповили руки.
4) Сядьте або приляжте і повільно дихайте животом.
5) Заплющте очі, сфокусуйтеся на диханні і тих відчуттях, які доставило вам буріто-сповивання.
Шлунково кишковий тракт
Цей простий спосіб розслабитися доступний не тільки немовлятам.
1) Візьміть ковдру.
2) Укутайте нею себе або загорніться в неї, немов ви буріто.
3) Переконайтеся, що ви щільно сповили руки.
4) Сядьте або приляжте і повільно дихайте животом.
5) Заплющте очі, сфокусуйтеся на диханні і тих відчуттях, які доставило вам буріто-сповивання.
Шлунково кишковий тракт