Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

Авокадо | Фітнес і Харчування

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

"Ласкаво просимо до нашого Фітнес Телеграм-каналу!
Тут ми надихаємо до здорового способу життя та активного руху.💪
Посилання для друзів : https://t.me/+SgSKP_UrDNFiYmIy
Власник: @Molodoy2583

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Авокадо | Фітнес і Харчування

5 Nov, 12:30

Гімнастика при шийному остеохондрозі

📌 Ефективним способом лікування остеохондрозу визнано відпочинок на твердій поверхні. Можна лежати на боці або на півбоці. Як правило, положення на спині та на животі завдає хворому незручність.

📌 Як зменшити болючі відчуття?

Підкладіть складену ковдру під живіт чи коліна. Ліжко повинне бути жорстким доти, поки м'язи не відновлять свої функції і не будуть знову підтримувати хребці у фізіологічному положенні.

❗️І найголовніше - займатися гімнастикою шийного відділу.

Авокадо | Фітнес | Харчування

2k 0 44 15

Авокадо | Фітнес і Харчування

4 Nov, 23:15

00:31

Кардіо вдома ☝️☝️

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.1k 0 46 25

Авокадо | Фітнес і Харчування

4 Nov, 12:31

Яка картопля корисніша? 🤔

‼️ Колір шкірки картоплі - сортова ознака, яка не має практично ніякого впливу на якість продукції.

✅ А ось колір м'якоті дає певні переваги:

🔸 У сортах картоплі з білою м'якоттю найбільше крохмалю.

🔸 У сортах з жовтою - підвищений вміст каротину (вітамін А).

🔸 У сортах з червоною - підвищений вміст антоціанів (антиоксидант), корисних для зміцнення імунної системи.

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.5k 0 17 20

Авокадо | Фітнес і Харчування

31 Oct, 21:30

00:15

Дієві вправи для підтянутого живота! 😍

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.8k 0 47 21

Авокадо | Фітнес і Харчування

31 Oct, 12:30

00:11

Швидкий та корисний боул вам на сніданок! 🥰☀️

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.6k 0 8 12

Авокадо | Фітнес і Харчування

30 Oct, 23:00

🥣Користь гречаної та вівсяної каш

Крупи в їх основі багаті на поживні речовини, до того ж, вони досить ситні.

✔️Джерело рослинного білка, рослинних жирів, складних вуглеводів.
- Також джерело вітамінів групи B.
- Велика кількість мікроелементів – магнію, кальцію, фосфору, заліза.
- Велика кількість клітковини, а це профілактика раку кишківника та запорів.

🍃Каші повинні бути приготовані на цільнозерновій основі, а не з подрібнених круп швидкого приготування.
— Інакше їжа швидко засвоюється шлунком, і почуття голоду повернеться значно швидше.

Їсти вівсянку або гречану кашу бажано регулярно, хоча б раз на тиждень.

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.4k 0 9 21

Авокадо | Фітнес і Харчування

29 Oct, 20:30

Небезпечно здоров'ю - ці продукти не можна розігрівати повторно.

Багато хто без побоювання підігріває приготовлену їжу, не знаючи, що деякі продукти не можна піддавати термообробці повторно.

🍃Яйця.
— Залишки найкраще вживати у холодному вигляді або додавати до холодних страв, наприклад, салатів.
— Розігрівання варених яєць пов'язане з потенційним ризиком харчового отруєння.

🍃Картопля.
— Приготовану картоплю слід зберігати лише в холодильнику, а також не розігрівати в умовах низького кисню, наприклад, у фользі.

🍃Шпинат.
— Процес нагрівання може перетворити нітрати на нітрити, що пов'язане з потенційними проблемами здоров'я.
— Залишки краще їсти у холодному вигляді.

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.1k 0 3 17

Авокадо | Фітнес і Харчування

29 Oct, 12:30

ТОП 5 легких сніданків від нутріціолога! 👆👆

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.3k 0 23 13

Авокадо | Фітнес і Харчування

28 Oct, 20:30

Яка печінка корисніша для організму?

🍽 Будь-яка печінка багата на вітаміни та мінеральні речовини. І кожна печінка має свої сильні «сторони».

Яловича або куряча печінка містить багато заліза, білка, вітамінів групи В та вітаміну А. Також у ній є фолієва кислота, селен та цинк.

Печінка тріски часто рекомендують їсти взимку, тому що в ній багато вітаміну D.

‼️ Страви з печінки рекомендуються при анемії (малокровії) та нездужаннях шлунково-кишкового тракту. Також вона перешкоджає утворенню тромбів.

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.9k 0 16 20

Авокадо | Фітнес і Харчування

28 Oct, 12:30

00:24

Смачний, швидкий та корисний сніданок! 🔥

Пробуйте! 🫶

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.8k 0 20 21

Авокадо | Фітнес і Харчування

27 Oct, 21:00

🍴Чому після їжі хочеться спати?

💤 Такий стан називається постпрандіальною сонливістю.
— Її легкий ступінь вважається нормальною фізіологічною реакцією організму.

🩸Це пояснюється перерозподілом кровотоку.
— Кров починає надходити до органів шлунково-кишкового тракту, а кровопостачання мозку зменшується.
— Це призводить до зниження надходження кисню та відчуття загальної слабкості.

Крім того, після їжі збільшується кількість серотоніну та мелатоніну, що сприяє розслабленню тіла.

