🤯😰Постійна втома та відсутність сил: чому ви можете відчувати ці стани❓
☝️Зазвичай втома може бути викликана такими факторами, як нестача сну через посилені обстріли чи застуда або грип. Однак вона також може бути спричинена і іншими захворюваннями. У більшості випадків втоми можна позбутися за допомогою змін способу життя/харчування, усунення дефіциту поживних речовин або лікування певного захворювання.
❓Проте, аби зменшити рівень втоми, слід віднайти її причину.
📌7 потенційних причин постійної втоми:
✅Порушення циркадних ритмів. Тоді може виникнути втома, сонливість, відсутність сил та енергії. Заразом порушення гормонального балансу, а також виснаження наднирників.
✅Депресія/підвищена тривожність (переважно супроводжується відсутністю сил та енергії; втратою апетиту та різким зниженням ваги; розладами сну; перепадами настрою; сумом без видимих причин).
✅Дисфункція щитоподібної залози. Якщо ви відчуваєте втому без суттєвих навантажень або вам постійно хочеться спати, то потрібно звернутися до ендокринолога, аби виключити гіпотиреоз.
✅Виснаження наднирників (синдром втомлених надниркових залоз). Спочатку гормони тривалий час знаходяться на піковій формі, а потім просто виснажуються. Як наслідок, це призводить до запаморочень, зниження тиску, частих вірусних інфекцій, та постійної втоми попри тривалий сон.
✅Дефіцит вітамінів та мінералів. Якщо він тривалий, то це призводить до відсутності енергії та сил; швидкої втомлюваності; нервозності; поганої шкіри, ламких нігтів та волосся.
✅Залізодефіцитна анемія. У такому випадку організм не отримує достатню кількість кисню та живлення для клітин і не може нормально функціонувати.
✅Гіподинамія. Чим менше ви рухаєтесь, тим гірше ви робите для свого організму. Якщо гіподинамія є тривалою, то ви відчуваєте: 1) збільшення навантаження на хребет; 2) порушення роботи нервової системи; 3) поступову атрофію м’язів.
✔️Коли звернутися до лікаря❓
• Якщо втома триває понад 2–3 тижні, навіть після зміни способу життя.
• Якщо є додаткові симптоми: біль, втрата ваги, проблеми зі сном чи апетитом.
Спочатку краще звернутися до терапевта, який допоможе визначити можливу причину та направити до потрібного спеціаліста.
єЗдоровʼя - Ваш партнер у здоровому способі життя! 🚩
☝️Зазвичай втома може бути викликана такими факторами, як нестача сну через посилені обстріли чи застуда або грип. Однак вона також може бути спричинена і іншими захворюваннями. У більшості випадків втоми можна позбутися за допомогою змін способу життя/харчування, усунення дефіциту поживних речовин або лікування певного захворювання.
❓Проте, аби зменшити рівень втоми, слід віднайти її причину.
📌7 потенційних причин постійної втоми:
✅Порушення циркадних ритмів. Тоді може виникнути втома, сонливість, відсутність сил та енергії. Заразом порушення гормонального балансу, а також виснаження наднирників.
✅Депресія/підвищена тривожність (переважно супроводжується відсутністю сил та енергії; втратою апетиту та різким зниженням ваги; розладами сну; перепадами настрою; сумом без видимих причин).
✅Дисфункція щитоподібної залози. Якщо ви відчуваєте втому без суттєвих навантажень або вам постійно хочеться спати, то потрібно звернутися до ендокринолога, аби виключити гіпотиреоз.
✅Виснаження наднирників (синдром втомлених надниркових залоз). Спочатку гормони тривалий час знаходяться на піковій формі, а потім просто виснажуються. Як наслідок, це призводить до запаморочень, зниження тиску, частих вірусних інфекцій, та постійної втоми попри тривалий сон.
✅Дефіцит вітамінів та мінералів. Якщо він тривалий, то це призводить до відсутності енергії та сил; швидкої втомлюваності; нервозності; поганої шкіри, ламких нігтів та волосся.
✅Залізодефіцитна анемія. У такому випадку організм не отримує достатню кількість кисню та живлення для клітин і не може нормально функціонувати.
✅Гіподинамія. Чим менше ви рухаєтесь, тим гірше ви робите для свого організму. Якщо гіподинамія є тривалою, то ви відчуваєте: 1) збільшення навантаження на хребет; 2) порушення роботи нервової системи; 3) поступову атрофію м’язів.
✔️Коли звернутися до лікаря❓
• Якщо втома триває понад 2–3 тижні, навіть після зміни способу життя.
• Якщо є додаткові симптоми: біль, втрата ваги, проблеми зі сном чи апетитом.
Спочатку краще звернутися до терапевта, який допоможе визначити можливу причину та направити до потрібного спеціаліста.
єЗдоровʼя - Ваш партнер у здоровому способі життя! 🚩