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.2k 0 7 17

Авокадо | Фітнес і Харчування

27 Oct, 12:30

00:08

Дуже смачні та корисні яблучно-морквяні панкейки без шкоди для фігури 🔥🤤

-Морква - 100 гр.
-Яблука – 100 гр.
-Рослинне молоко - 200 мл.
-Вівсянка – 140 гр.
-Яйця – 2 шт.
-Розпушувач - 1 ч.л.

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.8k 0 47 22

Авокадо | Фітнес і Харчування

26 Oct, 19:30

🍅Користь солоних помідорів

🌱Містяться ретинол, аскорбінова і нікотинова кислота, велика частина вітамінів групи В, бета-каротин і РР.
— Також є мінерали, органічні кислоти, серотонін.

🌱При цьому калорій не багато.
— У 100 гр. ферментованих помідорів міститься 30-32 ккал, тому страву можна назвати дієтичною.

🌱Допомагають відновити зір.
— Вони мають каротин, який підтримує здоров'я очей.

🌱Добре впливають на нервову систему.
— Природні гормони у складі ферментованих помідорів допомагають покращити пам'ять, концентрацію уваги, а також налагодити емоційний стан.

🌱Зміцнюють імунітет.
— Це пов'язано з наявністю в ньому вітаміну РР, що є важливою складовою міцного здоров'я.
— Дана речовина допомагає налагодити циркуляцію крові в дрібних судинах, знизити артеріальний тиск.

🌱Допомагають нормалізувати водно-сольовий баланс.
— Висока концентрація калію забезпечує зміцнення кровоносних судин.

🍅Крім того, продукт нормалізує обмін речовин та травлення.

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.7k 0 24 28

Авокадо | Фітнес і Харчування

26 Oct, 11:30

🍲Корисні каші для організму

🍃Гречнева.
— Завдяки вітамінам групи B, залізу, магнію, рутину та нікотиновій кислоті покращує стан при анемії.
— Організм отримує енергію, а рівень гемоглобіну приходить у норму.

🍃Пшенична.
— Нормалізує обмін речовин та покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
— Високий вміст у складі кальцію, калію, фосфору, сірки та магнію покращує діяльність нервової системи.

🍃Вівсяна.
— Сприяє покращенню пам'яті, лікуванню безсоння та нормалізації емоційного фону.
— Вживання на сніданок є ефективним для очищення судин від холестерину.

Авокадо | Фітнес | Харчування

3k 0 22 17

Авокадо | Фітнес і Харчування

25 Oct, 17:01

Антиоксидантні властивості гранату

Плоди та насіння містять безліч біологічно активних сполук.

🍃 Має потужні антиоксидантні, антимікробні та антиканцерогенні властивості.
— Корисний при метаболічному синдромі, серцево-судинних, ендокринних, ревматологічних та навіть онкологічних захворюваннях, патологіях порожнини рота.
— Також позитивно впливає стан шкіри.

🍃Молодий гранат можна їсти з кісточками.
— За рахунок вмісту клітковини, це сприяє підвищенню його користі та харчової цінності.

Допомагає у профілактиці раку кишечника,
виведення шкідливих речовин з організму та підтримання нормального функціонування травної системи.

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.9k 0 8 20

Авокадо | Фітнес і Харчування

25 Oct, 16:00

КОЖНУ ЛЮДИНУ З ПАПІЛОМАМИ ЇДЯТЬ ЗСЕРЕДИНИ!

За статистикою, понад 1 мільярд людей заражені вірусом папіломи людини (ВПЛ). Ви можете навіть не підозрювати, що стали жертвою паразитів.

Ільгін Караджа
Професор, Наукового-дослідницького інституту здоров'я. Ось рецепти, які він дає своїм пацієнтам 👇🏻

— Якщо папіломи з'явилися на шиї, під пахвами або на грудях — паразити вже кишать під шкірою! 20 крапель йоду і 17 г міцного… (дивитися)

— Ця міцна, натуральна мазь "випалить" грибок нігтів раз і назавжди! (дивитися)

Підписуйтесь і почніть лікування вже сьогодні👇🏻

Підписатись

Ігнорувати

2.7k 0 1 5

Авокадо | Фітнес і Харчування

25 Oct, 11:30

00:17

Вправи для укріплення м'язів тазового дна 💪

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.5k 0 56 24

Авокадо | Фітнес і Харчування

24 Oct, 19:31

00:11

Біль у колінах зникне👆

Авокадо | Фітнес | Харчування

3k 0 65 23

Авокадо | Фітнес і Харчування

24 Oct, 11:30

Варіанти сніданків 😍🥰

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.6k 0 39 30

Авокадо | Фітнес і Харчування

23 Oct, 19:30

00:06

Якщо у вас сидячий спосіб життя перед сном робіть цю вправу! 👆

Авокадо | Фітнес | Харчування

3k 0 55 20

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

15 512

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Варіанти сніданку на збалансованому харчуванні 😍🤤 Авокадо | Фітнес | Харчування

Дієві вправи для підтянутого живота! 😍 Авокадо | Фітнес | Харчування

Грейпфрут👇 ‼️ Грейпфрут через свої корисні властивості відноситься до того типу продуктів, які б...

Великий живіт? "Вушка" на стегнах? Целюліт? Якщо у вас є 5, 10, 30 кг непотрібного жиру - із за...

Швидкий та корисний боул вам на сніданок! 🥰☀️ Авокадо | Фітнес | Харчування